Как замедлить метаболизм в организме: продукты и препараты, замедляющие обмен веществ

Причины быстрого метаболизма

Ускоренный метаболизм может быть обусловлен несколькими причинами. Ниже указаны самые существенные:

  • Физиологическая особенность. Ускоренный метаболизм может передаваться по наследству, как индивидуальная особенность. Это можно определить, если в семье присутствует множество худых людей.
  • Эндокринные болезни. При избытке или недостатке некоторых гормонов обмен веществ может резко ускориться.
  • Психические расстройства. Например, отмечено, что в период депрессии метаболизм значительно ускоряется и человек худеет. Такое же может происходить в период неврозов и стресса.
  • Тяжелый физический труд или изнурительные тренировки. При чрезмерной физической активности процессы в организме человека протекают быстрее.

Для регулировки скорости обмена веществ помните — в пищу употреблять важно только полезные продукты

Есть еще менее влиятельные причины, ускоряющие обмен веществ. Например, прием лекарств, алкоголь, тяжелые инфекции, недосыпание.

Что включить в рацион для набора веса, читайте на сайте {amp}gt;{amp}gt;

Очень важно отличать ускоренный метаболизм, вызванный болезнью от физиологических особенностей человека.

Кроме калорийного питания существует еще несколько способов, как замедлить метаболизм. Самые эффективные методы представлены ниже:

  • Уменьшить количество сна на 1-2 часа. Недосыпание способно значительно замедлить метаболизм.
  • Сократить потребление воды. Вода необходима для всех обменных процессов. Если влаги недостаточно, то химические реакции в организме замедляются.
  • Принимать пищу только теплой. Когда еда принимается холодной, организм тратит энергию на ее согревание. Чтобы этого не происходило, пища должна быть разогретой.
  • Одевайтесь по погоде. Чтобы организм не тратил ресурсы на согревание или охлаждение.
  • Ограничьте физическую активность. Уменьшение количества движений сбережет запасы и позволит веществам откладываться, а не сгорать.
  • Отказ от курения. Никотин встраивается в обмен веществ, заметно ускоряя его. Отказ от сигарет позволяет быстро замедлить химические процессы. Вот почему, люди, бросившие курить, молниеносно набирают вес.

Если следовать этим советам, можно уменьшить скорость метаболических процессов. Но, нужно помнить: если вернуться к привычному образу жизни, метаболизм снова ускорится.

Интересно!

Некоторые люди, отчаявшись набрать вес, обращаются ко всякого рода народным целителя и знахаркам, чтобы сделать заговор или заклинание. Понятно, что никакого результата это не приносит, не стоит этого делать, тратить время и деньги на сомнительные мероприятия.

Одна из важнейших ролей в обменных процессах принадлежит ферментам (белковым молекулам), что обусловлено их способностью регулировать метаболические пути, катализировать или снижать энергию активации реакций. Регуляция биохимических реакций осуществляется центральной нервной системой, которая под воздействием экзогенных или эндогенных факторов посылает сигналы, ускоряющие или замедляющие выработку ферментов. Причины, вызывающие снижение скорости обменных процессов, это:

  • естественные процессы старения, при которых снижается уровень вырабатываемых гормонов;
  • генетически обусловленная предрасположенность;
  • нарушение режима питания (большие интервалы между приемами пищи, большой дефицит калорий);
  • употребление продуктов, содержащих пестициды (химикаты, ингибирующие ферментарную активность);
  • несоответствие режима сна и бодрствования циркадным ритмам;
  • длительное эмоциональное перенапряжение, депрессия;
  • гиподинамия;
  • дефицит витаминов (кальция, железа);
  • чрезмерная зашлакованность организма;
  • дегидратация (вода – это основной компонентом клеток и при ее нехватке происходит замедление транспортировки микроэлементов).

Как замедлить метаболизм в организме: продукты и препараты, замедляющие обмен веществ

На уменьшение процесса обмена веществ могут влиять следующие факторы:

  • Сидячий образ жизни. Люди, которые не проявляют никакой физической активности, и ведут сидячий образ, очень часто страдаю нарушением обмена веществ.
  • Употребление пищи с низким уровнем белка.Белок является естественным ускорителем для выработки энергии, поэтому очень часто употребляется спортсменами, которые сжигают жировые отложения и сушат тело.
  • Частое несоблюдение нормальных условий отдыха. Нарушение в обменных процессах очень часто зависит от недосыпания. Человек должен отводить на сон не менее 8 часов в день, для полноценного отдыха всего организма.
  • Частое соблюдение низкокалорийного диетического питания. Поступление в организм низкого количества калорий, замедляет обменные процессы в организме, так как начинают срабатывать защитные рефлексы накопления полезных веществ.
  • Недостаточное количество потребление жидкости. Снижение потребление воды может в значительной степени снизить скорость процесса обмена веществ.
  • Исключать употребление клетчатки. Продукты питания, содержащие большое количество клетчатки медленно перевариваются и вырабатывают большое количество энергии.
  • Не завтракать. Употребление правильного завтрака ускоряет процесс обмена веществ и способствует снижению веса.
  • Вредные привычки способны замедлять нормальные обменные процессы в организме.
  • Употреблять пищу большими порциями. Большое количество пищи не переваривается полностью, и откладывается в идее жировых отложений.
Замедлять обменные процессы могут редкие приемы пищи, которые способны перегружать пищеварительную систему и откладываться в качестве токсинов и шлаков.

Основных причин слишком быстрого обмена веществ 3:

  • генетическая предрасположенность,
  • приобретённые заболевания,
  • неправильный образ жизни.

Наследственный фактор – самая частая причина проблемы людей, испытывающих затруднения с набором веса. Сюда можно отнести общий гормональный фон, конституцию тела, наследственные заболевания. Если ближайшие родственники тоже худощавы и явно не склонны к полноте, вероятно, проблема передалась по наследству.

Приобретённые болезни тоже способны испортить жизнь – помимо косметических неприятностей, жертвы быстрого метаболизма сталкиваются и с повышенной нервозностью. К этому могут вести, в частности, проблемы с поджелудочной и щитовидной железами. Есть и другие причинные болячки, но эти чаще прочих толкают организм к повышенной худобе. Обычно эти факторы серьёзней предыдущих – без участия специалистов здесь не обойтись.

Образ жизни и влияние факторов окружающей среды – ещё один распространённый корень метаболических зол. Стрессы, неправильное питание, курение, алкоголь, наркотические вещества способны привести к разбалансировке функционирования систем организма. Всё это может аукнуться как замедлением, так и ускорением обмена веществ.

Основные признаки быстрого метаболизма:

  • чрезмерная худощавость,
  • проблемы с набором веса,
  • физическая слабость,
  • раздражительность,
  • повышенный аппетит или, наоборот, отсутствие чувства голода,
  • проступающие вены.

Главный признак того, что организм преобразует энергию из пищи слишком оперативно – болезненная худоба. Обычно таким людям сложно набрать массу даже при обильном питании. В контексте занятий силовыми видами спорта проблема откликается чуть ли не полной неспособностью нарастить «мясо». Но и эта задача решаема – нужно лишь понять, как замедлить метаболизм и набрать вес.

Как замедлить метаболизм в организме: продукты и препараты, замедляющие обмен веществ

Чтобы добиться «смены курса», нужно понять, как замедлить метаболизм. Какой бы ни была причина, рекомендуется провериться у специалиста. Исходя из признаков, тот подскажет, что делать и, возможно, назначит лечение. Далее – о том, как снизить обороты обменных процессов в организме с помощью питания и препаратов (таблеток).

Корректируя рацион, необходимо отдавать предпочтение продуктам, замедляющим метаболизм. Не менее важно привести в порядок режим питания. С утра обмен веществ ускоряется благодаря плотному завтраку. Следовательно, после пробуждения с едой нужно повременить. Желательно завтракать не ранее, чем через час после сна.

Нужно избегать или ограничить потребление:

  • кофе и чая,
  • энергетиков и колы,
  • горького шоколада,
  • овощей и цитрусовых, богатых клетчаткой,
  • специй (особенно, красного перца, имбиря, корицы, куркума).

Специи рекомендуется вообще исключить из меню – они заметно ускоряют обмен веществ.

Очень многие методики похудения основаны на включении в рацион большого количества белков. Протеины требуют массы энергии для их переработки – это ведёт к ускорению обменных процессов до 30%. Поэтому для достижения противоположного эффекта следует отказаться от упора на белковую пищу.

Молочные продукты – кладезь кальция, который тоже способствует метаболизму. Тем, кто стремится к набору массы, белки и молоко идут на пользу. Но в нашем случае необходимо сперва подумать не о мышцах, а о манипуляции с системами организма.

Продукты, которых потребуется больше, представлены в таблице. Напротив продуктов – возможные побочные эффекты. Нужно стараться не переусердствовать с компонентами рациона, чтобы, решая одну проблему, не получить ряд других.

Продукты Побочные эффекты
Сахар Проблемы с сердечно-сосудистой системой, повышение уровня холестерина.
Макаронные изделия
Хлеб
Кондитерские изделия
Пища, богатая жирами (сливочное масло и т. п.)
Орехи, зёрна, семечки Чрезмерное употребление может привести к расстройствам желудочно-кишечного тракта.

Рекомендуется увеличить объём пищи, богатой рафинированными углеводами и жирами. При этом всегда нужно иметь в виду возможные последствия чрезмерного их употребления. Зерновые очень калорийны. В их составе – полинасыщенные жирные кислоты. Кроме этого, семечки и орехи включают в себя аминокислоту агирин, которая способствует выработке оксида азота. Последний, в свою очередь, хорошо сказывается на снижении скорости метаболизма.

Если с помощью изменения образа жизни и коррекции рациона замедленного метаболизма достичь не удалось, можно прибегнуть к помощи биологически активных добавок и медикаментов. К препаратам стоит присмотреться и в том случае, если отказываться от привычек в питании и коренным образом менять меню не очень хочется.

Перед приёмом любых медикаментов желательно проконсультироваться с врачом. Специалист поможет подобрать подходящий вариант и порекомендует количество. Для замедления обмена веществ обычно прописывают препараты, которые входят в категорию антиметаболитов. Одни из самых ходовых таблеток – «Апилак». Они не только замедляют метаболизм, но и способствуют росту мышечной массы. В состав подобных препаратов входят витамины, гормоны и субстраты ферментов.

Как разогнать метаболизм

Для нормализации обменных процессов следует исключить влияние факторов, провоцирующих замедление метаболических процессов. С этой целью необходимо пересмотреть рацион питания, увеличить уровень физической активности, употреблять больше очищенной воды. Если причина нарушения обменных реакций заключается в патологиях эндокринной системы или возрастных изменениях, которые не поддаются коррекции с помощью диеты и зарядки, – можно прибегнуть к медикаментозным способам нормализации физиологических механизмов.

Выбирая лекарственное средство для «разгона» метаболических процессов, следует учитывать степень их влияния на организм. Лекарственные формы, устраняя одну проблему, оказывают воздействие на все органы, чем могут спровоцировать развитие сопутствующих заболеваний. Медленный обмен веществ является не самостоятельным заболеванием, а следствием других патологических или врожденных процессов, поэтому прибегать к применению фармакологических продуктов следует только в случае крайней необходимости.

Ускорить обменные процессы путем коррекции конкретных функций организма можно с помощью медикаментов, предназначенных для лечения определенных болезней, одним из проявлений которых выступает появление лишнего веса. Улучшение метаболизма для похудения может произойти после употребления биологически активных добавок, оказывающих системное воздействие на организм, или фитопрепаратов, в состав которых входят экстракты растений, обладающих способностью потенцирования энергозатрат.

При отсутствии медицинских показаний к лекарственному способу снижения веса, врач не назначит препараты для ускорения метаболизма. Вся фармацевтическая продукция разрабатывается для решения конкретных проблем со здоровьем, а медленный метаболический уровень, согласно классификационному справочнику заболеваний, не относится к их числу.

Комплексы биологически активных веществ, используемые как дополнительный источник пищевых микро- и макроэлементов, не являются медикаментозными средствами ввиду отсутствия должного научно обоснованного официального подтверждения их эффективности. Отличием БАДов от лекарств является их свободная продажа – для того, чтобы купить добавку к пище, не нужен рецепт. Механизм фармакодинамики БАДов основан на оздоровительном воздействии компонентов природного происхождения на системы и органы.

Сведения о лечебных свойствах растительных ингредиентов известны со времен древнекитайской, древнеиндийской, тибетской, тайской медицины. Наука, занимающаяся изучением и применением рецептуры биологически активных добавок, — это фармаконутрициология. Препараты из этой группы являются самым безопасным выбором.

Фитотерапия

Начинать ускорение обменных процессов рекомендуется путем применения более щадящих методов, например, с помощью натуральных трав. Принцип фитотерапии заключается в деликатном воздействии на работу внутренних органов с целью их оздоровления и достижения желаемого эффекта. Для снижения веса можно использовать, как сами лекарственные травы, приобретенные в аптеке или собранные собственноручно, так и готовые фитопрепараты (в виде чая, пищевых добавок, пилюль).

Для ускорения обменных реакций применяются такие растения, которые обладают высокой питательной ценностью, способностью восполнять дефицит необходимых минералов и витаминов и повышать уровень энергии. Самыми популярными фитопрепаратами для снижения веса являются:

  • женьшень (стимулирует энергетический обмен);
  • элеутерококк (повышает уровень физической и психической энергии);
  • бурые водоросли (усиливают работу щитовидной железы);
  • люцерна (содержит элементы, необходимые для ускорения биохимических реакций: железо, кальций);
  • петрушка (высокое содержание железа и витамина С);
  • красный жгучий перец (активизирует термогенез);
  • гуарана (основной элемент гуаранин по химическому строению идентичен кофеину).

Лучшие препараты для метаболизма и похудения

Использование трав имеет большое количество преимуществ, по сравнению с лекарственными препаратами. Одним из таких преимуществ является отсутствие побочных явлений, кроме индивидуальных аллергических явлений и непереносимости составляющих травяных настоев.

Следует отметить следующие виды трав:

  • Боярышник. Приготовление настоя с ягод употребляется в качестве чая.
  • Крапива снижает аппетит, ускоряет процесс сжигания энергии и снижается вес.
  • Ламинария позволяет снизить количество употребления пищи, при этом активность человека повышается
  • Лен обладает общеукрепляющий эффект и улучшает пищеварение
  • Люцерна ускоряет естественный процесс липидного обмена
  • Мята используется после приема пищи для ускорения пищеварения
  • Корень имбиря способствует ускорению обменных процессов в организме
Для того чтобы усилить эффект от приема трав для снижения веса рекомендовано соблюдать правильное питание и выполнять физические упражнения, которые увеличивают потребление энергии и в результате чего снижается вес.

Как замедлить метаболизм в организме: продукты и препараты, замедляющие обмен веществ

Современная фармакологическая индустрия предоставляет широкий выбор медикаментов, обладающих стимулирующим обменные функции воздействием. Лекарства синтетического происхождения помогают достичь быстрых результатов лечения, но при этом могут вызвать ряд серьезных побочных эффектов. Натуральные фармакологические продукты обладают менее выраженной эффективностью и реже приводят к нежелательным последствиям.

Все представленные на рынке фармакологические продукты подразделяются на группы в зависимости от компонентов, входящих в их состав и фармакологического воздействия. Основными классификационными видами являются:

  • гормональные – L-тироксин;
  • анаболические стероиды (анаболики) – Данабол, Анадрол, Метиландростендиол;
  • стимуляторы – Глюкофаж, Лецитин, Бупропион, Флуоксетин, Лираглутид;
  • препараты дренажного действия – Турбослим Дренаж, Маннитол, Линдакса;
  • растительного происхождения – Эхинацея, Турбослим, Липонорм;
  • витаминно-минеральные комплексы – Альфа Вита, Вита Мин.

Жиросжигатели

Липотроники

Термогеники

L-карнитин – способствует расщеплению жировых молекул до глюкозы, которая в последующем расходуется в качестве энергии. Без обеспечения физической активности эффективность тжиросжигателя будет минимальной.

Фенилпропаноламин (норэфидрин) – обладает термогенным эффектом, по химической структуре близок к амфетаминам (наркотикам), но не оказывает подобного им действия. Применяется для подавления чувства голода, снятия отечности, ускорения метаболизма за счет повышения температуры тела. Все термогеники обладают схожими побочными эффектами (головная боль, чувство тревоги, тремор рук, раздражительность, учащенное сердцебиение), что связано с наличием в составе эфидрина.

Ксеникал, Орсотен – высоколипофильные жиросжигатели со схожей фармакодинамикой. Обладают способностью легко связываться с желудочными липазами, вызывая их инактивацию, имеют низкую степень абсорбции, поэтому не концентрируются в плазме крови. Эффект похудения достигается за счет нарушения способности жиров к всасыванию. Длительное употребление приводит к снижению всасываемости β-каротина, α-токоферола и витамина К.

Механизм действия супрессантов (подавителей) аппетита основан на ускорении выработки ферментов или гормонов. В зависимости от принципа действия таблетки, подавляющие чувство голода, классифицируются на две группы:

  1. Вызывают ощущение сытости за счет разбухания компонентов в желудке (МКЦ, Анкир-Б) – входящая в состав таблеток микрокристаллическая целлюлоза (обработанные пищевые волокна) обладает способностью сильно увеличиваться в размерах под действием желудочного сока, за счет чего достигается ощущение сытости. Помимо разбухания целлюлоза оказывает детоксикационный эффект, абсорбируя шлаки, токсины, соли тяжелых металлов. Усвоение пищевых волокон в желудке не происходит, и они в неизменном виде попадают в кишечник, транспортируя все впитанные вредные элементы.
  2. Воздействуют на участки гипоталамуса, ответственные за чувство насыщения (Слимия, Голдлайн, Редуксин) – результатом активизации отделов мозга, передающих сигнал о сытости, является подавление захвата моноаминов и повышение активности серотонитовых и адренергических рецепторов. Следствием происходящих реакций выступает снижение аппетита и увеличение термогенеза.

Преимуществами первого вида таблеток является их безопасность и способность очищать ЖКТ от шлаков, недостатками – возможность обострения хронических желудочно-кишечных заболеваний. Из побочных действий самым частым является дискомфорт в кишечнике, который самостоятельно проходит по мере очищения от вредных продуктов. Для минимизации негативных явлений следует уменьшить принимаемую дозу.

К достоинствам таблеток, активизирующих мозговые нейроны, относится высокая эффективность. За счет угнетения чувства голода потребляется меньше калорий, что стимулирует имеющиеся жировые клетки к активному использованию запасов для поддержания уровня энергии. Недостатком этого вида таблеток является наличие обширного перечня побочных эффектов, таких, как:

  • дисменорея;
  • гипертония;
  • изменение вкусовых ощущений;
  • чувство сильной жажды;
  • запоры;
  • онемение кожных покровов;
  • мышечные спазмы, судороги;
  • снижение количества тромбоцитов;
  • сонливость или бессонница;
  • хроническая усталость.

Препараты для ускорения метаболизма для похудения стимулирующего действия имеют в своем составе вещества, которые подавляют обратный захват моноаминов и повышают активность нервных волокон серотонина. Наряду с уменьшением аппетита эти компоненты стимулируют процесс выработки энергии. Активные элементы стимуляторов не сходны с бензодиазепиновыми, допаминовыми, гистаминовыми и серотониновыми рецепторами, поэтому они не подавляют Моноаминоксидазу (катаболический фермент моноаминов).

Преимуществом приема стимуляторов обменных процессов (Глюкофаж, Лецитин, Флуоксетин) является интенсивное и быстрое действие, обусловленное повышенным «сжиганием» калорий при одновременном сокращении их поступления. К недостаткам относится наличие противопоказаний, серьезных побочных реакций и влияние активных элементов стимуляторов на эффект, оказываемый лекарствами других групп (при необходимости их одновременного приема). Основные реакции, в которые вступают компоненты стимуляторов с другими медикаментозными веществами, это:

  • антибиотики (макролиды), фенитоин, дексаметазон, фенобарбитал – продолжительность действия стимуляторов снижается;
  • обезболивающие лекарства (пентазоцин, фентанил, суматриптан) – может вызвать опасную для жизни серотониновую интоксикацию.

Влияние препаратов дренажного (слабительного) действия обусловлено очищением кишечника от шлаков и лишней жидкости. Эти средства не оказывают прямого ускоряющего обменные функции воздействия, но могут способствовать похудению и нормализации скорости биохимических процессов, нарушенной вследствие отравления скопившимися вредными веществами.

Преимуществом приема медикаментов, оказывающих дренажный эффект (Леспенефрил, Ацетат калия, Турбослим Дренаж, Маннитол, Фларонин, Дихлотиазид, Фуросемид), является их безопасность (при соблюдении рекомендованной дозировки, длительности лечения) и дополнительные положительные моменты в виде избавления от токсинов и шлаков.

Процесс метаболизма происходит с активным участием коферментов (коэнзимов), которые переносят функциональные элементы метаболического пути между катализаторами химических реакций (ферментами). В роли коэнзимов зачастую выступают витамины, большинство из которых не синтезируется эндокринным образом, а поступает с пищей.

  • В6, В12 – дефицит вызывает нарушения аппетита, анемию, повышенную утомляемость;
  • В4 (холин) – нехватка приводит к печеночным расстройствам;
  • С – способствует трансформированию глюкозы в энергию, недостаток приводит к нарушению кроветворения;
  • А (ретинол) – обеспечивает усвоение йода, без которого нарушаются функции поджелудочной железы;
  • витамины группы D – участвуют в строительстве костной ткани, способствуют повышению мышечного тонуса;
  • N (альфа-липоевая кислота) – незаменимый витамин для поддержания нормальной работы печени, регулирует жировой и углеводный обмен.

Помимо коферментов в состав биологически значимых органических соединений входят неорганические вещества, из которых состоит большая часть массы организма. Для регуляции ферментарной активности, влияющей на скорость метаболических процессов, важно обеспечить регулярное поступление таких микроэлементов, как:

  • кальций;
  • хром;
  • цинк;
  • железо;
  • натрий;
  • калий;
  • фолиевая кислота;
  • омега-3 жирные кислоты.

Наименование

Производитель

Описание

Эффективность препаратов для ускорения метаболизма для похудения

Средняя стоимость, руб.

L-карнитин

Солгар, 473 мг

Активным веществом является левокарнитин и пантотеновая кислота, которые способствуют превращению жировых молекул в энергию. Сочетанный прием с регулярными физическими нагрузками способствует ускорению обменных реакций, повышению мышечной выносливости

Высокая (при соблюдении режима питания и регулярных физических нагрузках)

2268

Now Foods, 500 мг

1950

Ultimate nutrition, 335 мг

680

Ксеникал

Хоффманн ля Рош, 120 мг, 84 капсулы

Механизм фармакологического действия основан на уменьшении всасываемости свободных жирных кислот. Основное действующее вещество орлистат, образуя ковалентные связи с желудочными и панкреатиновыми липазами, инактивирует их, за счет чего утрачивается способность расщеплять жиры, поступающие из пищи и липолиз замедляется

Средняя, подходит для длительных курсов (более 6 мес.)

3433

Пиколинат хрома

Солгар, капсулы, 90 шт.

Биологически активная добавка (БАД), служит дополнительным источником хрома. Хелатная форма (соединение аминокислот с ионами минералов) способствует легкому усвоению хрома, который, принимая участие в метаболизме глюкозы, помогает усвоению сахара. За счет дополнительного поступления элемента снижается потребность в употреблении сладкого

Средняя (похудение происходит не за счет ускорения метаболизма, а за счет уменьшения потребляемых калорий)

840

Эвалар, жевательная резинка, 12 шт.

156

Нау Фудс, таблетки, 100 шт.

815

Редуксин

Полярис, капсулы, 30 шт.

БАД, направленная на снижение веса, что достигается за счет комплексного воздействия активных компонентов – линолевой кислоты, экстракта корня китайского ямса и окситриптана. Все действующие вещества – это супрессанты аппетита. Незаменимая жирная кислота и аминокислота, входящая в состав белков, воздействуют на центр насыщения, за счет чего снижается чувство голода

Высокая

1735

Эхинацея

Парафарм, таблетки, 100 шт.

Оказывает двойное воздействие — стимулирует иммунную систему и ускоряет метаболизм. Вещества, содержащиеся в корнях растения содержат большое количество сахаров, крахмала и клетчатки, чем обеспечивается ощущение быстрого насыщения и снижается потребность в употреблении сладкого

Средняя (результативность снижается при отсутствии физической нагрузки и не соблюдении диеты)

115

Херкель Б.В., таблетки, 20 шт.

215

Эвалар, саше, 10 шт.

293

Турбослим

Эвалар, капсулы, 60 шт.

Фитопрепарат для снижения веса, содержит комплекс растительных экстрактов, обладающих ускоряющим метаболизм воздействием. Активные вещества составных компонентов способствуют расщеплению молекул жиров, усилению двигательной активности толстого кишечника, выпускается в нескольких формах

Высокая (похудение достигается не только за счет ускорения метаболизма, но и благодаря ускоренному процессу очищения кишечника)

424

Эвалар, капли, 100 мл

264

Лецитин

Солгар, капсулы, 100 шт.

Лекарственное средство, содержащее соевый лецитин – жироподобный компонент, состоящий из фосфолипидов и триглециридов, получаемый из очищенного соевого масла. В организме лецитины выполняют роль проводников жиров и холестерина, способствуя выведению этих веществ из клеток

Средняя (длительное употребление или превышение рекомендованной дозировки может спровоцировать развитие сердечно-сосудистых заболеваний)

936

Квайссер Фарма, капсулы, 30 шт.

280

Ювикс-фарм, капсулы, 150 шт.

490

Липонорм

Витамер, гранулы, 10 г

Гомеопатическое средство дренажного действия, имеет сложный состав, служит источником антоцианов и кофеина. Эффект похудения достигается за счет ускоренного расщепления молекул жиров и их выведения с продуктами обмена веществ. Кофеин способствует ускорению метаболизма, повышая термогенез и ускоряя превращение липидов в энергию

Высокая (быстронаступающий, но и быстропроходящий эффект)

190

Глюкофаж

Мерк Сантэ, 1000 мг, таблетки, 60 шт.

Основное действующее вещество лекарственного средства – метморфина гидрохлорид, входящий в перечень важнейших лекарств. Фармакологическое действие вещества заключается в снижении общего холестерина, липопротеинов и триглециридов. Основное назначение – лечение сахарного диабета у лиц с наличием лишнего веса или ожирением

Средняя (масса тела пациента либо остается неизменной, либо постепенно несущественно снижается)

325

L-тироксин

Берлин Хеми, 100 мкг, таблетки, 50 шт.

Гормонсодержащее средство, являющееся синтетическим изомером тироксина (гормона щитовидной железы). Проникая в клетки организма, ускоряет метаболизм жиров, белков и углеводов, повышает активность центральной нервной системы (ЦНС). Повышение концентрации тиреоидных гормонов приводит к увеличению скорости обменных процессов и расщепления жиров

Высокая (большие дозы оказывают обратный эффект, угнетая выработку тиреотропных гормонов гипофиза и замедляя обменные процессы)

115

L-карнитин

Полезные советы и рекомендации

Достичь замедления обмена веществ поможет следование рекомендациям. Людям, испытывающим проблемы с набором веса, можно посоветовать:

  • Меньше спать. Сократив время сна на час-другой, можно привести организм к выработке кортизола – гормона стресса. Этот гормон влияет на скорость обменных процессов, но вместе с тем способен разрушать мышечную ткань.
  • Сидеть на низкокалорийных диетах. Недостаток калорий – сигнал для организма запасаться энергией – тут уже не до больших скоростей.
  • Обеспечивать телу температурный комфорт. Слишком высокая или низкая температура заставляет организм ускорять метаболизм. Комфортным считается диапазон 22-28 градусов.
  • Избегать приёма холодной пищи и воды. Перерабатывая то и другое, организм стремится подогреть их, а на это уходит ценная энергия.
  • Периодически голодать или делать разгрузочные дни. Причина замедления обмена веществ та же, что и в случае с уменьшением калорийности.
  • Снизить количество потребляемой жидкости. Здесь особенно важно не выходить за рамки здравого смысла и не создавать дефицит воды.
  • Ограничить физактивность. После тяжёлых физических нагрузок организм на несколько часов запускает турбоускорение метаболизма.

Справиться с проблемой сложно, но можно. Важно не увлекаться экспериментами, а следовать врачебным рекомендациям. Некоторые из аспектов, влияющих на снижение обменных процессов, очевидны и не чреваты последствиями. Другие, наоборот, требуют тщательного анализа и очень вдумчивой реализации.

Показания для применения

Назначение препаратов для ускорения метаболизма для похудения осуществляется только при наличии обоснованных причин. Врач может рекомендовать фармакологические продукты для ускорения обмена веществ лицам, у которых диагностировано одно из следующих состояний:

  • эндокринные заболевания (сахарный диабет, гипотиреоз, гиперинсулинемия и др.);
  • нарушения гормонального фона;
  • хроническая бессонница (спровоцированная эндогенными или экзогенными факторами);
  • нарушения режима питания (вследствие патологических процессов или условий жизни);
  • ожирение, препятствующее нормальной жизнедеятельности (морбидное ожирение);
  • булимия, переедание компульсивного характера;
  • обоснованное отсутствие двигательной активности;
  • малокровие (анемия) разного генеза;
  • дефицит витаминов;
  • дегидратация;
  • дислипопротеидемия (нарушение синтеза и катаболизма липидов);
  • атеросклероз;
  • метаболический синдром (увеличение количества висцерального жира).

Для большинства лекарственных средств одинакового направления воздействия на организм присущи аналогичные противопоказания к применению. Перед началом лечения необходимо ознакомиться с перечнем условий, при которых прием лекарств представляет угрозу для здоровья. Принимать препараты для похудения противопоказано в следующих случаях:

  • индивидуальная непереносимость входящих в состав компонентов;
  • возрастные границы менее 16 и более 60 лет;
  • гипертония, повышенное внутриглазное давление;
  • онкология;
  • опухоль, секретирующая гормоны (адреналин и норадреналин);
  • заболевания ЖКТ любого генеза;
  • нарушения мозгового кровообращения;
  • расстройства психики;
  • сочетанный прием медикаментозных средств других групп (таких, как эфедрин, фентермин, фенфлурамин, этиламфетамин, дексфенфлурамин, триптофан);
  • дисфункциональные расстройства печени или почек;
  • посттравматический или постинфекционный восстановительный период;
  • дефицит массы тела, анорексия;
  • болезни сердца и сосудов.

Что влияет на метаболизм?

В зависимости от индивидуальных особенностей строения организма у каждого человека могут быть различные факторы, которые снижают скорость обмена веществ:

  • Генетическая предрасположенность.
  • Возрастные изменения, у людей после 40 лет процесс обмена веществ может замедляться в связи с изменениями в организме и снижении активности.
  • Неправильный график употребления пищи, наблюдается для тех случаев, когда нет определенного режима питания.
  • Употребление большого количества вредных продуктов.
  • Некачественные продукты питания, которые содержат большое количество пестицидов.
  • Частые переутомления и неполноценный отдых.
  • Сидячий образ жизни.
  • Недостаточное количество минералов и витаминов в организме.
  • Малое количество употребляемой жидкости.

https://www.youtube.com/watch?v=z3S7300hRM4

Для того чтобы улучшить состояние обмена веществ, очень часто достаточно просто устранить один из факторов. Однако для многих случаев необходимо пройти специальное обследование, которое подтвердит, что нарушения вызваны не заболеванием, и не требует дополнительного лечения.

Скорость обменных процессов устанавливается с рождения, а в течение жизни ее можно лишь корректировать (замедлять или увеличивать). Но, если прекратить все усилия, то скорость метаболизма вновь вернется к первоначальной.

Кроме того, скорость обменных процессов замедляется с возрастом, так как меняется гормональный статус. У женщин это более заметно, нежели у мужчин.

Как замедлить метаболизм в организме: продукты и препараты, замедляющие обмен веществ

Итак, факторы, влияющие на метаболизм:

  1. Генетическая предрасположенность. Этот фактор определяет базальный метаболизм. То есть, сколько энергии необходимо организму для поддержания жизнедеятельности и функционирования органов.
  2. Питание. Состав и количество потребляемой пищи оказывает существенное влияние на обмен веществ. С помощью питания можно ускорять и замедлять обмен веществ практически до 20% от первоначального.
  3. Двигательная активность. Активный образ жизни способен увеличить метаболизм, а пассивное времяпровождение, наоборот, характеризуется замедленными химическими процессами.
  4. Медикаментозные препараты. Существует множество лекарств, замедляющих или ускоряющих скорость обмена веществ. Чаще всего это гормональные средства.
  5. Питьевой режим. С помощью количества выпитой воды можно регулировать скорость метаболизма.
  6. Половая принадлежность. У мужчин и женщин химические процессы протекают по-разному.
  7. Заболевания. Эндокринные болезни значительно влияют на обмен веществ. Даже за месяц человек может сильно похудеть или набрать вес.
  8. Мышечная масса. Чем больше объем мышц, тем больше они сжигают калорий. Это происходит не только во время тренировок, но и в состоянии покоя.
  9. Сон. Химические реакции в организме человека происходят 24 часа в сутки.

С помощью диет и правильного питания можно влиять на скорость метаболизма

Как выяснилось, существует множество факторов, которые могут повлиять на скорость обменных процессов в организме человека.

Как утверждают врачи, само по себе понижение скорости метаболизма не всегда влияет на набор килограммов. Обычно на отложении жиров отражаются другие факторы, такие как питательная и калорийная пища, наследственность, болезни, нездоровые привычки и другое.

Кроме того, очень сложно метаболизм замедлить и при этом не причинить вред здоровью. Также процесс нарушения обмена веществ может быть не самым приятным. Например, для этого необходимо пропускать привычные приемы пищи и контролировать себя. При этом, если есть желание поправиться, врачи рекомендуют другие способы, например:

  1. Питание должно быть регулярным и калорийным, чтобы организм не успевал перерабатывать еду в энергию.
  2. Худощавый человек может страдать от заболеваний, которые не позволяют набрать вес. Например, это может быть диабет, анорексия, проблемы с щитовидной железой и другое. Поэтому лучше направить свои силы на борьбу с болезнью.

Люди, которые действительно нуждаются в замедлении обменных процессов, могут обратиться за помощью специалиста и не бороться с этой проблемой своими силами. Сегодня в медицинском арсенале имеются специальные препараты, замедляющие метаболизм. Они носят название «антиметаболиты». Нередко врачи назначают пациентам «Апилак». Данный антиметаболит специально разработан, чтобы помогать людям с чрезмерно активным метаболизмом.

В нашей повседневной жизни есть много мелочей, которые мы делаем ежедневно, но они влияют на наш метаболизм. Сюда можно отнести:

  1. Кофеин стимулирует работу сердца, вследствие чего метаболизм ускоряется. Если вы не можете обойтись без чашки кофе, это приятное занятие сведите к минимуму.
  2. Когда вам жарко настолько, что потеет тело, или же холодно, организм начинает расходовать больше энергии и сжигать калории.
  3. Во время стресса организм вырабатывает тироксин и адреналин. Эти два гормона усиливают наш метаболизм, поэтому учитесь расслабляться и не нервничать по мелочам.
  4. В молочных продуктах содержится кальций, который стимулирует обменные процессы организма. Лишь иногда можно употреблять нежирные молочные продукты в малых количествах, поскольку кальций все-таки нам необходим.
    как замедлить метаболизм
  5. Физические упражнения помогают усилить метаболизм, поэтому стоит ограничиться легкими и кратковременными занятиями. Но если вы стремитесь не просто умерить свой метаболизм, но и набрать вес, то, возможно, вам и не стоит понижать свой обмен веществ. Прибавить в массе можно при помощи набора мышечной массы. Интенсивные силовые нагрузки способны придать спортивную форму вашему телу и немного веса.

Существуют определенные способы, как замедлить ускоренный метаболизм, но стоит заметить, что повлиять на процесс обмена веществ очень сложно. Конечно, человек может изменить состав своего тела за счет тренировок и употребления специальных препаратов, однако некоторые процессы в организме не поддаются корректировке.

В частности, замедлить метаболизм можно с помощью специальных препаратов или привычек. К медицинским препаратам можно прибегать в том случае, если привычки не помогают.

Что ускоряет метаболизм?

Для того чтобы повысить ускорение обмена веществ, в первую очередь следует определить причину замедления обмена веществ. Чтобы снизить вес, не следует ограничивать организм в поступлении продуктов питания, очень часто это приводит к накоплению полезных веществ и ухудшению общего функционирования всех органов.

Для ускорения метаболизма можно воспользоваться следующими правилами:

  • Завтрак из сложных углеводов. Сложные углеводы очень медленно перевариваются, что приводит к выработке энергии и отсутствия чувства голода.
  • Не следует допускать голодания.
  • В день необходимо использовать более двух литров негазированной воды.
  • Заниматься физическими упражнениями, что эффективно ускоряют процесс обмена веществ.
  • Отказаться от вредных привычек.
  • Употреблять здоровую пищу, которая не содержит жиров и быстрых углеводов. Такие виды продуктов имеют свойство откладываться в качестве лишнего веса.
  • Использовать специальные препараты для ускорения процесса сжигания калорий
  • Употреблять пищу небольшими порциями, такой метод позволяет продуктам быстрее перевариваться и превращаться в энергию, при этом, не теряя всех полезных качеств.
Для ускорения процесса переваривания пищи рекомендовано употреблять дополнительные витаминные комплексы, которые положительно влияют на общее состояние здоровья.

Для увеличения ускорения процесса обмена веществ необходимо обеспечить поступление определенных видов продуктов питания, которые ускоряют переваривание пищи и содержат большое количество необходимых минералов и витаминов.

Такие продукты снижают образование вредного холестерина и в большинстве случаев содержат сложные углеводы, которые очищают организм от токсинов и способствуют снижению веса.

К таким продуктам следует отнести:

  • Кофе, которое лучше пить без содержания сахара.
  • Специи, такие как перец черный, корица, имбирь.
  • Продукты, состоящие их цельных зерен, богаты клетчаткой и пищевыми волокнами, что снижают аппетит и имеют небольшое количество калорий. Употребление цельно зерновых продуктов на длительное время утоляют чувство голода.
  • Кисломолочные продукты с низким содержанием жира, быстро перевариваются и превращаются в энергию, а также очищают организм от шлаков и токсинов.
  • Фрукты, особенно цитрусовые, ускоряют процесс обмена веществ и насыщают организм витаминами, содержат низкое количество углеводов и жиров.
  • Овощи в сыром виде содержат большое количество клетчатки и быстро перевариваются организмом.
  • Зеленый чай выводит токсины и ускоряет обменные процессы.
  • Употребление негазированной воды с лимонным соком также запускает ускоренный обмен и улучшает процесс пищеварения.

Метаболизм замедлить можно не только режимом питания, но и продуктами, которые составляют ваш рацион. Если в организм попадают пестициды, жирная пища, простые или рафинированные углеводы, обмен веществ существенно замедляется. Поступившая пища не будет быстро и полностью перерабатываться в энергию. Но такое питание имеет большой минус. С нездоровой пищей не только нарушится метаболизм, но и внутренние органы начнут давать сбои.

Как замедлить метаболизм в организме: продукты и препараты, замедляющие обмен веществ

Также есть менее вредные продукты, замедляющие метаболизм. Например, это зерна и орехи. Эта пища содержит полиненасыщенные жиры, они полезны для организма и при этом медленно окисляются. Также в них есть аминокислота агирин, которая участвует в создании оксида азота, а он, в свою очередь, тормозит обменные процессы.

Если вы желаете притормозить обменные процессы в своем организме и немного поправиться, прежде всего обратите внимание на продукты, которые прошли несколько этапов обработки. Например, хлеб должен быть из муки тонкого помола, сахар -рафинированный, пригодится тушенка и всевозможные соусы. Продукты должны содержать меньше клетчатки. Ниже перечислены те позиции, которые «оседают» в нашем организме:

  • Сахар, сдоба и сладости.
  • Свинина, сало.
  • Мясо кур и индюка (при долгой обработке).
  • Картофель, баклажаны, помидоры.
  • Клубника, дыня, абрикосы (свежие), орехи, зерна.
  • Соления и соленая пища.
  • Фастфуд и полуфабрикаты.
  • Колбасы и копчености.
  • Сливочное масло, майонез и т. п.

Конечно, многое из этого списка является вредным, поскольку влияет на состояние кишечника, крови, печени. Поэтому, думая о том, как замедлить метаболизм в организме, не стоит забывать о благоразумии. Помните, что не все методы принесут пользу здоровью.

Травы для ускорения обмена веществ и похудения

Хоть это и звучит немного парадоксально, но для того, чтобы замедлить метаболизм, нужно сесть на диету или создать дефицит калорий в организме. Когда организм поймет, что ему не хватает питательных веществ, то он начнет замедлять процесс их обмена, скорость сжигания калорий резко падает.

Исследования подтвердили: если употреблять в день не более 1000 ккал, то скорость обмена веществ снизится. В результате тестов было выяснено, что люди с ожирением, которые сидели в течение 4-6 месяцев на диете и употребляли 420 ккал в день, снизили скорость своего метаболизма. В результате и без того низкий обмен веществ замедлился еще сильнее.

Для поддержания нормального веса диетологи рекомендуют употреблять в пищу много белка. Так человек будет ощущать сытость. К тому же, большое количество белка способствует ускорению обмена веществ, поэтому людям с избыточным весом назначают белковые диеты. А вот пациентам, которым необходимо замедлить метаболизм для набора массы, не рекомендуют употреблять много белка.

У людей, которые, в основном, употребляют белковую пищу, скорость обмена веществ выше на 20-30%. Также диетологи рекомендуют отказаться от обильного употребления молочных продуктов. Считается, что дефицит кальция в организме неизбежно приведет к замедлению обмена веществ. Исследования подтвердили также тот факт, что употребление любых сортов молочных продуктов снижает количество всасываемого из продуктов жира. Поэтому творог или другие молочные продукты рекомендуют употреблять людям, стремящимся скинуть килограммы.

И вообще, белок, содержащийся в молочных продуктах (и не только), увеличивает скорость метаболизма, жиры и углеводы – замедляют. Следовательно, для замедления этого процесса желательно употреблять побольше жиров и углеводов, поменьше белков.

Если вести пассивный образ жизни, то организм будет сжигать калории медленно. Естественно, занятия спортом или ежедневная зарядка активно влияют на похудение и ускорение обмена веществ. Даже небольшая физическая нагрузка (уборка или подъем по лестнице), как минимум, не дает метаболизму замедлиться. Подобные физические нагрузки позволяют сжигать до 2000 ккал в день.

Если активность свести к минимуму, то организм будет сжигать намного меньше калорий. Следовательно, для снижения скорости обмена веществ необходимо минимизировать физические нагрузки в течение дня.

Особенности такого типа питания:

  • Употребление продуктов должно производиться небольшими количествами, но часто.
  • Преимущество в таком диетическом питании необходимо отдавать фруктам и сырым овощам.
  • Исключить из рациона: жареное, соленое, консервы, копчености, жирные продукты, колбасные изделия.
  • В приготовлении пищи предпочтение необходимо отдавать паровой обработке.
  • Тщательно пережевывать каждую порцию пищи.
  • Обеспечить потребление большого количества негазированной воды.
  • Использовать продукты питания только с низкой жирностью.
  • В мясных продуктах необходимо отдавать предпочтение курице и говядине.
При необходимости можно воспользоваться следующим приблизительным меню:

  • Завтрак: 200 грамм кефира.
  • Поздний завтрак: 200 грамм каши геркулес с зеленым яблоком.
  • Обед: курица, запеченная 100 грамм и два хлебца из цельных зерен.
  • Полдник: грейпфрут.
  • Ужин: овощной бульон,100 грамм курицы запеченной.

Большое значение имеет употребление различных напитков, которые стимулируют процесс обмена веществ, к таким следует отнести следующие:

  • Фруктовые морсы.
  • Чай из шиповника и боярышника.
  • Зеленый чай.
  • Травяные настои.
  • коктейли с содержанием корня имбиря и корицы.
Правильное соблюдение диетического питания позволяет очистить и оздоровить организм, а также ускорить процесс обмена веществ.

Существуют некоторые виды как дешевых, так и дорогих средств в виде таблеток, которые имеют свойство ускорять разгон обмена веществ:

  • Гормональные препараты, выпускающиеся в виде таблеток.
  • Специальные препараты стимуляторы, обладающие свойством ускорения процесса превращения калорий в энергию, способствует снижению веса
  • Стероидные анаболические препараты

Как замедлить метаболизм в организме: продукты и препараты, замедляющие обмен веществ

Следует отметить наиболее распространенные виды препаратов:

  • Трибестан. Оказывает анаболический эффект на организм, употребление лекарственного средства приводи к повышению тестостерона за счет чего будет намного быстрее вырабатываться и сжигаться энергия. Однако препарат имеет некоторый недостаток, он является гормональным средством и может неоднозначно влиять на здоровье людей особенно женщин.
  • L-тироксин. Данный вид препарата направлен на усиление функционирования щитовидной железы за счет чего обмен веществ усиливается и снижается вес. Однако применение такого лекарственного средства необходимо употреблять строго по назначению врача, длительный курс употребления вызывает такие побочные явления как повышенное потоотделение, тахикардия, раздражительность, расстройство желудка.
  • Турбослим. Препарат относиться к разряду пищевых добавок и оказывает на организм воздействие, которое увеличивает сжигание калорий и снижает возникновение аппетита. Компоненты морских водорослей укрепляют общее состояние иммунитета и способствуют снижению веса.
  • Анавар. Сильнодействующее гормональное средство, которое назначается чаще всего при борьбе с ожирением, способствует снижению веса, требует индивидуального назначения врача.
  • Редуксин. Препарат, который блокирует усвоение глюкозы, и снижает аппетит. За счет того, что организм не переваривает углеводы, происходит быстрое пищеварение, и снижается вес.
  • Кленбутерол. Способствует ускорению расщепления липидов и резко снижает массу тела, имеет такие побочные явления как снижение артериального давления и учащенного сердцебиения.

При приеме каких-либо лекарственных средств необходимо внимательно ознакомиться с инструкцией и проконсультироваться с врачом для предотвращения передозировки и аллергических реакций на составляющие компоненты препаратов.

Выполнение физических упражнений помогает не только снизить вес, ускорить метаболизм и установить нормализацию работы кишечника, но и укрепить иммунитет и предотвратить возникновение каких-либо заболеваний.

Специалисты рекомендуют выполнять следующие простые упражнения:

  • Жим от пола производиться не менее 20 раз
  • Скручивания необходимо выполнять упражнения на пресс не менее 15 раз.
  • В положении лежа лицом вверх, необходимо поднять корпус, верх упереться руками в пол и напрячь все мышцы. Задержаться в таком положении не менее 30 секунд, после чего медленно вернуться в исходное положение, выполняется не менее 10 раз.
  • В положении стоя, руки с гантелями располагаются по бокам. Согнуть ноги в коленях и опустить руки с гантелями к ногам, задержаться на несколько секунд и стать в исходное положение, выполняется не менее 10 раз.
  • В положении стоя необходимо сделать резкий выпад ногой вперед, задержаться в положении на несколько секунд, после чего вернуться в исходное положение и сменить ногу. Выполняется по 15 выпадов на каждую ногу.
  • Выполнение классической планки. Для этого необходимо лечь на пол лицом вниз, опереться на локти, руки перед лицом необходимо сложить в замок. Напрячь все мышцы, задержаться в таком положении 30 секунд.

В тех случаях, если человек по состоянию своего здоровья не может заниматься активными физическими упражнениями, специалисты рекомендуют ограничиваться прогулками перед сном на свежем воздухе.

L-карнитин

Фармакодинамика заключается в стимулировании регенеративной способности тканей и активизации жирового обмена. Прямыми показаниями к назначению лекарственного средства служат тяжелые формы болезней почек и дефицит левокарнитина, обусловленный генетическими патологиями. К рекомендациям по употреблению L-карнитина без явных медицинских показаний относятся:

  • повышение толерантности сердечной мышцы к физическим нагрузкам;
  • вспомогательная терапия эндокринных нарушений, патологий поджелудочной железы и сердечно-сосудистой системы;
  • мышечные дистрофии;
  • задержка роста (в педиатрии);
  • повышение физической выносливости и результативности во время занятий спортом (при отсутствии отклонений в работе всех систем организма, дополнительное употребление левокарнитина нецелесообразно).

Девушка с фруктовым салатом

У лиц, не имеющих серьезных проблем с органами выделительной системы, редко проявляются побочные действия во время курса лечения. К редким негативным явлениям относятся диспепсические расстройства и аллергические проявления. Принимать левокарнитин противопоказано во время беременности и грудного вскармливания.

Курс лечения составляет от 4 до 6 недель. Не рекомендуется употребление лекарства на протяжении более длительного периода ввиду опасности развития нервного перевозбуждения и бессонницы. При необходимости повторный курс можно начать спустя 2-3 недели. К достоинствам L-карнитина относится редкое возникновение побочных реакций, к недостаткам – неэффективность при нормальной работоспособности всех систем и органов.

Ксеникал

Активным веществом лекарственного средства выступает ингибитор орлистат, который подавляет активность желудочно-кишечных ферментов, расщепляющих жиры и доставляющих их к тканям. Механизм действия основан на инактивации липаз, что препятствует их всасыванию и способствует уменьшению поступления калорий.

Лицам, имеющим заболевания, связанные с нарушением выработки или оттока желчи, с диагнозом холестаз, принимать лекарство противопоказано. Во время курса лечения нередко возникают такие побочные моменты, как диарея, неконтролируемые позывы к дефекации, метеоризм, поражение зубной эмали. Принимать таблетки в дозировке 120 мг следует во время основных приемов пищи. Длительность лечения определяется исходя из общего состояния пациента (терапия продолжается до достижения желаемых результатов).

Силовые нагрузки

Для замедления процесса обмена веществ силовыми нагрузками нужно пренебрегать. Постоянные тренировки позволяют нарастить мышцы. Чем меньше жиров и больше мышц в организме, тем больше калорий расходует организм в состоянии покоя.

Даже небольшие физические силовые упражнения повышают расход энергии. И это доказано экспериментально. Участники эксперимента в течение 11 минут 3 раза в неделю выполняли силовые упражнения. В результате скорость их метаболизма возросла на 7,4%. Каждый день дополнительно их организм сжигал до 125 ккал.

Если не выполнять упражнений вообще, то скорость метаболизма убавится. С возрастом это проявляется особенно активно.

Витамины и минеральные комплексы

Следует отметить наиболее часто применяемые витаминные комплексы в следующем списке:

  • Доппельгерц — специальный комплекс витаминов, который разработан на снижение веса за счет ускоренного метаболизма.
  • Пиридоксин – наиболее активное вещество это витамин В6, а также другие группы минералов необходимых для быстрого усвоения пищи
  • Рыбий жир содержит в своем составе необходимые полезные минералы, способствующие лучшей работе всех пищеварительных органов, и укрепляет иммунитет
  • Алфавит Диета – комплекс витаминов разработан специально для категории людей, которые страдают медленным обменным процессом, удобен в использовании и обладает общеукрепляющим свойством.
  • Альфа Вита – специальный комплекс минералов, который разработан на ускорение скорости метаболизма, и снижения веса.
  • Вита Мин – комплекс, который эффективно выводит все шлаки и токсины, а также способствует переработку жировых клеток в необходимую энергию. Рекомендуется использовать во время снижения веса как дополнительный источник полезных веществ для нормального функционирования организма человека.

Таблетки и капсулы

Приобрести витаминные комплексы можно практически в любой аптеке, при этом назначение врача не требуется главное условие детально ознакомиться с инструкцией по применению.

Как повысить метаболизм в организме женщины?

Повысить метаболизм в организме женщины намного сложнее, нежели мужчине. Связано это с небольшими отличиями в строении тела и повышенным уровнем гормонов.

Для повышения метаболизма необходимо соблюдать следующие правила:

  • Регулярно употреблять большое количество воды.
  • Соблюдать здоровое питание, которое очищает организм и способствует снижению веса.
  • Вести активный образ жизни.
  • Регулярно посещать бани и сауны.
  • Отдавать предпочтение употреблению клетчатки и белковой пищи.
  • Использовать витаминные комплексы, которые способствуют быстрому обмену липидов и сахаров в организме.
  • Отказаться от вредных привычек.

Также широко применяются такие методы, как закаливание тела с помощью контрастного душа. Регулярное проведение массажей с эфирными маслами, которые также способствуют устранению признаков различных заболеваний и ускоряют потребление энергии.

Не следует изнурять организм длительными диетами, которое не всегда способны принести необходимую пользу. Для снижения веса достаточно соблюдать правильное питание за счет чего будет происходить большее сжигание и потребление энергии.

В тех случаях, когда увеличивается потребление энергии, организм начинает самостоятельно расщеплять жировые отложения и тем самым снижать вес.

Возможные последствия

Любое вмешательство в организм человека может привести к непредсказуемым последствиям. Замедление метаболизма не исключение.

Первое, к чему могут привести такие эксперименты — набор лишнего веса. Если переусердствовать (особенно с лекарственными препаратами), то метаболизм замедлится слишком сильно.

Кроме того, можно получить и обратный эффект — обмен веществ станет еще быстрее. Тогда человек сильно похудеет.

  • развитию хронической аллергической реакции;
  • нарушению усвоения витаминов и микроэлементов;
  • появлению психических расстройств;
  • поражению периферической нервной системы;
  • болезненному привыканию к лекарствам;
  • нарушению работы сердца;
  • неконтролируемой потере мышечной массы;
  • развитию проявлений геморроя;
  • депрессии;
  • дисфункции почек.

Редуксин

Женщины могут наблюдать изменение фигуры и появление лишнего веса и проблемных зон на теле. Именно в этот период для женского организма необходимо подбирать индивидуальные способы снижения веса и улучшение обмена веществ.

Очень часто самостоятельно такие меры принять может не каждая женщина, и возникает потребность обращаться к специалистам. Для ускорения обмена необходимо восстановить возможности организма для этого очень часто необходимо принимать различные дополнительные препараты.

Специалисты советуют выполнять следующие правила:

  • Подсчитывать необходимое количество калорий ежедневно, для этого высчитывается необходимое количество калорий именно для показателей роста и возраста женщин.
  • Снизить потребление жиров и углеводов. Практически вся пища должна содержать белок, это помогает снизить вес и вывести из организма все вредные соединения. Из жиров рекомендовано оставить только оливковое масло, приносящее пользу всему организму.
  • Употреблять на завтрак продукты из цельных зерен, такой вид употребления пищи запустить работу организма и насытить энергией на первую половину дня.
  • Выполнять физические упражнения не менее 2 раз в неделю, для этого нет необходимости посещать спортивный зал. Достаточно будет выполнять базовые упражнения в домашних условиях.
  • Выполнение ежедневных кардио нагрузок. Это может быть бег в течение 15 минут в утреннее время, или прогулка на свежем воздухе перед сном.
  • Употреблять большое количество жидкости. Для этого лучше воспользоваться обычной очищенной водой без газа. Такой метод позволит не только улучшить состояние обмена веществ, но и улучшит внешний вид кожи.
  • Избегать стрессовых ситуаций. Постоянные стрессовые ситуации способны негативно влиять на общее состояние организма, вызывая большое количество негативных последствий.
  • Использовать специальные витаминные добавки. В продаже имеются различные витамины, которые предназначаются для людей возрастом после 40 лет.

Кроме всех рекомендованных правил, необходимо придерживаться здорового сна и периодически позволять телу расслабиться.

В заключение

Говоря простым языком, что это такое – метаболизм, можно отметить, что чаще всего удается добиться снижения скорости обмена веществ простым употреблением жирной калорийной пищи. В этом плане не нужно придумывать ничего нового, так как указанные выше способы являются довольно эффективными. Однако использовать их нужно осторожно, так как представленные советы явно не пойдут на пользу организму, но, возможно, помогут с нормализацией обмена веществ.

Восстановление обмена веществ

Нарушение обмена веществ может проявляться в виде различного рода заболеваний таких как:

  • Сахарный диабет.
  • Ожирение.
  • Инфаркт.
  • Нарушение проходимости сосудов.
  • Нервное расстройство.
  • Заболевания пищеварительной системы.
  • Заболевание сердца.
  • Развитие кожных заболеваний.
Для восстановления обмена веществ рекомендовано обратиться за помощью в медицинское учреждение, где после диагностики будут подобраны специальные лекарственные препараты, которые обладают восстанавливающим эффектом.

Для домашнего восстановления необходимо обеспечить выполнение следующих принципов:

  • Употреблять нежирные сорта рыбы и мяса для восстановления жирового обмена.
  • Осуществлять дробное питание с помощью полезных продуктов.
  • Выполнять физические нагрузки.
  • Один раз в неделю посещать кабинет массажиста.
  • Один раз в несколько недель посещать бани или сауны.
  • Каждое утро принимать контрастный душ.
  • Обеспечивать организму ежедневный полноценный сон.
  • Избегать стрессовых ситуаций.
  • Ежедневно вводить в рацион цитрусовые и свежие овощи.

Каждый человек должен проводить специальные профилактические методы, способствующие укреплению иммунитета и сохранению скорости метаболизма.

К таким следует отнести:

  • Насыщать рацион продуктами, которые содержат все необходимые витамины, минералы.
  • Проводить отдых активно.
  • При возникновении различных заболеваний производить своевременное лечение.
  • Раз в полгода употреблять специальные комплексы витаминов для укрепления организма.
  • Ежедневно утром перед едой выпивать стакан воды с лимоном.
  • Раз в неделю проводить разгрузочные дни для очистки организма.

Независимо от того, сколько лет человеку, процесс обмена веществ зависит от способа жизни, режима питания. И чтобы восстановить нормальный обмен веществ, следует в первую очередь найти причину его нарушения, устранить ее. А простые правила помогут быстро, эффективно наладить круговорот всех процессов обмена в организме человека.

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

×
Рекомендуем посмотреть