Психосоматика полноты женщины

Психологические факторы лишнего веса

Действия и идеи женщины подчинены не только разуму, но и психическому состоянию — чувствам и эмоциям. Нам бывает мало позитивных впечатлений, ощущений. Мы страдаем от однообразия и зависимы от настроения.

Ожирение, как и другие соматические заболевания, имеют под собой неочевидные причины. Подорванная, разрушенная психика самым отрицательным образом влияет на энергетический баланс всего организма. Авторы методик по работе с психосоматическими причинами заболеваний в своих книгах подробно рассказывают о том, что запускает набор жира или мешает похудению с помощью диет и фитнеса.

Мнение Луизы Хей

Основательница движения самопомощи считала, что по психосоматике причинами избыточного веса являются:

  • страх;
  • потребность в защите;
  • отрицание себя;
  • нежелание чувствовать окружающих;
  • подавление стремления достигать целей.

Чтобы избавиться от тучности, Луиза Хей предлагала повторять простые утверждения-аффирмации для похудения:

  • Это место безопасно.
  • Сейчас мне не страшно.
  • Я самостоятельно создаю свою безопасность.

Также психолог провела взаимосвязь участков ожирения на теле с определенными проблемами. Например, полнота в области живота означает внутреннюю злость за лишение пищи. Большой таз — агрессия к родителям, плечи — нехватка любви, бедра — невысказанная злость.

Основательница самых крупных центров личностного роста и развития в Квебеке утверждает, что набору лишнего веса предшествуют три явления:

  • Унижения в детстве. Жир становится своеобразной броней, ограждающей от людей, которые обижают.
  • Стремление занять почетное место в обществе и вместе с этим ощущение, что оно неприемлемо. Внутренний конфликт ведет к обжорству.
  • Неумение оценивать себя и свои способности также провоцирует прибавку в весе. Лиз Бурбо рекомендует в конце дня анализировать события, из-за которых вы чувствовали стыд.

Автор нескольких открытий в области медицинской психологии считает, избыточная масса тела по психосоматике появляется из-за страха, потребности в защите, ранимости и уязвимости человека. Жировая прослойка — это панцирь, скрывающий истинные чувства от окружающих.

Валерий Синельников говорит, что тучные люди не способны справиться с переживаниями самостоятельно. А постоянное переедание — это признак недовольства собой.

Расплата лишним жиром

Главная особенность любой зависимости – расплата неприятными последствиями. Игромания оставляет кошелек пустым, алкоголизм сжигает внутренние органы и приводит к быстрой деградации, пищевая зависимость приводит к ожирению.

Лишний вес не заставит себя ждать, как только мы начинаем использовать еду для подавления чувств. Но нам повезло, что жировая ткань распределяется по телу неравномерно. Везение, конечно, сомнительное, но то, как выступает жир на теле, позволит прочитать проблемы и найти их быстрее. Вы можете воспринимать свое тело как карту с самыми важными очагами-блоками и зажимами.

Используйте приведенную таблицу, чтобы поработать со своими внутренними проблемами. Это поможет понять вам себя немного лучше.

Часть тела Трактовка
Второй подбородок Страх высказаться, подавление слов и чувств, следование принципу «лучше промолчу».
Полнота в руках Чрезмерная ответственность, гиперопека над близкими, страх быть отвергнутой и остаться ненужной, сильная потребность в любви к себе, стремление быть хорошей для всех.
Горб на спине Чрезмерное чувство вины за себя и свои поступки.
Жировые отложения на спин Стыд за себя и свои поступки, сожаление о прошлых поступках, давящие эмоции из прошлого, груз постыдных чувств из прошлого.
Жир на животе и талии Непринятие женского начала и женственности, страх проявить чувства и показать слабость, ощущение беспомощности.
Большой живот Защита от тревожности, беспокойства, давящих страхов, нерешенные проблемы с матерью или страхи «разродиться» своими идеями, воплотить их в жизнь.
Жировое кольцо на талии Позиция жертвы, чрезмерная ответственность за чужие заботы, страх гармоничных отношений с партнером, неприязнь близости.
Жир в области бедер и ягодиц Чрезмерная опека близких, желание показать себя совершенством в ущерб себе, сосредоточенность на чужих проблемах, чтобы забыть о своих.
Массивные бедра Подавленное прошлое в сфере творчества или сексуальности, тревожная нереализованность, запреты на проявление творческого начала из-за страха неудачи, инфантилизм.
Жир на боках Жертвенное недовольство, стремление к перфекционизму в ущерб себе, накопленное раздражение, запрет на творческую реализацию.
Галифе Страх отпустить что-то ненужное или бессмысленное, стремление к накопительству и как следствие – запрет на все новое.
Жир на ягодицах Неповоротливость в принятии новых убеждений, эгоцентризм, чрезмерное упрямство, страх перемен.

Особенности женской психики

  • Эмоции и питание. Тесная связь настроения и употребления сладостей влияет на женскую фигуру. Пришлось понервничать, съела конфету, пирожное — получила порцию серотонина, гормона счастья. Постепенно эти действия становятся привычкой. Плохое настроение, неудачи на работе и в личной жизни, стресс заедаются сладостями, жирной и мучной пищей. Организм накапливает «про запас» большое количество энергии. Если не устранить психосоматическую причину — депрессию или невроз, отклонение в пищевом поведении приводит к ожирению.
  • Еда перед сном. С наступлением вечера, уставшая на работе, женщина хочет спокойно отдохнуть дома, вкусно поесть, забыть о проблемах и расслабиться. Но в позднее время метаболизм замедляется, и съеденные вкусности откладываются на животе. Работающей женщине сложно представить себе другой отдых.
  • Еда и чувство безопасности. В младенчестве ребенок просит грудь не потому, что голоден, а чтобы оказаться под маминой защитой. С возрастом этот рефлекс угасает не у всех. В момент опасности женщина ведет себя как ребенок, она ограничивает свою зону комфорта кухней. Чувство защищенности возникает во время еды. Кровь насыщается глюкозой, что дает ощущение умиротворения, которое хочется испытывать снова.
  • Внутренний конфликт и набор веса. Существует установка — лучше быть с пышными формами, чем худышкой. О своем подсознательном настрое женщина может даже не догадываться. Убеждения запрещают быть стройной через ряд биохимических процессов, протекающих в организме.
  • Выгоды от лишнего веса. Польза от набора дополнительных килограммов в ощущении защищенности от окружающего мира и проблем под жировой прослойкой. Психосоматический вес оправдывает неудачи, придает солидность и значимость, помогает почувствовать себя любимой.

Согласно выводам ученых, люди, страдающие лишним весом, чаще всего имеют невротический тип личности. Они много едят, чтобы избавиться от тревог и депрессии.

Лечение психосоматического ожирения

Провоцируют набор лишних жировых отложений самые близкие — семья и друзья.

Основные социальные факторы, из-за которых появляется избыточный вес:

  • семейные привычки и традиции;
  • перекармливание с младенческого возраста;
  • пищевые приоритеты на работе и среди друзей;
  • быстрое поглощение еды из необходимости, а не из чувства голода.
Регулярное переедание

без расходования полученной с пищей энергии приводит к жировым отложениям. Но изменить влияние социума чрезвычайно сложно.

Тому, кто не хочет трудиться и приложить значительные усилия по устранению психосоматики переедания, достаточно «поблагодарить» родителей и продолжать подпитывать свой невроз. Также придется согласиться с тем, что лишний вес — предвестник других тяжелых заболеваний:

  • гипертонии;
  • сахарного диабета;
  • проблем с суставами;
  • осложнений со стороны сердечно-сосудистой системы.

Лечение ожирения должно быть комплексным:

  • диета;
  • физические нагрузки;
  • поиск конфликта, заложенного в детстве, и собственных мотивов неправильного пищевого поведения;
  • изменение внутреннего эмоционального фона;
  • нахождение новых способов получения удовольствия.

Прежде чем приступить к психотерапии, необходимо определить причины, из-за которых женщина набирает лишние килограммы. Это сделать непросто, потому что некоторые внутренние причины тянутся с самого детства, а другие появились недавно. Страдающие перееданием могут не осознавать психологические предпосылки их болезни:

  • Ощущение себя малозначимой, незаметной.
  • Желание стать менее привлекательной возникает у женщин, которые подвергались попыткам изнасилования.
  • После рождения ребенка молодая мама стремится выглядеть солиднее: в связи с новым статусом образ юной беззаботной девушки уходит в прошлое.
  • Одинокие женщины взваливают на свои плечи все трудности, на работе и дома исполняя роль отсутствующего мужчины, и из-за этого начинают полнеть.

Ни один человек не будет намеренно набирать вес, чтобы стать значимым в коллективе. Так работает подсознание. Задача психолога увидеть внутренний конфликт, помочь осознать его и убедить пациентку в необходимости похудения.

Многие психические заболевания, например, булимия, депрессия, шизофрения, сопровождаются полифагией — перееданием. Из-за ряда патологических состояний происходит нарушение адекватной оценки количества съеденного, а насыщение не наступает. В результате увеличивается масса тела за счет жировой ткани.

Планируем похудение

Когда вы решитесь избавиться от лишних килограммов, новые непривычные действия и мысли должны прийти на смену старым. Не стоит сразу кардинально исправлять свою жизнь, при таком подходе велика вероятность срыва. Вначале введите 2-3 новых действия, помогающих настроиться на похудение, например:

  • Следить за объемом своих порций.
  • Перейти на дробное питание.
  • Делать несложные физические упражнения или пешие прогулки.

Опишите план похудения в блокноте, а не в своем воображении. Добавьте список действий, которые помогут худеть. Например, вы решили перейти на дробное питание, для этого нужно:

  1. Владеть практической информацией, как организовать свое меню.
  2. Составлять список продуктов.
  3. Приобрести контейнеры для готовой еды, которые можно взять с собой на работу.
  4. Определить режим питания, в какое время будете делать перерывы для еды.
  5. Посчитать расходы — сколько денег понадобится, чтобы внедрить в свою жизнь новые привычки.

Когда вы начнете подкреплять действиями планы, которые создали, то перемены легче войдут в вашу повседневную жизнь.

Ставим цели

Психосоматика полноты женщины

Многие безуспешно начинают худеть с понедельника, остаются на одном месте и не могут сдвинуться с него. Препятствием к достижению результата является не отсутствие силы воли, а неправильная постановка целей.

Определите, к чему вы стремитесь и что для этого нужно:

  • на сколько килограммов хотите похудеть;
  • сколько времени затратите на достижение результата;
  • какой вес будет для вас идеальным.

Цели должны быть четкими, измеримыми и записаны на бумаге, иначе — это просто фантазии.

Многие обращаются за помощью к психологу или психотерапевту. В современном мире уже не стыдно иметь личного специалиста по «самокопанию», а в процессе похудения это чуть ли не важнейший винтик. Он точно укажет проблему ожирения и пути ее решения.

Еще на стадии планирования действий по снижению веса нужно разобраться со своими мыслями. Тогда ежедневные небольшие шаги дадут устойчивый результат.

  • Привести мысли в порядок поможет избавление от лишних вещей. Если у вас дома имеются предметы, которые лежат без дела, смело выбросьте их. Психологи рекомендуют расчищать пространство, расставаясь с мусором, чтобы легче впустить в свою жизнь перемены.
  • Затем создайте в воображении идеальный образ будущего. Почувствуйте себя здоровой, успешной, счастливой. В этом поможет техника психосинтеза — перестройка личности вокруг своего объединяющего центра.
  • Примените фрирайтинг — свободное письмо. Уединитесь в тихом месте с листком бумаги и ручкой. Писать можно все что угодно, главное — не задумывайтесь. Такой способ хорош, чтобы получить ответы на заданные своему подсознанию вопросы. Продолжайте сеанс в течение 1 часа. Прочтите, что у вас получилось.
  • Перед сном тщательно составляйте план действий на следующий день. Пока спите, подсознание обработает поставленные задачи, и вы сможете решить дела гораздо быстрее.
  • Гуляйте перед сном и чаще путешествуйте. Выезды на природу помогут привести в порядок чувства, мысли. Наполняясь положительными эмоциями и больше времени находясь наедине с собой, вы лучше поймете свой внутренний мир.
  • Делайте то, что нравится. Не получится позитивно мыслить, если вас окружают вещи, от которых вы чувствуете себя несчастной. Откажитесь от общения с неприятными людьми, нелюбимой работы. Определите свои сильные стороны. Тогда мысли придут в порядок.

Если самоанализ сигналов тела пока не дает результатов и сложно понять психосоматику своего лишнего веса, можно изучить перечень причин, к которым пришли эзотерики, целители, психологи. Из перечисленного обязательно найдется то, что срезонирует, даст отклик внутренний. Именно на эту причину и следует обратить внимание.

К основным причинам ожирения можно отнести:

  • Эмоциональная и психологическая нестабильность. В этом случае человек реагирует на любые возникающие обстоятельства желанием это «заесть». При этом человек не голоден, но хочет хоть чем-то, но «заесть» возникший вопрос. И не всегда должные быть стрессовые или депрессивные состояния в качестве фона, тяга «заедать» может возникать и при чрезмерной радости. То есть любая нестабильность эмоций, как в позитивную, так и в негативную сторону, чревата набором веса.
  • Отсутствие любви к себе и непринятие своего тела. Удивительно, но сколько есть примеров женщин, которые смогли полюбить себя с лишним весом, после чего вес начинал снижаться без особых усилий и диет.
  • Женщиной было пережито много унижений в детском возрасте. Остается подсознательный страх оказаться в постыдной ситуации. Лишние килограммы выступают в качестве защиты.
  • Стремление скрыть свою привлекательность от противоположного пола. Например, по причине страха быть отвергнутым или потерять близкого человека. Если женщина выходит замуж, то уже нет желания притягивать внимание других мужчин, ведь он дорожит мужем, боится его потерять.
  • Человек «не слышит» себя и свои истинные желания. По этой причине старается сделать счастливыми окружающих. При таком стремлении женщине сложно понять свои истинные потребности.
  • И наконец стремление доказать свою значимость, влиятельность, «вес» в обществе. Эта причина напрямую связана с солидным возрастом, когда женщина по идее уже должна как-то себя реализовать. Ведь в молодости этих вопросов не возникают, там совершенно другие интересы, полно энтузиазма и сил проявлять свои таланты,навыки. И когда через 10-15 лет этого не происходит, то весомость и значимость приходят в виде набранных килограммов.

Согласно книгам и таблицам Луизы Хей, ожирение всегда связано со стремлением организма защитить себя. Как только появляется тревога или страх, тело стремиться увеличить жировую прослойку, чтобы защитить. Страх может выступать в роли прикрытия для скрытого гнева и неумения прощать. Помимо этого, лишний вес может означать беззащитность, отрицание себя, подавленное желание достичь поставленных целей.

Не всегда ожирение имеет отношение к количеству употребляемой пищи. Вместо того, чтобы жаловаться на полноту, следует проанализировать, что такого происходит в жизни, из-за чего возникает необходимость защищаться. А это может быть и работа, и отношения с противоположным полом, и вопрос секса, а также вся жизнь в целом. Следует постепенно избавляться от негативного мышления и стремиться к нормализации веса.

С точки зрения психосоматики жир – это буфер, защитный барьер от нагрузок, проблем, страхов, угроз внешнего мира. Поэтому зоны преимущественного накопления жира могут свидетельствовать об определенных психологических проблемах.

Психосоматика полноты женщины

Ожирение свидетельствует о подавлении чувств и желаний, иногда жир “маскирует” подавленный гнев и нежелание/неумение прощать. Лишний вес также может указывать на отрицание себя, страх или потребность в защите.

Ожирение в верхней части бедер свидетельствует об упрямстве и подавленной злости, “якоря” в прошлом. Нижняя часть бедра “заплывает”, если есть залежи детского гнева (очень часто так проявляется злость и детские обиды на отца). Рыхлые и крупные ягодицы – признак социальных долгов. Ожирение в этой зоне возникает из привычки не выполнять обещания (данные другим или себе). Чувство вины, возникающее из-за этого – ежедневная “внутренняя порка”, которая и заставляет ягодицы увеличиваться.

Накопление жира в области живота указывает на недостаток эмоциональной заботы, духовной пищи и свободы, а также проблемы в отношениях с матерью. Жировой валик вокруг талии появляется у жалостливых людей, которые бросаются спасать всех и каждого из сочувствия. Это люди-жилетки, “спасательные круги” для своего окружения.

Ожирение рук говорит о гневе из-за отвергнутой любви. Плотные жировые валики на плечах, верхней части спины и затылке говорят о гиперответственности человека, его стремлении брать на себя вину за все, попытках все “тянуть на себе”.

Мнение Валерия Синельникова

По мнению В. Синельникова, лишний вес формируется из следующих причин:

  • потребность в защите;
  • недовольство собой;
  • самоненависть;
  • негативное отношение к себе;
  • самокритика.

Психосоматика полноты женщины

Нужно понимать, что это не просто один раз себя осудил за то, что проспал. Самокритика и непринятие себя – это образ жизни и мыслей. Каждый раз, когда вы неосознанно сравниваете себя с более успешной однокурсницей, стройной фотомоделью или случайной прохожей, вы проигрываете и наказываете себя лишним весом.

Самобичевание за несовершенство – действительно частый сопровождающий ожирения. Его трудно заметить, эти мысли проносятся молниеносно и не считаются вредными. Что такого – покритиковать себя? Ведь я от этого стану только лучше. Нет, не станете.

Полные люди сверхчувствительны, потому что ежесекундно себя осуждают. Им хватает и собственных критиков в голове, а когда это делают еще и окружающие, кажется, этому нет конца. Поэтому вы можете слишком бурно отреагировать даже на неправильно брошенный взгляд прохожего – вас легко задеть за живое, потому что вы и так уже как оголенный нерв.

Все описанное выше применимо для людей, которые страдают от лишнего веса по наследственности или с детства. Но есть и те, кто набирает вес, например, в случае психологической травмы или крупного события, в том числе, после родов.

Валерий Синельников особенно уделяет внимание появлению лишнего веса в результате беременности и родов. Специалисты сходятся, что после рождения детей у женщин случается гормональная перестройка, но с психологической точки зрения все сознание женщины приковывается к уходу за малышом и совсем не остается времени на себя.

Появление малыша в доме – это сильное испытание, несмотря на радостность самого события. Именно в такой момент женщина не должна забывать о себе, а наоборот – заботиться о своих нуждах еще больше. Внимание уделяется и внешности, и отдыху, и внутреннему равновесию, ведь на поверхность выходят новые страхи – страх быть плохой матерью, навредить, сделать что-то не так.

Нередко бывает, что беременность и роды выступили катализатором для появления другой проблемы – отношений с мужем. Пары могут столкнуться с тем, что их близость отходит на второй план, меняется в качестве. Физиология женщины тоже меняется, а если отношения строились только на поверхностных внешних данных, то изменения в фигуре остро бьют по самооценке.

Что чувствует женщина

Повышенное поступление калорий в организм объясняется психологами как защита от депрессивно окрашенных эмоций:

  • грусти;
  • страха;
  • печали;
  • тоски.

Психосоматика полноты женщины

Не существует единого типа женщин, страдающих от лишнего веса. Но у большинства из них наблюдаются признаки внутреннего беспокойства, апатии, мрачного отчаяния и стремление к одиночеству. Процесс еды отодвигает негативные переживания и улучшает эмоциональный фон.

Большинство женщин, страдающих психосоматическим ожирением, чувствуют себя уязвимыми, несовершенными, несостоятельными, неспособными побеждать. Переедание, снижение активности и, как следствие, избыточный вес дают защиту от чувства недостаточности. Став больше, женщина чувствует защищенность, продолжает утешаться едой из-за отсутствия любви к себе.

Программы по похудению часто оказываются неэффективными, если пациент не готов изменить инстинктивно-эмоциональное поведение, при котором переедание и избыточный вес перестают быть необходимыми.

Лишний вес является очень распространенной проблемой современного человечества. И речь идет не совсем об эстетическом аспекте, чтобы выглядеть привлекательно, хотя это тоже имеет место быть. Вопрос затрагивает здоровье, самочувствие человека, а в некоторых случаях даже возможность перемещаться. Какова психосоматика лишнего веса у женщин? Какие причины постоянных приемов пищи без надобности?

Именно по причине большого вреда для здоровья, нужно бороться с лишним весом, но не путем приема разных рекламируемых препаратов, а посредством анализа психосоматики причин этого заболевания.

Луиза Хей о психологических причинах лишнего веса

По мнению Луизы Хей главные причины лишнего веса и ожирения кроются в следующем:

  • самые различные страхи;
  • сильная потребность в защите;
  • отрицание своих чувств и самой себя;
  • подавление любых желаний, которые могут задеть самооценку (то есть, почти все);
  • подавленный гнев.

Любой человек нуждается в защите, но у людей с лишним весом ее нет. Невидимая оболочка уверенности в собственной безопасности формируется в раннем детстве. Это еле ощутимое и все же достаточно сильное чувство «я всегда в безопасности»: обо мне позаботятся родители, я сам всегда способен себе помочь, у меня есть крыша над головой, руки, ноги.

Это кажется таким естественным, и все же полные люди не ощущают этого. В их подсознании всегда кровоточит тревожность и напряжение, они заставляют находиться в состоянии бесконечного стресса – никто никогда не поможет, никто не защитит, никто не придет на помощь.

Психосоматика полноты женщины

Ощущение безопасности – инстинктивное, глубинное. Если его нет, построить счастливую жизнь сложно. Но вам не стоит искать защиты извне, ее нужно искать внутри. Вы должны поверить в собственные силы, что всегда позаботитесь о себе, всегда создадите для себя невидимый защитный купол и приятное развитие событие. Культивируйте в себе это.

Семейные аспект в проблеме лишнего веса

Лишний вес приносит много неприятных последствий, а патологическая любовь к еде заканчивается летальным исходом. Чаще всего в результате ожирения возникают неудобства:

  • постоянно жарко;
  • повышенная потливость;
  • изменение осанки;
  • внутренние стороны бедер, цепляясь друг за друга, стираются в кровь;
  • сложность с подбором фасона и материала (исключение облегающих моделей и тонких тканей, потому что такие вещи только подчеркнут недостатки фигуры);
  • нежелание фотографироваться, постоянное беспокойство за внешний вид;
  • дети человека с избыточным весом стесняются своего родителя;
  • вина из-за срывов в питании;
  • приходится слушать насмешки бестактных подруг.

Полные люди испытывают трудности во время перелетов. Ширина кресла экономкласса в самолете равняется 41 см, но бывают пассажиры, которые шире 41 см, и это уже проблема. Они не могут пристегнуть ремни безопасности.

Семейные традиции питания заложенные в детстве дают нам понимание нормы: сколько и как есть, в каких случаях “заедать” стресс и плохое настроение, как себя хвалить, как проводить свободное время и так далее. Немаловажные вопросы, на которые взрослые дают ответ детям в семье: “Какие можно позволить себе удовольствия?”;

“Можно ли сказать “нет”, если не хочешь, в том числе и еде?”; “Как порадовать маму (бабушку)?”. От рождения ребенок имеет совершенно здоровое пищевое поведение, далее в семье мы его “подстраиваем” под наши нормы, ожидания и неосознанные психологические игры. Если в семье толстеет именно ребенок, то после медицинских анализов имеет смысл семейная консультация у психолога. Часто детский симптом, в том числе и полнота, обслуживает потребности семьи, родителей (конечно, это неосознанный процесс).

Как справиться с лишним весом на психологическом уровне?

Любая проблема имеет уровень развития:

  1. начальная стадия,
  2. зона риска,
  3. запущенный период.

Несколько лишних кг время от времени – это эстетическое недовольство, которое легко решается отказом от сравнения себя с другими и отказом от подражания моде. Для женщины нормально набирать немного веса. С этим не нужно бороться и тем более не стоит брать на вооружение строгие диеты. Просто любите себя и принимайте как есть.

Визуально ощутимый лишний вес и ожирение – это вторая и третья стадии, когда нужно обратить внимание не только на психологические причины появления проблемы, но и обратиться к врачу. Очень важно понимать, что эндокринолог, диетолог и тренер помогут вам решить физиологическую проблему – выстроить питание, поддержать организм на этапе лечения сопутствующих болезней, составить план тренировок.

Поймите правильно, при серьезном лишнем весе и тем более ожирении к врачу нужно обратиться обязательно. Выполняйте все рекомендации и назначенное лечение, однако психоанализ проблемы – вот то, что избавит вас от первопричины.

Когда вы разберетесь со своими внутренними демонами, то проблемы фигуры перестанут вас волновать. Да, лишние килограммы все еще могут присутствовать на вашем теле, но вы будете относиться к ним как к временной проблеме и с любовью.

Главный совет по самопомощи –  записывайте собственные мысли в дневник . Возьмите себе это за привычку. Например, каждый вечер перед сном выписывайте то, чем вы были сегодня недовольны:

  • Достала из шкафа старые джинсы. Не влезла, жирная корова.
  • Свекровь попросила помочь ей по хозяйству, а у меня времени нет, но я не отказала. Правильно, молчи дальше, все на тебе воду возить будут.
  • Я так зла на себя за сегодняшнюю пироженку!
  • Не успела сегодня сдать отчет. Я такая неумеха…

Выписывайте мысли в столбик слева – каждую мысль с новой строки. Ведите дневник хотя бы несколько дней, чтобы увидеть, как вы сами к себе обращаетесь. Позже вы увидите, насколько критичны к себе и несправедливы. Теперь мы будем менять отношение к себе.

Мои обычные мысли Позитивная замена
Сегодня увидела в ВК фотку одноклассницы – подтянутая, стройная, ходит в фитнес-клуб. Поймала себя на мысли, что я по сравнению с ней – жиробаска. Нет смысла сравнивать себя с другими. Все люди разные. Я такая, какая есть. Я принимаю себя такой, какая есть.
Не хватает сил привести себя в порядок. Я такая никчемная. Я даю себе отдых тогда, когда мне это нужно. Я чувствую, когда мне нужно прийти в себя. Я принимаю свое желание расслабиться и ни о чем не думать. Я принимаю себя такой, какая я есть.

Самое важное – не прекращать это упражнение. Оно обязательно даст плоды. Хорошо, если с вечера вы будете выписывать негативное высказывание о себе, тут же заменять его положительным, а с утра затушевывать корректором негатив из левой колонки и читать вслух позитивное выражение. Так вы постепенно измените свое мышление и перестанете себя критиковать по любому поводу.

Психосоматика – лишний вес и ожирение. Что скрывает жир

Психосоматика переедания и лишнего веса у женщин на животе и бедрах, на руках и спине – это всегда нелюбовь к себе. Луиза Хей, Лиз Бурбо и другие специалисты рассказывают о градациях самоненависти и всевозможных ее проявлениях. Их действительно очень много, но если вы начнете постепенно менять свое мышление и давать себе право быть собой, то изменитесь и станете себе нравиться. А лишний вес уйдет сам собой без усилий с вашей стороны, что и стараться не придется. Любите себя. Вы этого достойны.

А у вас получается принимать себя такой, какая есть?

Да 😊Нет 😕

Луиза Хей о психологических причинах лишнего веса

Помимо физиологических методов, нормализации гормонального баланса и обмена веществ, важным моментом в гармонизации веса является психологический фактор.

Работа с опытным психологом-психосоматологом поможет не только “вскрыть” глубинные причины ожирения, понять, от чего именно вы пытаетесь защититься с помощью “жирового панциря”, но и найти методики эффективной работы с подавленными эмоциями или старыми неосознанными страхами. Вскрыв истинную причину изменения объемов тела можно обойтись без изнуряющих диет.

Задумайтесь, от какого дискомфорта пытается защититься ваше тело? Какие травмирующие события в вашей жизни могли породить страхи и желание закрываться от мира? Что в вашей жизни есть нежеланного, неприемлемого для вас? Где вы “проглатываете” стресс и обиды? “С чем приходится мириться?”Важно также проанализировать отношения с семьей, родителями, родственниками.

– естественное и здоровое пищевое поведение и оптимальный вес (без диет);– доверие к себе, отказ от борьбы с миром,– умение принимать и выражать свои эмоции,– естественная психологическая саморегуляция, которая останется с вами на всю жизнь.Как только вы прекращаете тратить силы на пустую борьбу с собой, вес нормализуется.

Легко сказать, да сложно сделать?!Тогда прием грамотного специалиста вам в помощь!

Моя практика доказывает, что ПОХУДЕТЬ С ПСИХОЛОГОМ – ЛЕГКО!

Жаль, что не могу разместить здесь фотографии до курса СТРОЙНОСТИ и после. Правила конфиденциальности и уважение к моим клиентам не позволяет.

семейные проблемы при ожирении

Консультация психолога Константина Гаврилюка по вопросам психосоматики лишнего веса и ожирения. Запись по телефону или онлайн.

Мнение Луизы Хей

Специалисты по внутренним причинам ожирения и их устранению советуют изучить психологию похудения и предлагают использовать следующие методы борьбы с болезнью:

  • Если еда для вас — это источник расслабления, нужно заменить ее действиями, не ведущими к набору веса. Отличными способами снимать напряжение может быть йога, плавание, медитация, прогулка.
  • Когда пища используется для получения радости и удовольствия, перед тем как зайти на кухню, спросите себя, чувствуете ли вы физический голод или моральное неудовлетворение.
  • Избавьтесь от старых обид, примите и полюбите себя.
  • Постарайтесь наладить отношения с родными. Решите проблемы в семье мирным путем.
  • Начинать бороться с психосоматическими причинами ожирения нужно с их осознания, обратившись за помощью к опытному психологу.
  • Важно достичь спокойствия и гармонии, правильно питаться, включить в свое расписание физические нагрузки.

Женщины не могут жить в условиях дефицита чего-либо. Если не хватает внимания, любви, денег, интересного общения, комфорта, ярких впечатлений, то не стоит заполнять недостаток едой. Всегда можно найти средства, которые заменят желание постоянных перекусов: чтение, просмотр фильма, поход в музей и на выставку, прогулки, путешествия. Эти способы спасут от ожирения и приведут в гармоничное состояние мысли и чувства.

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

×
Рекомендуем посмотреть