Антицеллюлитный массаж в домашних условиях медом, банками, щеткой. Массаж живота самому себе. Видео уроки

Показания

Чтобы добиться наибольшей эффективности от сеансов, стоит не просто массировать кожу определенным образом, но и втирать при этом полезные компоненты. На современном рынке нетрудно найти множество антицеллюлитных кремов, однако покупать что-либо необязательно. Достаточно выбрать рецепт и с его помощью приготовить маску. Часто за основу берутся:

  • Соль;
  • Кофе;
  • Мед;
  • Сок;
  • Эфирные масла.

Эфирные масла можно использовать не только сами по себе, но и в совокупности с другими ингредиентами. Подходящий вариант выбирается по разным критериям, вроде индивидуальных особенностей организма и дополнительных свойств, однако чаще всего предпочтение отдается корице, фукусу, лимону и апельсину.

Подбирать состав смеси для массажа нужно индивидуально, так как у человека может быть аллергия на какие-либо продукты. Разогревающие маски не подходят при ряде заболеваний, таких как варикозное расширение вен. Массаж сам по себе тоже имеет список противопоказаний. К ним относятся:

  • Хронические заболевания кожи, особенно затрагивающие проблемные участки, требующие проработки;
  • Патологии свертываемости крови;
  • Острый период любых хронических болезней;
  • Вирусные инфекции.

Варикозное расширение вен является относительным противопоказанием для массажа, так как некоторые типы воздействия все же допустимы, но они должны быть очень щадящими. Лучше всего проконсультироваться со специалистом перед тем, как лечить целлюлит после диагноза варикоз. Беременность и грудное вскармливание тоже являются противопоказаниями.

Показаниями к проведению являются:

  1. «Апельсиновая корка» на проблемных местах.
  2. Возникновение патологических состояний толстой кишки.
  3. Боли в шее, спине, пояснице.
  4. Нарушенный обмен веществ в клетках.
  5. Избыточное количество жировой ткани.Как сделать антицеллюлитный массаж самому себе в домашних условиях вакуумными банками, медовый, живота
  6. Нарушенное кровообращение.

Противопоказания делятся на три группы:

  1. Местные.
  2. Временные.
  3. Абсолютные.

Целлюлит поражает не все тело, а лишь некоторые его части – живот, бедра, ягодицы, ноги и руки. В случае с местными противопоказаниями, большая часть запретов касается живота.

Антицеллюлитный массаж нельзя делать при:

  • болезнях желудочно-кишечного тракта;
  • критических днях (или кровянистых выделениях неясной этимологии);
  • болезнях мочеполовой системы в острой стадии;
  • тошноте и рвоте.

В случае с остальными «проблемными» зонами манипуляции нельзя проводить, если есть:

  • признаки варикозного расширения вен;
  • грибок, раны, герпес, раздражение, прыщи;
  • родинки на проблемных зонах;
  • опухоли доброкачественного характера или послеоперационные раны после удаления злокачественных опухолей;
  • мастопатия (зона груди), аденома, миома, фиброма, кисты (зона живота).

Временными противопоказаниями являются следующие:

  • заболевания инфекционного характера, сопровождающиеся высокой температурой;
  • сыпь, раздражение;
  • беременность и грудное вскармливание;
  • проблемы с сердечно-сосудистой системой;
  • онкология;
  • туберкулез;
  • проблемы с суставами;
  • почечная недостаточность.

Абсолютными противопоказаниями к проведению являются:

  • варикозное расширение вен на поздних стадиях;
  • болезни эндокринной системы;
  • тромбофлебит;
  • различные расстройства психики;
  • венерические заболевания;
  • СПИД;
  • ВИЧ;
  • остиомиелит;
  • сердечная недостаточность;
  • заболевания крови.

Ручной нельзя делать тем, кто страдает психическими расстройствами, варикозным расширением вен, инфекционными и кожными болезнями. Медовый вид противопоказан людям, страдающим аллергией на продукт пчеловодства.

А вакуумный противопоказан тем, у кого низкий болевой порог, проблемы с щитовидной железой, наблюдаются патологии в работе сосудов (ВРВ, тромбофлебит), заболевания инфекционной этимологии и новообразования злокачественной природы.

Не пропустите самую популярную статью рубрики:

Лазерная эпиляция на лице и теле — как проводится, эффективность, фото до и после, противопоказания.

Реально ли делать правильный массаж дома?

Особенности и техника ручного, баночного и массажа с помощью щетки описаны выше, а вот о технике с использованием ложек знают не многие.

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях медом, банками, щеткой. Массаж живота самому себе. Видео уроки

Существуют определенные правила поведения после массажа, которые позволят быстрее привести фигуру и кожу в желаемый вид. Если не дать организму отдохнуть после сеанса, то эффект уменьшится. Поэтому нельзя сразу подниматься, лучше полежать около получаса, дать мышцам и позвоночнику отдохнуть. Затем следует выпить 200 г зеленого чая или воды.

Антицеллюлитный массаж, проводимый в домашних условиях, дает хорошие результаты, избавляя от апельсиновой корки, придавая коже гладкость и упругость.

Если женщина хочет быть уверена в том, что сеансы массажа принесут ей исключительно пользу, она должна обратиться к квалифицированному специалисту. Только он сможет провести процедуру с учетом всех правил, не навредив ни коже, ни сосудам, ни мышцам. Пытаясь сделать себе массаж своими силами, женщины рискуют не только не добиться результата, но и покрыть кожу синяками.

Однако бороться таким образом с целлюлитом в домашних условиях все же реально. Для этого необходимо найти соответствующую литературу, подробно рассматривающую методику выполнения. Подготовка должна включать в себя и просмотр видеоуроков. Такое обучение достаточно эффективно, но нужно выбирать только видео, на которых работают профессионалы своего дела.

Ручной массаж далеко не всегда является достойным решением проблемы. Целлюлит на запущенных стадиях побороть без профессиональных аппаратных методик практически невозможно. В этом случае приходится обращаться к куда более серьёзным процедурам. Однако применять от целлюлита самостоятельный массаж в домашних условиях всё равно допустимо, в качестве дополнительной меры воздействия.

При осуществлении массажных процедур на дому соблюдайте следующие правила:

  1. Для улучшения скольжения рук и повышения эффективности манипуляций используйте антицеллюлитный крем или массажное масло.
  2. Начинайте воздействие мягко и медленно, с постепенным возрастанием интенсивности движений и силы давления. Кожа после массажных манипуляций должна быть розовой, но не красной. Заканчивайте сеанс расслабляющими действиями.
  3. Выполняйте движения по направлению оттока крови и лимфы. Схема движений руками при антицеллюлитном массаже соответствует классическим массажным движениям, представленным на рисунке.
  4. Избегайте мощных воздействий на сосуды, стволы и сплетения нервов, области локализации лимфоузлов: под коленями, в паховой, подмышечной и надключичной зоне, на внутренней поверхности бедра.
  5. Проработку области живота выполняйте за 2 часа до или спустя 3–4 часа после еды. Низ живота не затрагивайте. Выполняйте движения легко, избегая давления. В период менструаций массажные движения в этой зоне не проводите.

Перед массированием области живота рекомендуется выполнять упражнение для стимуляции оттока лимфы за счет сокращения объемов жидкости в органах пищеварения верхних отделов. Для этого в положении лежа на спине нужно расслабить шею и согнуть колени. Затем – делаем глубокий вдох с надуванием живота, выдох, живот прижимаем руками и наклоняемся к коленям. Упражнение повторяем пару раз.

Медовый массаж осуществляется курсом из 21 процедуры. Сеансы длительностью 25 минут проводятся ежедневно или через день. Лучше всего проводить их после приема душа или ванны. Чтобы массаж был более эффективным, рекомендуется добавить в натуральный мед пару капель цитрусового эфирного масла.

Далее выполняются следующие шаги:

  1. Нанесение на кожу меда. Мягкое 5-минутное похлопывание проблемных зон.
  2. Достаточно жесткое втирание меда в разогретую кожу – еще 5 минут.
  3. Пощипывание до чувства легкого жжения (без боли) – 5 минут.
  4. Прикладывание ладоней к проблемным участкам с последующим резким отрывом от кожи. Во время первых процедур такие действия выполняются в течение 5 минут. Начиная с 4-го сеанса их длительность нужно постепенно увеличивать по 1 минуте за сеанс до максимальных 10 минут.
  5. Смывание меда.
  6. Нанесение на проблемные зоны антицеллюлитного крема или масла.

Разнообразие массажных техник позволяет каждой женщине выбрать наиболее подходящие для себя методы борьбы с целлюлитом.

Напоминаем, что в предыдущей статье мы рассказывали о том, как выбрать масло для массажа.

Напоследок предлагаем вашему вниманию интересное видео о том, как делать антицеллюлитный массаж при помощи щетки, масла и силиконовых банок.

Принцип действия массажа на целлюлит

В результате проведения полного курса массажа в тканях нормализуются все процессы, а именно:

  • улучшается обмен веществ;
  • стимулируется распад молочной кислоты;
  • нормализуется ток крови и отток лимфы;
  • стабилизируется газообмен;
  • удаляется клеточный жир.

Массаж призван разогреть мышцы и максимально улучшить микроциркуляцию крови на тех участках тела, которые стремимся привести в лучшее состояние. Под действием массажа мышцы разогреваются вокруг целлюлитных уплотнений, и лишний жир расщепляется.

Также, в этом случае происходит стимуляция лимфатической системы, что позволяет ей лучше выводить токсины, борясь с бугорками, и этим улучшить внешний вид кожи. Существует несколько практических уроков, на которых мы остановимся.

Дополнительные средства и противопоказания

Наверное, уже вполне очевидным становится факт, что возникновение целлюлита связано с определенными обстоятельствами и характеризуется одновременно рядом признаков и факторов. Начальная стадия этого заболевания может быть устранена косметически, рекламными методами и способами. Но если они не дают результат, то нужно сменить их в пользу комплексного подхода.

Целлюлит — далеко не новое явление в косметологии. Но, несмотря на это, его нельзя с уверенностью назвать полностью изученным.

— провести пересмотр питания. Все жирное, сладкое, соленое, жареное лучше ограничить или исключить вовсе. Ввести в рацион больше свежих фруктов и овощей, содержащих большое количество необходимых нам микроэлементов и витаминов;— полностью исключить вредные привычки: бросить курить, отказаться от злоупотребления алкогольными напитками, привести в порядок режим отдыха и сна.

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях медом, банками, щеткой. Массаж живота самому себе. Видео уроки

Дать возможность организму восстанавливаться в ночные часы, получать полноценный отдых;— начать проводить косметические процедуры местного назначения;— начать заниматься физической культурой, подготовить комплекс несложных упражнений и ежедневно выполнять его. Только регулярные занятия помогут вернуть тонус мышцам ягодиц и бедер, ускорят обменные процессы и кровообращение.

А это — верный шаг на пути борьбы с целлюлитом;— использовать противоцеллюлитные крема, лосьоны, гели местного назначения. Они также помогут усилить кровообращение и лимфоток, благоприятно скажутся на обмене веществ. Аналогичное действие окажет и скрабирование, использование специальных масок, обертываний.

Не стоит ограничивать себя и посещении бани или сауны (конечно, если нет у этому иных противопоказаний);— периодический контроль за гормонами в крови, который осуществляется путем сдачи соответствующих анализов;— в сложных и запущенных случаях бороться с целлюлитом можно и хирургическими методами. Под ними в данном случае понимаются процедуры липосакции и другие методы, когда жир убирается посредством воздействия на него электрического тока, либо же «отсасывают» специальными иглами.

Таким образом, средств борьбы с целлюлитом предостаточно. Важно подобрать для себя наиболее оптимальные из них и не лениться выполнять нужные процедуры, не жалеть себя, сокрушаясь над внешним видом, а активно работать с проблемными зонами.

Домашний аппаратный антицеллюлитный массаж

Антицеллюлитный массаж бывает аппаратный, баночный, ручной и сухое растирание.

Ручной проводится каждый день. Благодаря этой технике усиливается кровообращение, разогреваются ткани, за счет этого нормализуется отток лимфы и, как следствие, работа потовых и сальных желез. Основные приемы: похлопывания, захваты, поглаживания, щипки.

Как сделать антицеллюлитный массаж самому себе в домашних условиях вакуумными банками, медовый, живота
Ручной антицеллюлитный массаж нормализует работу сальных желез и устраняет жировые отложения

При сухом растирании применяется жесткая рукавица или щетка. Массаж проводится не реже 2-х раз за 7 дней, по 5 минут. Тело должно быть сухим, движения направлены от коленей к бедрам. Проблемные участки долго остаются бледными, даже при интенсивном воздействии, т.к. в них нарушено кровообращение.  После окончания процедуры наносится увлажняющий крем.

Для баночного (вакуумного) массажа понадобятся специальные банки, которые можно приобрести в аптеке.

Аппаратный массаж делают как в салоне, так и дома, при помощи специального аппарата. Он бывает вакуумный, вибрационный и гидромассажный. Все эти методики направлены на борьбу с апельсиновой коркой, расщепление жира, выравнивание и восстановление упругости кожи.

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях с применением вакуумных банок – популярная техника. На ранних стадиях с ее помощью можно полностью избавиться от проблемы.

Банки бывают стеклянные, силиконовые и резиновые. Кроме того, в салонах красоты вакуумный массаж делают при помощи специального аппарата, а для домашнего использования в продаже есть портативные массажеры.

Принцип действия: банка прикрепляется к телу посредством вакуума и перемещается по поверхности тела, оказывая вакуумное, механическое (на клетчатку, мышцы и дерму) и рефлекторное воздействие.

Сначала проводится общий массаж с применением стандартных техник, затем баночный. А в конце принимается душ, во время которого используют скраб, и наносится антицеллюлитный крем или масла.

Результат:

  1. Жировые клетки повреждаются.Как сделать антицеллюлитный массаж самому себе в домашних условиях вакуумными банками, медовый, живота
  2. Отшелушивается ороговевший эпителий.
  3. Кожа начинает дышать.
  4. Нормализуется работа желез.
  5. Расслабляются мышцы.
  6. Улучшается микроциркуляция.
  7. Ткани получают дополнительное питание в виде кислорода и микроэлементов.
  8. Организм избавляется от токсинов, лишней жидкости, жира, снижается отечность.
  9. Регенерация клеток происходит быстрее, ускоряются обменные процессы, повышается тонус и упругость тканей, эпидермис становится более эластичным.
  10. Повышается иммунитет.

Обычно специалисты используют липовый или гречишный мед, в который добавляют морскую соль, кофе (настаивается в темном месте 7 дней), эфирные масла – в зависимости от потребностей пациента. Они богаты антиоксидантами, помогают бороться с целлюлитом и оказывают общеукрепляющее воздействие на весь организм в целом.

Сначала желательно сходить в баню или в сауну, но если такой возможности нет, то подойдет и обычный горячий душ. Далее нужно нанести мед или заранее приготовленную смесь и можно приступать.

На протяжении всего сеанса, который длится не более 15 минут (через день), руки специалиста плотно прижимаются к телу, а затем резко отрываются. С каждым последующим нажатием интенсивность нажатия и сила отрыва должны увеличиваться. Такая техника позволяет меду быстрее проникнуть в кожу.

Если все сделано правильно, то после окончания занятия на руках массажиста вместо меда будет серая тягучая масса – это эпителий и токсины. Далее желательно обмыть кожу теплой водой и смазать увлажняющим кремом или лосьоном.

Для проведения антицеллюлитного массажа компании, которые производят медицинское оборудование, предлагают широкий ассортимент моделей.

Они легки в управлении и удобны для применения в домашних условиях. Например, торговая марка «Gezatone» производит электрические массажеры. В комплекте с ними идут валики и ролики.

В основе работы всех аппаратов комбинированный вид массажа, с помощью которого кожа разглаживается и массируется одновременно.

Принцип их действия такой – прибор создает складку небольшого размера и, удерживая ее, перемещается по поверхности тела.

Этот вид считают самым дешевым, но эффективным. Для проведения потребуется только щетка с натуральным ворсом (степень жесткости определяется индивидуально), без дополнительных средств в виде кремов и масел, так как  данный массаж сухой.

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях щеткой нельзя проводить в области паха, на внутренней стороне бедер и под коленями. Движения должны быть плавными и направленными сверху вниз, со средней степенью нажима. Процедура проводится каждый день на протяжении 1-2 месяцев. Как свидетельствуют отзывы, по истечению этого периода уже будет виден результат.

Массаж щеткой можно делать и в душе, нанеся гель. 2-х раз в неделю будет достаточно. Важно знать, что сыпь, раны, прыщи, различные кожные болезни, варикозное расширение вен являются строгими противопоказаниями к проведению этих процедур.

Массажист не воздействует напрямую на жировые клетки. Грубое воздействие в стремлении «раздавить» клетки жира только усугубляет проблему. Такие действия приводят к повреждению капилляров, появлению гематом, еще более выраженному нарушению микроциркуляции. В результате неправильных действий увеличиваются воспаления и отечность тканей, появляются внутренние рубцы, и клетки интенсивно копят жир.

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях медом, банками, щеткой. Массаж живота самому себе. Видео уроки

Правильный массаж для решения этой проблемы имеет местный целенаправленный характер. Его задача – «разогреть» ткани, нормализовать местное кровообращение, лимфоток и работу желез. Проводить такие действия можно и в массажных кабинетах, и собственноручно в домашних условиях. Самостоятельный массаж особенно актуален в качестве поддерживающего курса в течение всего года и для устранения слабовыраженного целлюлита.

Ручной

Аппаратный

«Сухой» – без крема, с интенсивным разминанием проблемных зон.

Роликовый. Процедура проводится на кушетке. Воздействие оказывают прокатываемые по мышцам ролики.

С применением антицеллюлитных косметических средств. На ткани воздействуют и руки массажиста, и содержащиеся в косметике активные компоненты.

Массаж сжатым воздухом. Выполняется путем надевания на женщину особого костюма или брюк, в емкости которых по определенным программам подается сжатый воздух. Он в нужной последовательности оказывает давление на мягкие ткани тела.

Медовый – метод, при котором массажные движения производятся по меду.

Вибрационный. Осуществляется с использованием манжет или поясов, надеваемых на обрабатываемые участки. В процессе массажа вибрация от роликов передается мягким тканям.

Самомассаж с применением специальных приспособлений – ручного массажера, варежки, щетки с жесткой или мягкой щетиной и т.п. Воздействие при помощи силиконовых банок.

Вакуумный. Выполняется специальным прибором с применением банок различной величины. С их помощью на различных участках тела создается оптимальное разряжение.

Для эффективной борьбы с целлюлитом рекомендуется сочетать разные методики массажного воздействия.

Перед тем, как вы начнете проводить процедуру в домашних условиях, обязательно ознакомьтесь с важными правилами и основными приемами, которые необходимо выполнять правильно.

Перед началом нужно разогреть все тело

Все движения антицеллюлитного массажа в домашних условиях необходимо выполнять в легком ритме, постепенно увеличивая интенсивность движений. Начните с более медленного массажа, постепенно ускоряя темп.

Перед тем, как приступать к самой процедуре, необходимо разогреть все тело таким образом, чтобы мышцы были полностью расслаблены. Уделите особое внимание вашим рукам: они не должны быть холодными и влажными. Можно нанести на руки тальк, только в том случае, если вы не используйте других средств для массажа.

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях медом, банками, щеткой. Массаж живота самому себе. Видео уроки

Делать процедуру в домашних условиях необходимо не реже одного раза в неделю, если вы хотите добиться желаемого результата. Длительность одной процедуры — от 30 до 60 минут.

Необходимо знать, что область паха, внутреннюю часть бедер вокруг лобка и подколенную впадину нельзя массажировать, какими бы легкими не были ваши действия.

Очень деликатно стоит относиться к области живота. Кожа в этой зоне очень нежная, массаж здесь стоит проводить нежными легкими поглаживающими движениями.

Для эффективности проведения и достижения результата необходимо придерживаться определенных рекомендаций:

  1. До проведения сеанса самомассажа кожа должна быть очищена и высушена. Это позволит наиболее полно разогреть и расслабить мышцы. А также избежать растяжений. Поэтому желательно принять теплый душ с использованием скраба на проблемных участках тела.
  2. Массажирование следует проводить теплыми руками.
  3. Для лучшего эффекта можно нанести на ладони специальный крем с содержанием мандаринового или другого масла цитрусовых.
  4. Движения должны быть направлены от стопы к ягодицам с большей интенсивностью, чем в обратном направлении.
  5. Ручной самомассаж рекомендуется проводить перед отхождением ко сну или утром.
  6. Продолжительность – от получаса до часа.
  7. Частота проведения – не реже 1 раза в 7 дней.
  8. Следует пить до 2 литров жидкости в сутки для поддержания водного баланса организма.

Как правильно делать:

  1. Легким поглаживанием проходим от стопы к ягодицам.
  2. Увеличиваем энергичность и интенсивность, двигаясь кистями рук по тому же пути.
  3. Для лучшего эффекта пальцами растираем поверхность ноги круговыми движениями.
  4. Увеличивая давление, для повышения тонуса кожи, проходим снизу вверх костяшками пальцев. Теперь кожа подготовлена для следующего этапа.
  5. Пощипывающие движения. Выполнять следует без применения силы, чтобы не возникло синяков. Таким образом, происходит глубокое воздействие на ткани.
  6. Похлопывание по ноге будет завершающим действием, которое следует выполнять с не меньшим азартом.

В последнее время набирает популярность антицеллюлитный массажер B{amp}amp;B Firming. Сжигает жировую прослойку, мануально проходясь по местам жировых отложений, заставляя их рассасываться.

Правила проведения

Первое – определение стадии целлюлита и количества лишнего веса. Если проблема уже запущена, то для ее решения нужно действовать комплексно (специальные масла, упражнения, питание). Если лишнего веса больше 5 кг, тогда для начала следует привести его в норму.

антицеллюлитный массаж

Проведение предполагает соблюдение некоторых правил:

  1. Руки разогревают, а тело смазывают антицеллюлитным кремом или маслом, чтобы руки хорошо скользили.
  2. Движения должны быть легкими и медленными, с постепенным наращиванием этих показателей и снижением интенсивности к концу сеанса.
  3. Кожа должна быть не ярко-красной, а лишь слегка розоватой.
  4. Воздействие приходится на определенные участки, такие как лимфоузлы или те, где много нервных окончаний, сосудов. Оно должно быть легким и аккуратным.
  5. Движения параллельны току крови.

Качественное и правильно подобранное средство способно увеличить эффективность в несколько раз. Специалисты советуют использовать не просто специализированные кремы, а те, которые имеют термоэффект. Из вспомогательных средств часто используют щетки различной степени жесткости.

Также можно использовать эфирные масла – льняное, кокосовое, апельсиновое, можжевеловое, чайного дерева, лимонное, розмариновое. Их либо смешивают друг с другом, либо добавляют в различные кремы, мед.

Если во время сеанса будут использоваться банки, то нужно выбирать такие масла, которые обеспечат им легкое скольжение, подтягивающий эффект, а также смогут уменьшить количество липоидных образований. Это может быть персиковое или кокосовое, виноградное или миндальное масло.

Достаточно купить базу (масло зародышей пшеницы, миндальное, оливковое), добавить косметические масла (исходя из потребностей) и компоненты, способствующие разогреванию и активизации процесса жиросжигания (красный перец, горчица, имбирь) в виде порошка. Если не использовать последний ингредиент, то средство, оставшееся на коже, можно не смывать.

Чаще всего апельсиновая корка появляется именно на бедрах, ногах, животе и ягодицах.

Чтобы получить максимальный эффект, нужно:

  • распарить кожу;
  • применять специальные средства;
  • правильно выбрать время – за пару часов до сна или днем, но через 3 часа после еды;
  • соблюдать последовательность действий: поглаживание, растирание, выжимание, похлопывание, захват, поглаживание;Как сделать антицеллюлитный массаж самому себе в домашних условиях вакуумными банками, медовый, живота
  • размять живот. Нужно лечь на спину, положив голову на подушку, ноги согнуть в коленях. Глубоко вдохнуть, надув при этом живот, резко выдохнуть весь воздух, прижать живот руками и поднять тело к коленям. Повторить 3 раза.

Низ живота массажировать нельзя. Также противопоказан этот вид массажа во время критических дней. Что касается рук, правила и техники такие же, как и при массаже на других частях тела с той лишь разницей, что кожа рук значительно нежнее, поэтому при интенсивном воздействии могут остаться синяки. Нужно следить за силой нажима.

Антицеллюлитный массаж рекомендуется проводить по вечерам, через день, курсами по 8–15 процедур. Такая частота сеансов обеспечивает оптимальные результаты. Воздействие на каждую зону длится от 3 до 25 минут, весь сеанс – от 20 до 60 минут. Общее время процедуры распределяется по зонам с учетом выраженности на них «апельсиновой корки». Поддерживающие процедуры выполняются раз в 2 недели.

При выраженном целлюлите необходим комплексный подход, включающий контрастные процедуры, физические упражнения и подходящие диеты. При наличии до 5 кг лишнего веса рекомендуется совмещать массаж с различными процедурами для похудения. При большем избыточном весе нужно вначале нормализовать массу тела, а затем пройти курс антицеллюлитного массажа.

Воздействовать на тело нужно с постепенным увеличением темпа и силы, плавно и энергично. Появление синяков после процедуры недопустимо, но мышцы должны быть тщательно разогреты и промассированы. По окончании сеанса рекомендуется выпивать стакан чистой воды. После процедуры важно избегать переохлаждения организма и значительных мышечных нагрузок.

Если женщина решила добавить в свою терапию целлюлита сеансы массажа, то она должна регулярно уделять им время, в противном случае никаких результатов не будет. Более того, необходимо соблюдать длительность курса. Обычно требуется не менее двенадцати процедур. После этого лучше сделать перерыв в несколько дней, а затем, при необходимости, повторить курс.

Советы по проведению массажа:

  • Лучше всего прорабатывать кожу ранним утром. Получасовой массаж до завтрака будет стимулировать положительные реакции в организме на протяжении всего дня;
  • Если сеанс проводится вечером, стоит совместить его с антицеллюлитными обёртываниями;
  • Чаще всего для качественного массажа нужно предварительно распарить кожу, особенно если при этом будут использоваться масла и маски;
  • Любая проработка кожного покрова завершается использованием кремов и других средств, которые помогут ей быстрее восстановиться;
  • Важно правильно подобрать интенсивность воздействия. Она должна быть достаточно сильной, чтобы кожа и мышцы хорошо прогревались, но недостаточно сильной для формирования синяков и гематом.

Многие считают боль при антицеллюлитном массаже показателем его эффективности. На деле невыносимых ощущений, а тем более выраженных травм на коже, быть не должно. Синяки и кровоподтеки являются следствием неправильного выполнения или, в редких случаях, слишком близкого расположения вен к поверхности кожи.

Основные приемы ручного массажа

Основные этапы:

  1. Вибрация, поглаживание. Длительность – около 5-6 минут. Именно этими движениями начинается и заканчивается сеанс. Воздействие осуществляется всей ладонью. Вибрацию создают при помощи кончиков пальцев. Характер движений – зигзагообразный, прямой или круговой.
  2. Растирание. Похоже на предыдущее упражнение, но движения более интенсивны. Длительность – 15 минут.
  3. Выжимание. Резкие движения вдоль мышц. Длительность – около 10 минут.
  4. Похлопывание, разминание. Длительность – около 30 минут. А также поперечные движения ребром ладони.
  5. Похлопывание. Эффективный прием, осуществляется посредством воздействия сначала подушечками пальцев, затем всей ладонью или даже кулаком.Как сделать антицеллюлитный массаж самому себе в домашних условиях вакуумными банками, медовый, живота
  6. Захват – сильное сжатие с последующим отпусканием. Позволяет проработать глубокие слои, но не должно затрагивать внутренние органы.

Целлюлит, в первую очередь, может появляться на бедрах или ягодицах. Почему? Ответ снова кроется в физиологическом строении тела. Именно эти участки тела удалены от печени, легких и сердца. Соответственно, даже при идеальном состоянии здоровья, кровоток у них не такой интенсивный, как, например, в области груди. К тому же, эстроген, — женский половой гормон, является самым первым «союзником» целлюлита и активно способствует его образованию.

Из-за воздействия эстрогена происходит более интенсивное увеличение жировой ткани в объеме. Это приводит к тому, что циркуляция жидкости снижается, как и снижается скорость прохождения обменных процессов. Поэтому образование целлюлита может протекать быстро. Такие особенности работы эстрогена говорят о том, что в период полового созревания, в период беременности и менопаузы необходимо наиболее тщательно бороться с данным косметическим дефектом.

Особое внимание также стоит уделять тем, кто принимает противозачаточные таблетки. Они, как известно, приводят к замедлению обменных процессов, из-за чего эстроген хуже справляется с выведением последствий курения, употребления кофе и алкоголя, выделительная система попросту «теряет» важного союзника.

Ключевыми методами массажного воздействия являются:

  1. Поглаживание и мягкие вибрационные воздействия. Они выполняются на начальном и завершающем этапе сеанса. Осуществляются поверхностно ладонями и подушечками пальцев. Ягодицы массируются по кругу, зигзагу и прямыми движениями в сторону паха. Руки и голени поглаживаются согнутыми полукругом 4-мя пальцами.
  2. Растирание. Подразумевает смещение и растягивание тканей при помощи движений подушечками пальцами или ладонями – прямо, по спирали или по кругу, без скольжения по коже. Температура кожи при таком воздействии возрастает на 1–1,5 °С.
  3. Выжимание – производится энергичными движениями вдоль мышечных волокон, без появления болевых ощущений. Есть несколько методов:
  • ребро кисти расположить под углом 90° к поверхности кожи поперек прорабатываемой области и двигаться вдоль нее;
  • пальцы соединить между собой и немного согнуть, поместить ладонь поперек массируемой области и выполнять движения вдоль нее;
  • основание ладони разместить по ходу мышечных волокон и двигаться вверх.
  1. Разминание методом пощипывания или перетирания тканей между ладонями. При 1-м способе кожа захватывается кончиками пальцев, аккуратно оттягивается и кратковременно сжимается. Далее прорабатываются соседние участки. При 2-м способе помещается между ладонями и интенсивно перетирается захватываемый объем мягких тканей.
  2. Похлопывание ребрами ладоней, кончиками или суставами пальцев.

У каждого специалиста найдутся свои тонкости выполнения антицеллюлитного массажа. Однако известен ряд приемов, который используется практически в каждой методике. В первую очередь, это поглаживания. Под этим словом подразумевается легкое касание кожи пальцами. Они должны скользить вдоль проблемных зон.

Поглаживания по сути являются подготовкой кожных покровов к дальнейшей работе. После этого используются:

  • Растирания. Широко расставленные пальцы плотно прижимают к коже и двигают ими по участкам целлюлита. Икры прорабатываются строго снизу-вверх, а бедренную зону массируют круговыми движениями. Такое воздействие способствует выводу излишков жидкости, что очень важно для терапии. Однако растирания нельзя применять при увеличении поверхностных вен или появлении капиллярной сетки;
  • Надавливания. Для выполнения данного приема нужно захватить пальцам небольшой участок кожи и оттянуть его. Это называется поверхностным надавливанием. Для глубинной проработки требуется оттягивать значительное количество кожи двумя руками, постепенно сводя их вместе. Такая проработка позволяет повысить тонус мышц и разрушить связи жировых клеток;
  • Похлопывания. Необходимо сжать руки в кулаки и косточками наносить удары по всей поверхности целлюлита. Интенсивность воздействия нужно постоянно менять. Допустимо делать похлопывания не кулаками, а ладонями.

Существует пятый прием, который называется щипки или захваты. Его суть полностью соответствует названию. Необходимо щипать кожу, захватывать её пальцами с разной степенью силы, постепенно увеличивая темп работы. Такая методика входит в число наиболее результативных, но и наиболее болезненных.

Медовый антицеллюлитный массаж

— антицеллюлитное обертывание с уксусом. Для приготовления смеси нужно взять две столовые ложки яблочного уксуса, две столовые ложки теплой воды, три капли эфирного розмаринового масла. Состав наносится на кожу, укрывается пленкой, одеялом, а через полчаса смывается водой. Можно применять на ногах, ягодицах и животе;

— антицеллюлитное обертывание с голубой глиной. Для приготовления смеси нужно аптечную глину, развести ее минеральной водой до состояния каши, добавить пять капель эфирного апельсинового масла. Состав наносится на кожу, укрывается пенкой, одеялом. Смывать нужно через полчаса, после сего обязательно нанести увлажняющий крем. Можно проводить процедуру через день. Результат будет заметен через несколько недель.

Ручной антицеллюлитный массаж

Если есть растяжки, то такие места нужно массировать очень аккуратно, чтобы не допустить повреждения и без того тонкой ткани. Кожу следует как бы защипывать большими и указательными пальцами, перемещая складку. Но при этом не нужно сильно давить, чтобы не травмировать ее. Постепенно кожа будет разогреваться и интенсивность движений и надавливаний можно увеличить.

Эффективно и другое воздействие, в основе которого — «скручивание». Так, складка кожи защипывается между большими и указательными пальцами, слегка оттягивается и скручивается по часовой стрелке. Затем отпускается. Это движение должно заставить кожу немного порозоветь, что будет говорит о том, что процесс «пробуждения» проходит нормально. Очень полезно после этого погладить, похлопать кожу.

Эффективными будут и мелкие щипальные движения на проблемных зонах, которые проводят без скручивания. Эффективны и округлые движения костяшками пальцев, растирания. В завершении массажа — легкие, похлопывающие движения ладонями, поглаживания, направленные на то, чтобы успокоить кожу.

Если у женщины нет противопоказаний, она может проводить дома сеансы вакуумного массажа. Для этого потребуются специальные силиконовые баночки и масло, которое поможет им легче скользить по коже. Подойдут и стеклянные банки, которые многим известны как средство для лечения кашля, но использовать их труднее.

Важно!

 Существует третий вид банок, подходящих для массажа. Их дно оснащено резиновыми мешочками.

Сначала необходимо смазать прорабатываемую зону выбранным маслом. Затем нужно сильно сжать баночку, чтобы она плотно закрепилась на коже. Теперь ее необходимо передвигать по целлюлиту. Чтобы добиться лучшего эффекта, важно осуществлять движения в верном направлении, схема следующая:

  • На бедрах нужно перемещать банку снизу-вверх, не доходя при этом до паховой области;
  • Живот прорабатывается круговыми движениями по часовой стрелке;
  • На икрах необходимо двигаться снизу-вверх, останавливаясь перед подколенной областью.

Не нужно долго удерживать баночку на какой-то одной точке, это может привести к появлению синяков. Общая длительность сеанса составляет минимум пятнадцать минут. Проводить его нужно с перерывом в сутки. Обычно результат наблюдается спустя 10-15 процедур, но только при условии изменения образа жизни, устранения причины формирования целлюлита.

Антицеллюлитный массажер - где купить

Если женщина решила устранять целлюлитную корку в домашних условиях ради удобства, а не экономии, то она может позволить себе потратиться на приобретение действенного массажера. По-настоящему эффективные средства очень дороги. Например, вакуумные массажеры, входящие в списки лучших, стоят порядка шестнадцати тысяч рублей.

Однако для приемлемой проработки тела можно приобрести и более доступные варианты. Воздушные компрессоры, создающие области вакуума, продаются в разных ценовых категориях. С помощью таких массажеров процедура проводится точно также, как и в случае с банками. Необходимо покупать только варианты с регулируемой интенсивностью, так как подобные сеансы очень травматичны, на коже могут появиться гематомы.

Популярностью пользуются вибромассажеры, в комплекте с которыми обычно идет множество насадок для проработки разных участков тела. Отдельного внимания заслуживают модели, в которых встроена дополнительная функция инфракрасного облучения. Как и в случае с вакуумными массажерами, важно иметь возможность настроить интенсивность работы устройства.

Подготовка к массажу

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях будет максимально эффективным, если тело правильно подготовить.

Общие рекомендации, которых нужно придерживаться:

  1. Перед началом курса организм следует очистить от шлаков. Эта рекомендация связана с тем, что в клетках целлюлита находится много токсинов, а цель массажа – вывести их из организма.Как сделать антицеллюлитный массаж самому себе в домашних условиях вакуумными банками, медовый, живота
  2. За неделю до начала курса нельзя курить, употреблять алкоголь и кофе, сахарозаменители. Также нужно ограничить употребление мясных и молочных продуктов, заменив их рыбой и овощами. В день следует выпивать не менее 2-х литров воды.

Массаж от целлюлита сухой щеткой

баночный антицеллюлитный массаж

Схема выполнения сухого массажа щеткой от целлюлита идентична ручным манипуляциям: снизу вверх, живот и ягодицы – круговыми движениями. Массаж выполняется сухой массажной щеткой из натуральной щетины подходящей жесткости (подбирается индивидуально), ежедневно или через день, в идеале – перед утренним душем.

Движения производятся по сухой коже, плавно и мягко, без значительного давления на ткани, с обходом внутренней поверхности бедер и зон с лимфоузлами (подмышек, подколенных ямок, паха). Длительность процедуры – от 3 до 10 минут. После щеточного массажа нужно принять душ, лучше всего – контрастный, и нанести на кожу крем, масло или лосьон.

Если у женщины целлюлит находится на начальной стадии, а навыков массажа практически нет, лучше обратиться к методикам, которые подходят для начинающих. Например, проводится так называемое сухое растирание, для которого потребуется щетка, рукавица или полотенце.

Проработка кожи происходит очень просто:

  • Тело должно быть сухим, не нужно делать растирания в ванной или после душа;
  • С помощью выбранного инструмента проблемные участки растираются до тех пор, пока не проявится устойчивое покраснение кожи;
  • По завершении работы нужно смазать кожные покровы молочком для тела или увлажняющим кремом.

Если целлюлит не запущен, то достаточно прорабатывать его таким образом на протяжении пяти минут. Процедура проводится максимум три раза в неделю. Важно следить, чтобы в процессе растираний кожа оставалась сухой, иначе могут появиться царапины и синяки.

Массаж на захватах

Одной из самых эффективных техник, которыми можно воспользоваться в домашних условиях, является массаж, чью основу составляют захваты. Такой прием глубже прорабатывает кожу и улучшает циркуляцию крови в местах скопления целлюлита. Ему нужно уделять примерно десять минут в день.

Важно!

 Данная техника не подразумевает использования масел, так как из-за них руки будут скользить. Косметические средства допустимо использовать по завершении.

Для проработки живота, бедер и ягодиц нужно выполнять движения вверх-вниз косточками пальцев, сжатых в кулак. Это нужно делать до тех пор, пока кровь не прильет к поверхности кожи, и она не покраснеет. Бедра и ягодицы также можно прорабатывать путем круговых вращений пальцев обеих рук, сложенных вместе. Это подходит и для массажа колен.

Чтобы устранить целлюлит на внутренней поверхности бедер, необходимо всеми пальцами собрать складку кожи, а затем разгладить её с помощью движения вверх большого пальца. Таким же образом работают с внутренней поверхностью рук. Ещё один вариант для проблемных зон – большие и указательные пальцы образуют треугольник, которым сильно сдавливают кожу. После этого указательные пальцы приближают к большим, попутно двигая складку вверх.

Массаж от целлюлита сухой щеткой

Для проведения массажа понадобятся либо специальные ложки, либо обычные в количестве 2-х штук. Ложки нагреваются или охлаждаются, в зависимости от предпочтений. В качестве смазки используется масло или мед.

Бедра массажируют круговыми движениями, слегка надавливая. Начинают с внутренней части бедра, заканчивают внешней.

Для ягодиц понадобятся ложки большего размера, нежели для бедер. Массажируют также круговыми движениями – от середины в стороны и снизу вверх. Для массажа живота приборы охлаждают. Направление движений – по спирали.

О чем нужно помнить?

Как бы не прельщали женщин фото тела до и после сеансов массажа, процедура не является панацеей от целлюлита, сколько бы времени ей не уделялось. Более того, при неверном проведении она может серьёзно навредить организму. Важно подбирать технологию с учетом индивидуальных особенностей и не рисковать лишний раз, найдя свою патологию в перечне противопоказаний.

Важно!

 Предварительная консультация с врачом-специалистом – лучшее решение для желающей проводить массаж дома.

Практически при любой методике верными будут движения, направленные снизу-вверх. При этом важно следить за тем, как краснеет кожа. Если это произошло резко и неестественно, процедуру необходимо сразу же прекратить. В целом, независимо от технологии, антицеллюлитный массаж дает свой результат, когда он проводится правильно и регулярно.

Стоит отдельно рассмотреть медовый тип процедуры. Данный продукт очень полезен при наружном использовании, но наносить его тяжело, так как он постоянно течет, а боль при отдирании рук, прилипающих к коже, куда сильнее, чем при использовании других косметических средств.

Отзывы

девушка с варежкой

Галина: Наиболее простой способ массажа – сухой щеткой. После растирания наношу крем с антицеллюлитным эффектом. Оооочень действенный! Девочки, рекомендую! Только не ленитесь).

Оксана: Применяла ручной самомассаж с маслом. По своему опыту могу сказать, что надо заниматься массажем не меньше 15 минут, а то не будет результата. Стремлюсь еще сильнее улучшить состояние живота и ягодиц, поэтому не прекращаю массаж. Результат уже есть!

Елена: Проводила массирование банками. Сначала было болезненно. Даже несколько синяков на боках появилось(( Перешла на чисто ручной массаж. Он понравился больше. В крем для массирования проблемных участков добавляю эфирное масло апельсина – запах просто потрясающий! Эффект есть!

Наташа: Пользуюсь подтягивающим кремом для тела после массажа ног, ягодиц и живота. Если пользоваться только кремом – не поможет. Очень хочу вернуть красивое состояние кожи!

Лена: Одевала на море открытый раздельный купальник. Все это благодаря регулярному самомассажу! Девушки, любите себя, занимайтесь собой и все получится!

Яна: После выполнения 15 сеансов через день кожа значительно подтянулась, но с ягодиц и задней поверхности бедер целлюлит уходит неохотно. Делала вакуумной банкой. Записалась на фитнес. Теперь главное – не бросить) Надеюсь, что все вместе даст лучший результат.

Люда: нужно только начать! Делала медовый массаж бедер и ягодиц по 5 минут перед душем. Иногда скрабировала с кофе. Ради красивой попы можно и постараться!)

массажер

«Это точно мой любимый вариант массажа! Не требуется никаких особых приготовлений, при этом кожа увлажняется, насыщается витаминами, становится куда красивее. Когда ладони прилипают к телу, приходится даже прилагать усилия, чтобы их оторвать, но это именно то, что нужно».

«Если сравнивать с массажными банками, то применение меда не такое и болезненное, но дискомфорт точно есть. В моем же случае, по непонятной причине, от использования этого продукта по коже пошло нечто вроде волдырей, хотя аллергии у меня нет. Пришлось отказаться от процедур».

Массаж скалкой

Для проведения массажа скалкой, рекомендуется приобрести новый кухонный предмет, гладкий или с пупырышками. Второй вариант предпочтительнее. Принцип подготовки такой же, как и в остальных случаях.

Для достижения максимального эффекта и во избежание появления синяков скалка должна скользить медленно, без сильного нажатия. После окончания процедуры необходимо принять душ и смазать тело увлажняющим кремом.

Массаж пластиковой бутылкой

При использовании пластиковой бутылки применяют такие приемы, как перекатывание, велосипед и разминание. Выполнять массаж начинают со спины, перекатывая скалку от поясницы к шее, вдоль позвоночника. Если это самомассаж, то на бутылку нужно лечь спиной так, чтобы иметь возможность перекатывать ее, придерживаясь техники.

Разминание осуществляется круговыми движениями и напоминает растирание орехов в ступке. С помощью этого упражнения хорошо прорабатываются боковые мышцы, шея, лопатки, икры. Для разминания ягодиц подойдет более интенсивное раскатывание, напоминающее езду на велосипеде, а точнее кручение педалей.

Когда будет виден результат

Основная цель, которую преследует массаж против целлюлита – стимулирование микроциркуляции крови в пораженных участках тела. Именно поэтому первым делом улучшается капиллярное кровоснабжение.

Немаловажным фактором является улучшение обмена веществ между клетками и межклеточной жидкостью. Массаж против целлюлита значительно улучшает этот процесс, что приводит к интенсивному обновлению и питанию клеток. Процесс удаления продуктов обмена веществ из межклеточного пространства также начнет работать намного быстрее, избавляя от застоев в тканях.

Восстанавливается циркуляцию лимфы

до и после антицеллюлитного массажа

Циркуляция лимфы – очень важный процесс. Выполняя массаж, процесс циркуляции очень быстро начнет стимулируется, что приведет к избавлению от ненавистных «бугорков и ямочек» на пораженных участках тела. Ваша кожа обретет безупречную гладкость и упругость.

Лишняя жидкость добавляет нам лишние килограммы. Массаж против целлюлита способствует выводу лишней жидкости из организма. Отеки, которые много лет мешали вести нормальный образ жизни, также исчезнут.

Помимо этого массаж способствует выводу шлаков из организма, нормализует деятельность сальных и гормональных желез. Это способствует избавлению от целлюлита, повышению иммунитета и улучшению общего состояние организма в целом.

Не всем можно применять данную процедуру. Прочтите внимательно противопоказания к применению, чтобы избежать отрицательных последствий.

  • Плохая свертываемость крови.
  • Наличие на теле открытых кровотечений.
  • Наличие на теле воспалительных и гнойничковых процессов.
  • Варикозное расширение вен.
  • Индивидуальная непереносимость организма некоторых компонентов, с помощью которых проводится процедура (масла для массажа, крема)
  • Сердечная недостаточность.

Специалисты отмечают, что эффект будет виден уже после 7-8 процедур. Все зависит от того, насколько восприимчив организм. Изначально назначается 10 сеансов, а далее, в зависимости от ситуации, количество увеличивается до 15.

После достижения желаемого эффекта рекомендуется пройти еще 2-3 сеанса, чтобы закрепить результат.

Проходить больше 15 сеансов нет смысла, так как после 15-го раза начинает проявляться обратный эффект.

до и после антицеллюлитного массажа

Происходит это потому, что кровообращение, выработка коллагена и размягчение жировых подкожных клеток начинает замедляться.

https://www.youtube.com/watch?v=3wFwab8yR6I

Организм привыкает к постоянному воздействию на дерму и перестает реагировать. В такой ситуации сеансы стоит прекратить и повторить курс не раньше чем через пол года-год.

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

×
Рекомендуем посмотреть