Витамин Е: польза, вред — как правильно принимать, продукты содержащие витамин Е ᐈ FEMZ

Суточная норма

Для того чтобы знать индивидуальную норму токоферола, необходимо сдать кровь на анализ и проконсультироваться со специалистом. Дело в том, что витамин Е — жирорастворимый и он постепенно накапливается в жировой ткани. Если витамина много, то человек может ощущать слабость, тошноту и другие неприятные симптомы.

Сколько витамина E нужно в день женщине? В норме суточная доза для женщин составляет 8 мг, для мужчин эта цифра увеличивается на 2 мг, то есть норма – 10 мг, а для детей в сутки можно принимать не более 5 мг. Беременным женщинам и мамочкам, которые кормят грудью, необходимо принимать от 10 до 15 мг витамина Е в сутки, по назначению врача.

https://www.youtube.com/watch?v=Jj4uueAUnOY

Правило приема этого лекарственного препарата одинаково для всех: принимать витамин Е нужно в первой половине дня, желательно сразу после первого приема пищи. Ни в коем случае нельзя пить капсулы на голодный желудок и за полчаса-час до еды.

Капсулу не разжевывают во рту, а сразу глотают, запивая стаканом воды. Сразу после приема токоферола, можно выпить стакан апельсинового сока, съесть мандарин, несколько долек грейпфрута, выпить стакан отвара шиповника.

Когда и кому можно увеличить суточную норму:

  1. Увеличить суточную дозу разрешается людям, достигшим 50-летнего возраста;
  2. При заболеваниях печени (хроническая стадия), желчного и поджелудочной.
  3. После травм, операций и сильных ожогов.
  4. Во время вынашивания ребенка и при грудном вскармливании.
  5. После перенесенного стресса.
  6. Одновременно, принимая противозачаточные или гормональные препараты (промежуток между приемом витамина и лекарствами – 1 час).
  7. Спортсменам и людям, при тяжелых физических нагрузках.
  8. При дефиците селена в организме.

Витамин Е: польза, вред — как правильно принимать, продукты содержащие витамин Е ᐈ FEMZ

Правильным будет проконсультироваться с врачом, сколько и как принимать витамин Е в капсулах или в драже. Но иногда это невозможно, поэтому стоит знать средние дозировки, рекомендованные для взрослых и детей.

Для взрослых

Витамин Е в капсулах принимают внутрь. Пить его нужно после или во время еды. Средняя суточная доза для взрослого составляет 100-200 МЕ. Курс лечения – 4 – 8 недель. Если возникнет необходимость, курс можно повторить через три месяца. Лицам, имеющим постоянные тяжелые физические нагрузки, средняя суточная доза может быть увеличена до 600 и выше, но не более 1100 МЕ синтетического или 1500 МЕ натурального.

Для детей

Детям инструкция по применению рекомендует принимать токоферол в следующих суточных дозировках:

  • младенцам 5 – 10 МЕ;
  • дошкольникам 20 – 40 МЕ;
  • школьникам 50 – 100 МЕ.

Дозировка витамина Е в капсулах не менее 100 МЕ, поэтому, если суточная доза для детей меньше 100 МЕ, препарат рекомендуется пить в лекарственной форме в виде масляного раствора в каплях. В 1 мл масляного раствора содержится около 30 капель. Длительность курса лечения и дозировка определяется врачом.

НатуральныйНатуральный в форме ацетатаНатуральный в форме сукцината токофероловой кислотыСинтетическийСинтетический в форме ацетатаСинтетический в форме сукцината токофероловой кислоты

Форма вещества

Как и зачем принимать витамин Е в капсулах и таблетках

Знаков после запятой в результате

Конвертировать

Пересчет МЕ ⇄ г/мг/мкг (разработан фармацевтами и врачами на основании достоверных данных)

Сколько капсул в сутки нужно женщине во время беременности и лактации, определяет врач. Препараты с витамином Е назначается в индивидуально подобранной дозировке с учетом особенностей протекания беременности. Перед приемом препарата женщинами во время кормления ребенка грудью также нужно проконсультироваться с врачом.

Так как витамин Е может накапливаться в организме, передозировка возможна только при длительном курсе лечения в больших суточных дозах:

  • если применять от 400 до 800 МЕ в сутки на протяжении более 8 недель, начинает болеть и кружиться голова, появляются упадок сил, тошнота, понос, боли в животе, нечеткость зрения;
  • если применять более 800 МЕ в сутки в течение более 8 недель, указанная симптоматика нарастает, появляется риск развития тромбоэмболии (образование в сосудах тромбов с дальнейшим их отрывом и закупоркой значимых сосудов), тромбофлебитов (воспаления стенок закупоренных тромбом сосудов), нарушения функции печени, почек и сердечно-сосудистой системы, слепоты на фоне кровоизлияния в сетчатку глаза.

Витамин Е: польза, вред — как правильно принимать, продукты содержащие витамин Е ᐈ FEMZ

При подозрении на передозировку нужно немедленно прекратить прием токоферола и обратиться к врачу.

Полезные свойства витамина Е В наших аптеках продается 2 вида витамин E:

  • Созданный синтетическим путем
  • Биологически активная добавка, полученная из вытяжки или экстракта растений, или животных

Витамин E, в виде биологической добавки, имеет слабую концентрацию, часто используется для профилактики от заболеваний, а если уже имеется заболевание, и врач приписал витамин E, тогда нужно принимать синтетический аналог.

Витамин E полезен в следующих ситуациях:

  • При беременности – для спокойного ее протекания
  • При нарушении менструального цикла
  • Для сосудов – укрепляет стенки, препятствует образованию тромбов
  • При закупорке желчных ходов – для лучшего прохода желчи
  • При депрессии
  • При больших физических нагрузках
  • Выводит из организма токсины
  • Детям – для роста и правильного развития
  • Женщинам за 40 – чтобы предупредить преждевременное старение
  • Для нормальной работы сердца
  • Для ускорения заживления ран
  • Помогает восстановить клетки печени
  • Улучшает работу нервной системы
  • Успокаивает судороги
  • Необходим после травм и перенесенных тяжелых болезней для быстрейшего выздоровления

Полезен витамин E как молодым, так и женщинам постарше, после 40 лет, кроме принятия внутрь можно делать маски с токоферолом, после маски кожа молодеет.

Витамин E полезен мужчинам:

  • Удерживает тестостерон на должном уровне
  • Улучшает кровообращение и повышает потенцию
  • Укрепляет мышцы — без него кости ломкие

Витамин Е в капсулах

Витамин Е: польза, вред — как правильно принимать, продукты содержащие витамин Е ᐈ FEMZ

После поступления в желудок, 50% витамина E всасывается, остальное откладывается в органах. Наибольшей концентрации в крови достигается через 4 часа. Из организма выводится с желчью (85-90%), и с мочой – остальная часть.

Препарат не назначается детям до 12 лет.

Ампулы витамина E выпускаются по 1 мл 5% и 10% раствора. Лекарство вводят внутримышечно, наибольшая концентрация в крови наблюдается через 30-40 минут.

Витамином E в ампулах лечат такие тяжелые заболевания:

  • Запущенная форма желтухи
  • Цирроз печени
  • Никотиновая зависимость и наркотическая
  • Болезнь Крона (тяжелое хроническое заболевание, поражающее все пищеварительные органы, ото рта до кишечника, связанное с иммунной системой)

Витамин Е назначают при планировании беременностиВитамин E полезен молодым женщинам, мечтающим родить здорового ребенка, и особенно врачи советуют принимать витамин E на протяжении всей беременности тем женщинам, у которых раньше случались выкидыши или замирание плода.

Витамин E на стадии планирования беременности и вначале беременности действует следующим образом:

  • Помогает выработке прогестерона, важного для созревания яйцеклетки, а затем поддерживает развитие плода на начальной стадии, пока еще формируется плацента.
  • Участвует в образовании плаценты.
  • Понижает артериальное давление.
  • Помогает правильно работать яичникам.
  • Помогает в росте матке.
  • Расширяет сосуды и улучшает циркуляцию крови.
  • Улучшает эластичность кожи, предотвращая растяжки на животе.
  • Увеличивает выносливость женщины.

Наибольшая необходимость пить витамин E наступает вначале и в конце беременности. Принимать после еды, 1-2 раза в день по 50 мг

Если есть угроза беременности в первом триместре, то женщине врач назначает витамин E. Его нужно принимать во время или после еды, сразу же, 1-2 раза в день по 100-200 мг, 1-2 недели.

Витамин Е для женщин при грудном вскармливании

Роды – тяжелое испытание для женщины. Восстановиться после родов, наладить лактацию поможет витамин E. Его назначает врач при таких состояниях женщины:

  • Тяжелые роды
  • Слабость и плохое самочувствие после родов
  • Недостаточное количество молока для ребенка
  • Слабенький новорожденный

Это обычно комплекс витаминов:

  • «Прегнавит», входят витамины группы B, E, C, A, PP
  • «Элевит Пренатал»
  • «Витрум Пренатал»
  • «Алфавит Мамино Здоровье»

Витамин Е для детей и новорожденныхВитамин E незаменим для детей, особенно полезен малышам, родившимся раньше времени, если они не набирают вес, который должен иметь ребенок в его возрасте. Принятие вовремя витамина E обеспечивает малышу:

  • Нормальный обмен веществ
  • Быстрое заживание царапин и синяков после падений
  • Накопление энергии для передвижений

Малышу витамин E нужен:

  • Для предотвращения анемии
  • Для улучшения состояния малыша
  • Для укрепления сердца и сосудов
  • Для развития зрения
  • Для лучшего усваивания белков и углеводов
  • Для поддержания нервных клеток

Часто жидкий витамин Е используют в косметологии для лечения кожи тела и лица, уменьшения признаков старения, в том числе и морщин.

Раствор токоферола можно использовать как внутрь, так и снаружи в виде масок для лица и тела.

Эффективность:

  • Замедление процессов старения.
  • Ускорение восстановительных процессов в клетках.
  • Разглаживание морщин и предупреждение появления новых.
  • Стимулирование выработки коллагена и эластиновых волокон.
  • Эффект подтягивания.

Помимо этого, жидкий витамин Е обладает следующими защитными функциями:

  • Выводит токсины.
  • Укрепляет клеточные мембраны.
  • Борется с воспалениями на коже.
  • Устраняет опасные свободные радикалы.

Жидкий токоферол в комплексе с масками применяется для:

  • Лечение акне.
  • Профилактики старения кожи.
  • Удаление пигментации, возникшей из-за воздействия ультрафиолетовых лучей или гормонального сбоя.
  • Тонизирования кожного покрова.
  • Устранение морщин, дряблости, атонии кожи.
Полезные свойства витамина Е

В капсулах витамин E выпускают в дозировке по 100, 200 и 400 мг. Их принимают после еды. Количество лекарства назначает врач. Максимальная доза за 1 раз 400 мг, в день не больше 1000 мг, поделив его на части.

Витамин Е для детей и новорожденных

для взрослых

Симптомы дефицита

Дефицит витамина Е в организме может выражаться разными симптомами.

Дефицит витамина Е.

Типичными признаками недостатка витамина Е являются:

  • ослабление защитных сил организма, частые инфекционные заболевания;
  • анемия;
  • головные боли;
  • дистрофия скелетных мышц;
  • сухость волос;
  • облысение;
  • расслоение и ломкость ногтевых пластин;
  • сбои в работе сердца;
  • иссушение кожных покровов;
  • преждевременное появление морщин;
  • болезни органов пищеварительной системы;
  • снижение либидо;
  • мозжечковая атаксия, ведущая к нарушению координации движений;
  • судороги икроножных мышц;
  • нарушение обмена веществ (увеличение подкожной жировой прослойки, ожирение, целлюлит).

Недостаточное содержание витамина А в рационе и отсутствие его приема отдельно в таблетках приводит к серьезным отклонениям:

  • атрофия потовыделительных желез;
  • прогрессирование близорукости и глазных заболеваний;
  • нарушения в работе щитовидной железы;
  • сухость слизистых оболочек;
  • замедление роста костей;
  • развитие гиперкератоза (чрезмерная скорость деления клеток ороговевшего слоя);
  • шелушение покровного эпителия;
  • возможное облысение — сильная потеря волос (алопеция различного генеза).

Витамин Е: польза, вред — как правильно принимать, продукты содержащие витамин Е ᐈ FEMZ

Последние исследования доказали, что дефицит ретинола связан с нарушением уровня сахара в крови. В долгосрочной перспективе это приводит к развитию сахарного диабета первого и второго типа, почечной недостаточности, нарушениям углеводного обмена.

Аллергия на препараты с витамином ЕНа витамин E может быть аллергия. Она выражается зудом и покраснением кожи.

Кроме того, если принимать витамин E, жидкий или в капсулах, длительное время, может произойти передозировка, и это плохо, она выльется в следующих проблемах:

  • Кровотечение из желудка, толстой кишки
  • Полное отсутствие свертываемости крови
  • Увеличение печени
  • Усталость
  • Тошнота
  • Головная боль
  • Креатинурия (креатин из мышц в моче)
  • Слабость
Аллергия на препараты с витамином Е

На витамин E может быть аллергия. Она выражается зудом и покраснением кожи.

Женщины и мужчины жалуются на повышенную утомляемость при ходьбе, занятиях спортом, покалывание в конечностях, боль в икрах, постоянное спотыкание.

  • Увядание кожи в раннем возрасте.

Дерма теряет упругость, нормальный цвет. Человек ощущает сухость кожных покровов, стягивание. Появляются преждевременные морщины, пигментные пятна.

Это приводит к сексуальному бессилию, импотенции, фригидности.

Снижается острота, глаза краснеют от минимального напряжения при чтении, работе за ПК.

  • Психоэмоциональная нестабильность.

Свойственна женщинам, мужчинам, детям. Человека преследует плаксивость, раздражительность, снижается аппетит и работоспособность.

Витамин Е: польза, вред — как правильно принимать, продукты содержащие витамин Е ᐈ FEMZ

Наблюдается при крайнем степени авитаминоза у женщин.

Применение витамина Е в разных формах выпуска

Не стоит принимать токоферол с антибиотиками, так как его действие окажется нивелированным. Кроме того, важно не использовать жиросодержащие препараты, обогащенные железом, вместе с препаратами, содержащими витамин Е. Это обусловлено его способностью разрушать необходимое для организма вещество.

Существуют определенные препараты, содержащие токоферол, а также прочие вспомогательные вещества. Они могут носить роль иммуномодуляторов, антиоксидантов, выступать в качестве одного из компонентов гормональной терапии. К ним относятся:

  • «Аевит» — принимается внутрь по одному драже ежедневно после еды. Показан при атеросклеротических заболеваниях, псориазе, нарушениях функционирования зрительной системы;
  • «Зентива» — выпускается в трех формах, капсулах, содержащих 100 мг элемента, 200 мг, 400 мг. Используется в гинекологии, дерматологии;
  • «КВЗ» — производится на Украине. Имеет две формы выпуска – капсулы, содержащие 100 мг и 200 мг витамина Е;
  • «Доппельгерц Форте» — средство, произведенное в Германии, представленное желтыми и красными капсулами. Дозировка устанавливается специалистом;
  • «Еузовит» — имеет несколько форм выпуска, противопоказан при инфаркте миокарда, увеличивает действенность антиконвульсивных препаратов, стероидных средств;
  • «Биовиталь» — назначается при беременности, дозировка не превышает трех капсул ежедневно, при употреблении не разжевывается;
  • «Витаминель» — содержит не только токоферол, но и витамин А, усиливающий его действие. Используется один раз ежедневно, является средством, аналогичным «Аевиту».

Существуют и прочие препараты с витамином Е в составе. Нужно ли их использовать определяет врач. Курс приема, сколько грамм элемента должно быть в одной капсуле, в какое время их лучше употреблять также указывает специалист. Стоимость комплексов варьируется от 110 до 600 рублей.

После поступления в желудок в среднем усваивается половина витамина E. Он разносится по организму к самым удаленным клеткам нашего тела при помощи особых транспортных белков. Предельный уровень токоферола в крови достигается через четыре часа с момента приема. При наличии сбоев в метаболических процессах перенос может происходить медленнее. Далее вещество накаливается в следующих «участках» тела:

  • жировой ткани:
  • половых и эндокринных железах;
  • печени;
  • надпочечниках.

Для чего полезен витамин Е? Здесь стоит выделить следующие направления:

  1. Мочеполовая система. Токоферол считается одним из главных элементов, способствующих восстановлению и нормализации работы данной системы. Главное действие направлено на решение следующих задач:
    • восстановление репродуктивной функции;
    • повышение уровня либидо;
    • улучшение самочувствия при предменструальном синдроме;
    • увеличение вероятности зачатия и полноценного развития плода в утробе.
  2. Сердце и опорно-двигательный аппарат. Действие токоферола также направлено на решение следующих задач:
    • предотвращение возникновения тромбоза;
    • укрепление мышечных волокон, повышение выносливости, устранение вероятных судорог;
    • облегчение протекания воспалительных или инфекционных болезней.
  3. Иммунная система, кожные покровы и слизистая. Нельзя не отметить и следующие положительные действия элемента:
    • защита кожи от старения (при регулярном приеме повышается ее упругость, мягкость);
    • стимуляция иммунной системы;
    • ускорение регенерации кожных покровов;
    • облечение симптомов диабета.

При недостатке токоферола полезно внести в рацион качественный витаминный комплекс. Здесь можно выделить следующие варианты:

  • Витрум — действенная добавка, которая считается одной из лучших среди витаминных комплексов. Ее рекомендуется пить для укрепления иммунной системы, стабилизации работы внутренних органов, повышения общего тонуса, улучшения состояния алкоголиков и наркоманов. Кроме того, Витрум полезен для женщин в период лактации, а также во время беременности. Соблюдение дозировки обязательно. В противном случае высок риск побочных эффектов — тошноты, проблем с сердцем, сбоев в работе женских половых органов.
  • Зентива — нужный организму препарат, который выпускается в форме капсул разной дозировки — 100, 200 и 400 мг. Многие интересуются, как применять витамин Е от этого бренда. Как правило, добавка назначается в гинекологии для нормализации работы женской половой системы. Также она получила распространение в геронтологии и спортивной практике. Если верить инструкции, то суточная норма — 2-3 капсулы (при дозировке 100 мг).
  • Аевит — препарат, в составе которого присутствуют витамины А и Е. Продолжительность курса — 30 дней. После прохождения первого этапа должен быть сделан перерыв сроком на три месяца. Отклоняться от инструкции допускается, но только при согласовании с врачом.
  • Витаминель — комбинированный препарат, в котором нашлось место двум элементам — ретинолу и токоферолу. Назначается добавка при заболеваниях кожи и проблемах со зрением. Кроме того, прием способствует нормализации работы сердца и улучшению состояния при вынашивании ребенка. Часто комплекс рекомендуется детям до 14-ти, а также людям с расстройствами ЖКТ и холециститом.

источник

При отсутствии рационального питания организм нуждается в дополнительных дозах питательных веществ и активных соединений. Формы выпуска витамина Е разные. Он назначается в таблетках, капсулах, масляных растворах. Жидкий токоферола ацетат применяется и наружно.

Прием внутрь рекомендован при преждевременном старении, нарушении работы репродуктивной системы. Регулярное поступление в организм токоферола помогает поддержать хорошую физическую форму, активность и жизнеспособность.

Токоферол обладает антоксидантными свойствами. Он принимает активное участие в биохимических процессах, тканевом дыхании, предупреждает разрушение красных кровяных телец. Витамин Е уменьшает ломкость капилляров и способствует снижению их повышенной проницаемости. Компонент нужен для поддержания функций соединительной ткани. Он необходим для обмена аминокислот, синтеза арахидоновой кислоты.

При явных признаках дефицита дневная доза увеличивается. Какой бы ни была форма выпуска, должна подбираться нужная дозировка. Препараты с содержанием токоферола в красных капсулах и жидком виде назначаются при планировании беременности и во время вынашивания ребенка. Витамин Е отпускается в аптеках без рецепта. Перед его покупкой форма выпуска должна уточняться у врача.

Чаще компонент назначается в виде красных капсул, жидком растворе, пастилок с приятным вкусом. При приеме внутрь препараты с содержанием токоферола запиваются небольшим количеством воды.

С терапевтической целью применяются и растворы на основе оливково и персикового масла. Они вводится внутримышечно. Такая форма часто назначается при заболеваниях ротовой полости. Как проявляются заболевания десен, можно увидеть на фото в литературных источниках.

Ко всем препаратам прилагается инструкция. В особых случаях дополнительные рекомендации даются врачом. При отдельном приеме токоферола ацетата не стоит принимать комплексные препараты с содержанием витамина Е. Это приводит к передозировке и появлению побочных действий.

Самая распространенная форма выпуска – токоферола ацетат в красных капсулах. Инструкция описывает дозировку. Обычно она составляет не более 400 мг. Количество принимаемых капсул в день зависит от дозировки препарата.

Содержимое красных капсул – масляное вещество светло-желтого цвета. Синтетический витамин Е в капсулах полностью адаптирован к человеческим потребностям. Применение препарата в капсулах эффективно при лечении заболеваний кожи и слизистых оболочек.

Дозировка подбирается каждому пациенту индивидуально. Витамин Е назначается как в виде отдельного препарата, так и в составе витаминно-минеральных комплексов. Токоферол – сложное жирорастворимое вещество. Он имеет свойство накапливаться в тканях организма. Для усвоения необходимы жиры.

К каждому аптечному средству прилагается инструкция. В ней содержится подробная информация о побочных действиях, показаниях и противопоказаниях к применению. При появлении таких симптомов, как боль в области эпигастрия, нарушение работы мочевыделительной системы и печени, расстройство стула, дозировку лучше пересмотреть.

Применение токоферола препятствует развитию серьезных заболеваний. При недостаточности кожа лица выглядит нездоровой. Эритроциты разрушаются, что приводит к кислородному голоданию. Мышечная ткань подвергается дегеративным изменениям. О нехватке можно судить по фото кожи лица женщин.

Токоферол в капсулах показан после перенесенных заболеваний на фоне накопления избыточного тепла в организме. Потребность организма в витамине Е возрастает при интенсивных физических нагрузках. Компонент способствует устранению ломкости сосудов. Он является отличным профилактическим средством против заболеваний сердечнососудистой системы.

В красных капсулах соединение назначается для устранения неполадок в работе репродуктивной системы женщин и мужчин. В гинекологической практике витамин Е используется при нарушении менструального цикла, менопаузе. Препараты с его содержанием эффективны при лечении заболеваний груди. У мужчин при недостаточности нарушается функционирование половых желез. Поэтому он показан и при бесплодии.

MRM, Комплекс с витамином E, 60 гелевых капсул

В период вынашивания ребенка капсулы назначаются будущим матерям. Применение во время планирования зачатия токоферол помогает выработать полноценную яйцеклетку женскому организму. Не рекомендуется принимать капсулы одновременно с другими препаратами, содержащими витамин Е. Дозировка витамина е при беременности должна соблюдаться в соответствии с рецептом назначенным врачом.

Таблетированная форма выпуска менее распространена. Препарат в таком виде подходит больше лицам, не страдающим хроническими заболеваниями органов пищеварительного тракта. Таблетки усваиваются дольше, чем капсула или жевательная пастилка. В период реабилитации врачи назначают витамин Е именно в таком виде. Эффективность применения сочетается с минимальными негативными последствиями.

Масла Растительные
Оливковое
Льняное
Подсолнечное
Из пророщенной пшеницы
Орехи Арахис
Кешью
Фундук
Грецкие
Зелень Шпинат
Петрушка
Укроп
Перья лука
Бобовые Горох
Фасоль
Крупы Греча
Овсянка
Рис
Овощи Капуста белокочанная, брокколи
Спаржа
Тыква
Картофель
Перец болгарский
Фрукты Абрикосы
Персики
Груши
Дыня
Плоды Шиповник
Облепиха
Клубника
Сморода черная
Вишня
Кизил
Калина
Хлеб Ржаной
Пшеничный
Мясо, субпродукты Говядина
Печень
Рыба Лосось
Судак
Треска
Консервы
Яйцо куриное
Рыбий жир
Жидкий витамин Е

Для детей

Чем витамин Е полезен для человека?

Внешне витамин Е представляет собой вязкую жидкость светло-желтого цвета, но может быть и янтарным.

Вещество под действием света и воздуха может окислиться и немного поменять цвет, стать темнее. Токоферол не растворяется в воде, а также довольно устойчив к кислотам и щелочам.

Также витамин крайне стабилен при нагревании до температуры 150-175 ºC. Но при некоторых видах пищевой обработки этот витамин распадается. Например, в условиях температурного режима в 0 ºC и ниже токоферол теряет свою активность.

Отметим, что польза от витамина Е просто огромная, ведь это вещество является очень сильным антиоксидантом. Он нейтрализует вредные для человеческого организма токсины.

К полезным свойствам витамина можно отнести и следующее:

  • способствует насыщению крови кислородом;
  • помогает нормализации работы сердечно-сосудистой системы;
  • укрепляет капилляры;
  • препятствует возникновению тромбов;
  • способствует синтезу гормонов;
  • активизирует работу мышц;
  • снижает вероятность появления я различного рода новообразований;
  • крайне благотворно влияет на работу эндокринной системы и почек;
  • укрепляет иммунную систему;
  • препятствует развитию катаракты;
  • улучшает состояние кожи, делает ее более упругой, прочее.

Если обратиться к ресурсу всемирной сети интернет, то на тематических сайтах можно найти многочисленные отзывы о витамине Е и все они преимущественно положительные.

Витамин Е: польза, вред — как правильно принимать, продукты содержащие витамин Е ᐈ FEMZ

Многим пациентам среднего и пожилого возраста витамин Е назначался в качестве профилактики различного рода атеросклеротических изменений.

Известно и положительное влияние приема витамина и в качестве профилактики, а также лечения женского и мужского бесплодия.

Также стоит отметить, что витамин Е совместим и с группой С. В сочетание с этим витамином Е восстанавливает свои функции в случае окисления.

Токоферол требуется для усвоения целого ряда минералов. Например, его необходимо принимать в паре с магнием.

В силу того, что токоферол относится к категории жирорастворимых веществ, он отлично усваивается с «тотеме» с жирной пищей.

Нельзя принимать токоферол и с лекарственными препаратами, которые разжижают кровь, ведь в данном случае высокая вероятностью возникновения кровотечений.

Витамин Е распространяется в организме довольно легко, он всасывается через желудочно-кишечный тракт. Выводится же вещество из организма через желчь и почки.

Жидкий витамин Е

Принимать Альфа токоферола ацетат врачи рекомендуют в следующих дозах:

  • С профилактической целью – 100 мг разделить на 2 раза в день, 3 недели
  • При анемии — 200 мг разделить на 2 раза в день
  • При заболеваниях нервных, мышечных — 100 мг разделить на 2 раза в день, 2-3 месяца
  • При угрозе выкидыша — 100 мг разделить на 2 раза в день, первые 3 месяца
  • Для восстановления менструации – 300-400 мг разделить на 2 раза в день, пить через день, 5 месяцев, но не постоянно, а начиная с 17-го дня цикла
  • Мужчинам для лучшей выработки сперматозоидов – 100-300 мг разделить на 2 раза в день, 1 месяц, вместе с гормональными лекарствами
  • Женщинам за 40 при климаксе — 100 мг разделить на 3 раза в день
  • При кожных заболеваниях — 100 мг разделить на 2 раза в день, 2 месяца
    Не назначается детям до 12 лет.

Жидкий витамин Е

  • С профилактической целью – 100 мг разделить на 2 раза в день, 3 недели
  • При анемии — 200 мг разделить на 2 раза в день
  • При заболеваниях нервных, мышечных — 100 мг разделить на 2 раза в день, 2-3 месяца
  • При угрозе выкидыша — 100 мг разделить на 2 раза в день, первые 3 месяца
  • Для восстановления менструации – 300-400 мг разделить на 2 раза в день, пить через день, 5 месяцев, но не постоянно, а начиная с 17-го дня цикла
  • Мужчинам для лучшей выработки сперматозоидов – 100-300 мг разделить на 2 раза в день, 1 месяц, вместе с гормональными лекарствами
  • Женщинам за 40 при климаксе — 100 мг разделить на 3 раза в день
  • При кожных заболеваниях — 100 мг разделить на 2 раза в день, 2 месяца Не назначается детям до 12 лет.

Фармакологические свойства витамина Е включают в себя механизм его действия (фармакодинамику) и механизм проникновения этого вещества в организм, его всасывания, продвижения и выведения (фармакокинетику).

Еще несколько десятилетий назад витамин Е воспринимался только как антиоксидант. Было известно, что он подавляет активность свободных радикалов – токсичных агрессивных молекул, образующихся в процессе обмена веществ и разрушающих мембраны клеток. Это приводит к преждевременному старению организма и нарушению ряда функций.

В настоящее время известен и ряд других не менее важных функций этого соединения:

  1. Активизирует образование гемоглобина и миоглобина (сохраняет и депонирует кислород в мышцах), каталазы и пероксидазы (ферментов, способствующих разложению перекиси водорода на воду и кислород). Происходит стимуляция тканевого дыхания, активизация обмена веществ и выведения токсичные продукты обмена, омоложение организма.
  2. Улучшает усвоение витамина А, способствует омоложению кожных покровов. После курса приема витамина человек выглядит моложе.
  3. Подавляет синтез холестерина. Поэтому соединение особенно полезно лицам, страдающим ишемической болезнью сердца.
  4. Ингибирует гемолиз (разрушение) эритроцитов.
  5. Улучшает состояние капилляров.
  6. У мужчин предупреждает развитие импотенции и бесплодия.
  7. Восстанавливает менструальный цикл и репродуктивную функцию женщины; во время беременности подавляет проницаемость плаценты для токсических веществ.
  8. Прием витамина Е – это способ замедлить прогрессирование болезни Альцгеймера.
  9. Обладает противораковым эффектом.

Фармакокинетика

Всасыванию соединения в кишечнике способствуют желчь и жиры. Чтобы этот жирорастворимый витамин правильно всасывался в кишечнике, его принимают после еды, а в пище должны присутствовать жиры. Но даже в этом случае усваивается половина принятой дозы.

При всасывании витамин Е связывается с жиро-белковыми соединениями, выполняющими роль транспортного средства. Токоферолы депонируются в гормональной, жировой ткани, а также в других органах и тканях. Они могут накапливаться, вызывая гипервитаминоз. Выводится это соединение разными способами: в основном с желчью и калом и немного через почки.

Токоферол весьма полезен для человеческого организма. Его основная польза заключается в:

  • оказании антиоксидантного воздействия;
  • защите клеточных мембран от окислительных процессов;
  • улучшении питания клеточных структур;
  • укреплении сосудистых стенок;
  • сохранении половых функций;
  • улучшении волосяного покрова, укреплении ногтевой пластины;
  • предотвращении и замедлении развития онкологических заболеваний;
  • снижении кровяного давления.

Для женщин

Женщинам особенно нужен токоферол. Он популярен в гинекологии. Его назначают в период лечения бесплодия, при необходимости повышения стрессоустойчивости организма, в момент начала климакса. Витамин Е не только способствует восстановлению менструального цикла, но и позволяет продлить молодость, сохраняя свежий вид кожных покровов, улучшая его.

витамин е в каплях

Несмотря на полезные свойства витаминного вещества в капсулах во время беременности пить его без назначения врача категорически запрещено. Это обусловлено тем, что переизбыток токоферола в организме беременной может привести к началу отслойки плаценты на поздних сроках. Превышение установленной дозировки при беременности чревато ранними родами, сопровождающимися обычно большой кровопотерей. При лактации также важно проконсультироваться со специалистом перед началом применения элемента в любом виде.

Для детей

Польза токоферола для детей заключается в:

  • нормализации процесса развития мышечной, костной систем;
  • улучшении умственного развития;
  • ускорении дифференцировки тканей у новорожденных;
  • улучшении процесса созревания органов, относящихся к дыхательной системе;
  • ускорении набора массы тела в возрасте до года.

Для мужчин

Мужчинам нужно применять указанный элемент, чтобы предотвратить развитие бесплодия, носящего вторичный характер, ранней импотенции. Он также благоприятно влияет на активность и качество сперматозоидов, что позволяет быстрее зачать здорового ребенка.

Благодаря полезным свойствам, незаменимое вещество обязательно должно входить в ежедневный рацион.

Витамин Е – полезен женщинам для того, чтобы:

  • очищать организм от токсических, химических и радиоактивных веществ;
  • повышать сопротивляемость вирусам и бактериям;
  • замедлять старение;
  • восстанавливать клетки;
  • благоприятно влиять на нервную систему;
  • понижать артериальное давление;
  • катализировать синтез гормонов;
  • понижать сахар в крови;
  • уменьшать вероятность онкологических заболеваний;
  • препятствовать появлению тромбов;
  • предотвратить пигментацию;
  • снизить риск сердечно-сосудистых болезней;
  • положительно влиять на зрение, предотвращать развитие катаракты;
  • понижать возможность развития легочных патологий;
  • ускорять заживление ран;
  • помогать усваиваться другим витаминам;
  • повышать иммунитет;
  • улучшать метаболизм;
  • благотворно влиять на половую функцию.

витамин е в капсулах

Важно знать не только для чего полезен витамин Е женщинам, но и норму его употребления. Для разных возрастов она отличается.

Возраст Ежедневная норма витамина Е в мг
От 4 до 10 лет 7
С 11 до 14 лет 10
От 15 до 24 лет 12
От 25 до 50 лет 15
Старше 50 15
При беременности 17
В период лактации 19

Форма выпуска

https://www.youtube.com/watch?v=kbJujHDyAPk

Данный витамин выпускается в разных формах:

  • Капсулы. Имеют красный или желтый цвет. Внутри находится светло-желтое масло. Представлен в дозировках по 100, 200 и 400 мг.
  • Жидком виде для наружного использования – 50% раствор.
  • Раствор для внутреннего введения 5% и 10%.
  • Драже по 100 мг.

Витамин Е (для чего полезен женщинам и как принимать указано в инструкции к препарату) в зависимости от формы выпуска используется по-разному:

  • Капсулы употребляют после приема пищи, не разжевывая. Норма меняется в зависимости от цели применения.
  • При мышечной дистрофии требуется по 200 мг в день в течение 1-2 месяцев.
  • При сердечно-сосудистых заболеваниях, а также проблемах со зрением по 100-200 мг в сутки в течение 2 недель.
  • При нарушениях деятельности половой системы от 100 до 300 мг в день 2-3 недели.

Особые указания

При появлении индивидуальных реакций со стороны нервной системы (головокружение, нечеткость зрения) пациенту следует воздержаться от управления транспортным средством и работы с опасными механизмами.

Витамин Е следует с осторожностью назначать при атеросклерозе.

Передозировка препаратом опасна, поэтом лечение нужно проводить строго по схеме, назначенной врачом.

При длительной терапии необходимо контролировать показатели свертываемости крови.

Данных о влиянии препарата на скорость реакции нет.

Допустимо принимать препарат беременным и кормящим женщинам.

Пациентам с болезнями почек следует принимать препарат под контролем врача.

Применение у детей

Детям, рожденным раньше срока и имеющим дефицит массы, назначают витамин Е, чтобы не допустить развитие анемии. Принимать препарат допустимо под контролем врача с первых дней жизни.

Детям, рожденным раньше срока и имеющим дефицит массы, назначают витамин Е, чтобы не допустить развитие анемии.

Инструкция по применению жидкого витамина Е описывает все требования, касающиеся нормы и способа приема вещества. Но есть и еще ряд важных указаний:

  • Вещество содержится в маслах (арахисовом, соевом, кукурузном и прочих), растениях зеленого цвета, молоке, жире, яйцах и мясе. Это следует учитывать при высчитывании дозировки.
  • У младенцев гиповитаминоз витамина Е возможен из-за небольшой проницаемости плаценты.
  • Во время диеты с повышенным употреблением селена и аминокислот допускается уменьшение суточной дозы.

В инструкции по применению отмечено, что витамин Е способствует восстановлению тканей, поэтому часто его прием назначают при хронических рецидивирующих заболеваниях, сопровождающихся истощением и упадком сил. Дозировки и длительность приема определяются лечащим врачом.

Показания к назначению

Витамин Е противопоказан при заболеваниях сердца

Витамин E опасен, если бездумно принимать его. Излишки витамина потом трудно вывести из организма, поэтому самим себе приписывать его не стоит, лучше идти к врачу за рецептом.

Противопоказания у витамина E следующие:

  • Чрезмерная чувствительность к витамину
  • Инфаркт миокарда
  • Кардиосклероз

для взрослых

  1. Угроза прерывания беременности.
  2. Офтальмологические заболевания.
  3. Вегетативные расстройства.
  4. Кожные заболевания различной природы (дерматиты, экземы, язвы, псориаз).
  5. Сердечно-сосудистые заболевания.
  6. Дегенеративные изменения суставов.
  7. Истощение и слабость мышц.
  8. Эндокринные нарушения.
  9. Атрофия слизистой органов пищеварительной или дыхательной системы.
  10. Парадонтопатии.
  11. Гормональные сбои, нарушения менструального цикла, климакс.
  12. Расстройства слуха.
  13. Антиоксидантная терапия.
  14. Восстановление после травм.
  15. Гипервитаминоз А и D.

Во всех случаях витамин Е входит в состав комплексной схемы лечения и редко является единственным назначенным препаратом.

для детей

Витамин Е может использоваться у детей старше 12 лет для лечения состояний, которые сопровождаются дефицитом этого витамина. Показания к применению такие же, как для взрослых пациентов.

Витамин Е: польза, вред — как правильно принимать, продукты содержащие витамин Е ᐈ FEMZ

Препарат разрешается применять во время беременности и лактации. Более того, часто именно особенность положения таких пациенток становится причиной дефицита витамина Е и потребности в его дополнительном приеме. Витамин проникает как в организм формирующегося плода, так и в грудное молоко. Польза токоферола для беременной или кормящей женщины неоспорима, однако способность влиять на развитие ребенка требует осторожного подхода и детального наблюдения во время лечения.

Существует всего несколько противопоказаний к приему Витамина Е:

  1. Повышенная чувствительность к составляющим лекарства.
  2. Выраженный кардиосклероз.
  3. Острый период инфаркта миокарда.
  4. Избыток витамина Е в организме.
  5. Тиреотоксикоз.
  6. Возраст пациента меньше 12 лет.

Запрещено принимать витамин Е внутрь при следующих патологиях у детей и взрослых:

  • Гипотиреоз.
  • Хронические заболевания печени.
  • Холецистит.
  • Сахарный диабет 2 типа.
  • Атеросклероз.
  • Тромбозы.
  • Почечная недостаточность.
  • Нехватка витамина А.
  • Непереносимость токоферола.

Полезность и вредность любого медикамента зависят от грамотности приема, дозирования препарата. Перед первым применением наружно проведите тест на аллергические реакции. Капните масло или капли с витамином Е на запястье. Если появились зуд, сыпь, у вас непереносимость токоферола: маски и крема с добавлением полезного вещества использовать нельзя. Перед назначением внутренне, сдайте анализ на содержание витамина Е в крови. Убедитесь в его нехватке.

САМОЛЕЧЕНИЕ МОЖЕТ НАНЕСТИ ВРЕД ВАШЕМУ ЗДОРОВЬЮ. ПЕРЕД ПОКУПКОЙ ПРЕПАРАТОВ СЛЕДУЕТ ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ С ВАШИМ ВРАЧОМ.

Основными показаниями к назначению витамина Е в любой форме выпуска считаются:

  • состояние гиповитаминоза;
  • восстановительный период после перенесенных заболеваний с отягощенным анамнезом;
  • астенический синдром;
  • неврастения;
  • изменения суставных тканей, носящие дегенеративный характер;
  • воспаления, связанные с нарушением функционирования связочных, мышечных элементов;
  • нестабильность процесса усвоения организмом ретинола;
  • соблюдение диеты, включающей только белковые продукты;
  • малый вес мышечной массы у новорожденных;
  • сбой метаболизма кальция, фосфора.

По сути, назначением препаратов, содержащих витамин Е, или его в жидком виде занимаются только специалисты определенного профиля. Самостоятельный прием витамина Е может стать причиной ухудшения состояния человека, так как он имеет определенные противопоказания.

Несмотря на пользу витамина Е, его использование в определенных ситуациях может нанести непоправимый вред. Не рекомендовано применять токоферол, когда наблюдаются такие нарушения в организме, как:

  • гипотериоз;
  • сахарный диабет 2 типа;
  • желчнокаменная болезнь;
  • болезни печеночной системы, носящие хронический характер;
  • недостаточность функционирования почечной системы;
  • атеросклеротические болезни;
  • склонность к возникновению тромбоцитарных образований, их наличие.

Не стоит использовать ценный элемент в любой форме выпуска, если у пациента на него наблюдается аллергия. Даже малая доза витамина Е часто становится причиной развития анафилактического шока и прочих побочных эффектов.

  • дефицит витамина;
  • чрезмерные физические нагрузки;
  • бесплодие;
  • инфекции или воспаления на коже;
  • нарушение работы позвоночника или других отделов опорно-двигательного узла;
  • помощь в восстановлении после операционного вмешательства;
  • устранение воспалительных процессов суставов и связок;
  • восстановление после болезней;
  • воспалительные заболевания (играет роль мощного антиоксиданта);
  • низкая подвижность сперматозоидов;
  • замедление процесса старения.

Чем полезен витамин Е в капсулах для женщин? Здесь токоферолу также есть чем похвастаться:

  • он облегчает состояние при климаксе;
  • снижает вероятность выкидыша;
  • нормализует цикл менструации;
  • положительно влияет на формирование яйцеклетки и фиксацию эмбриона (полезно при зачатии);
  • нормализует работу яичников и повышает их активность.

Токоферол часто назначается при заболеваниях кожи (псориаз, дерматиты), при эпилепсии и при нарушении работы мужских половых желез. Если следовать рекомендациям врача, то эффекта можно добиться через несколько недель после начала приема.

Для взрослых

Показаниями для взрослых являются:

  • гиповитаминоз Е;
  • состояние слабости (астения) после перенесенных острых инфекций, протекавших с высокой температурой;
  • тяжелые физические нагрузки во время работы или занятий спортом; помогает быстрому восстановлению после нагрузок;
  • переутомление, сопровождающееся нервными расстройствами: раздражительной слабостью, бессонницей и т.д.;
  • пожилой возраст; нужен для подавления процесса старения:
  • болезни, сопровождающиеся слабостью мышечно-связочного аппарата;
  • мышечная дистрофия (уменьшение мышц в объеме) после длительного нахождения в неподвижном состоянии при травмах и тяжелых заболеваниях;
  • климакс с выраженными нарушениями вегетативной нервной системы – приливами к верхней половине туловища, приступами сердцебиения и т.д.; показанием является также остеопроз, развивающийся при снижении гормонального фона: препараты с витамином Е стимулируют секрецию гонадотропных гормонов гипофиза, что, в свою очередь, стимулирует выработку половых гормонов;
  • дегенеративно-дистрофические заболевания опорно-двигательного аппарата – остеоартрозы и остеохондрозы; помогает укреплению мышц, поддерживающих скелет;
  • хронические кожные заболевания (псориаз и др.);
  • нарушения менструального цикла, бесплодие у женщин; угроза выкидыша;
  • импотенция и бесплодие у мужчин.

Lake Avenue Nutrition, Vitamin E, 400 IU, 120 Veggie Softgels

Lake Avenue Nutrition, Vitamin E, 400 IU, 120 Veggie Softgels

579 ₽

California Gold Nutrition, Витамин Е из подсолнечника со смесью токоферолов, 400 МЕ, 90 растительных капсул

California Gold Nutrition, Витамин Е из подсолнечника со смесью токоферолов,…

1 223 ₽

Lake Avenue Nutrition, Vitamin E, 400 IU, 360 Veggie Softgels

Lake Avenue Nutrition, Vitamin E, 400 IU, 360 Veggie Softgels

1 480 ₽

Для детей

Оказывает положительное влияние на развитие и восстановление здоровья у детей. Показаниями для назначения являются:

  • отставание ребенка в росте и весе;
  • нарушение нервно-психического и эмоционального развития;
  • профилактика заболеваний органов дыхания у новорожденных, особенно, у недоношенных;
  • восстановление здоровья после перенесенных инфекций, тяжелых заболеваний и операций.

Во время беременности витамин Е, выпускаемый в капсулах, нужен организму женщины, но в определенных, подобранных врачом дозировках. При беременности опасен, как его дефицит, так и избыток. Гипервитаминоз Е может приводить к преждевременному созреванию плаценты и преждевременным родам.

Во время кормления ребенка грудью перед приемом препарата нужно проконсультироваться с врачом, чтобы уточнить дозировку и продолжительность курса приема.

Несмотря на хорошую переносимость, у препаратов есть противопоказания:

  • индивидуальная непереносимость и аллергия.

Витамин Е: польза, вред — как правильно принимать, продукты содержащие витамин Е ᐈ FEMZ

Принимать, соблюдая осторожность, правильно, начиная с небольших доз, нужно:

  • при повышенной свертываемости крови;
  • инфаркте миокарда;
  • тяжелых заболеваниях сердца с нарушением функции этого органа;
  • стабильно высоком артериальном давлении;
  • повышенном содержании триглицеридов в крови.

Витамин Е в капсулах: инструкция по применению, дозировки, суточная норма для взрослых и детей

Норма приема в сутки

• детям – 5-7МЕ,

• взрослым -8-10МЕ,

• беременным – до 15 МЕ.

Витамин Е: польза, вред — как правильно принимать, продукты содержащие витамин Е ᐈ FEMZ

Если человек болен, то ему нужно большее количество витамина. Например, при гиповитаминозе принимают до 20-30мг в сутки. Поскольку при приеме внутрь в таких количествах он усваивается плохо, его вводят в виде инъекций.

Важно знать:при одновременном приеме витамина К и препаратов железа будьте внимательны. Сочетание с витамином Е приводит к тому, что кровь плохо свертывается. Токоферол также способен усиливать эффект при приеме препаратов гормональной и противовирусной природы.

Витамин E в капсулах, жидком состоянии выпускают в различных дозировках, и для маленьких детей тоже. Суточная доза витамина Е следующая:

  • Детям до 1 года – 3-5 мг в день
  • Детям 1-6 лет –5-7 мг в день
  • Детям 6-12 лет – 8 мг и больше в день
  • Молодым женщинам — 8-10 мг в день
  • Беременным женщинам и женщинам в период климакса – 10-13 мг в день
  • Мужчинам — 10 мг в день

Витамин E в капсулах, таблетках глотают целиком, только после еды, через полчаса, 1-2 раза в день, запивают водой, и ни в коем случае не молоком, соком или кофе. Желательно перед витамином E есть семечки, тыквенные или подсолнуха, орехи. Длительность приема от 1 недели до 40 дней, в зависимости от заболевания, а затем перерыв 2-3 месяца.

Витамин Е: польза, вред — как правильно принимать, продукты содержащие витамин Е ᐈ FEMZ

Витамин Е помогает поднять прогестерон и сохранить беременность

Количество гормона прогестерона на протяжении одного менструального цикла у женщины неодинаково. В самом начале цикла прогестерон низкий, затем, когда созревает фолликул с яйцеклеткой внутри, и направляется в матку – он повышается. На этом этапе у прогестерона очень важное задание: не давать сокращаться матке, чтобы не произошел выкидыш.

Если прогестерона по какой-то причине вырабатывается мало – матка будет сокращаться и беременность не наступит. Поэтому очень важно при планировании беременности повысить прогестерон. И витамин E хорошо справляется с этим. Сколько принимать витамин E, чтобы повысить прогестерон, знают врачи гинекологи. Они рекомендуют 100-130 мг витамин E за 1 раз, но не больше 1000 мг за сутки.

При мастопатии полезен витамин Е

Мастопатия может наступить у женщины в любом возрасте. Причины, по которым может возникнуть мастопатия:

  • Наследственность
  • Лишний вес
  • После аборта
  • Поздние роды
  • Вредные привычки
  • Сильный стресс
  • Расстройства сексуального характера

Лечение мастопатии витамином E проводится 3 месяца и больше, тогда только наступит положительный эффект от лечения. Доза витамин E в сутки равна 600 мг, в тяжелых случаях – 800 мг. Затем нужно сделать перерыв на несколько месяцев.

При простатите мужчинам поможет витамин Е

Простатит – воспаление предстательной железы у мужчин. Избавиться от него поможет витамин E в капсулах. Его врач назначает после еды 1-2 раза в день по 200-400 мг за день.

Предлагаем ознакомиться Как долго проходит крапивница у детей и чем она опасна? Узнаем, через сколько дней пройдет сыпь у ребенка. У ребенка не проходит крапивница

При различных кожных заболеваниях, имеющих хронический характер, поможет витамин E. Взрослым врач назначает витамин Е после еды 1-2 раза в день по 100-200 мг, 20-40 дней.

Девушка мечтает о рождении малыша, и в этом может помочь витамин Е

В отсутствии зачатия ребенка может быть виновата не только женщина, но и мужчина. Если у мужа нарушено движение сперматозоидов, ему также поможет витамин E. Его врач назначает вместе с гормональными препаратами после еды 1-2 раза в день по 100-300 мг, 30 дней.

Помогает витамин Е и при заболевании глаз

Вовремя проведенный курс лечения витамином E поможет предотвратить катаракту и болезни сетчатки. При глазных заболеваниях также поможет витамин E. Его врач назначает вместе с витамином A, C и цинком. Витамин E принимают после еды 1-2 раза в день по 100-200 мг, 1-3 недели.

https://youtu.be/Lp3bAtpjQV0

Если заболела печень, то главными витаминами для ее восстановления, являются витамины E, C и N. На начальной стадии заболевания можно восполнять нехватку витаминов из продуктов питания. Если болезнь усугубляется, тогда можно по рецепту врача воспользоваться такими средствами:

  • Витамин E, капсулы
  • Комплексный препарат «Аевит» с витаминами A, E
  • Комплексный препарат «Тривит» с витаминами A, D, E

Витамин Е: польза, вред — как правильно принимать, продукты содержащие витамин Е ᐈ FEMZ

Напомним вам, что для приема всех витаминов действует следующее правило: употреблять их следует в утренние часы после завтрака. При этом не рекомендуется пить их натощак, за 30-60 минут до еды. Обязательное условие для усвоения витамина Е – это присутствие в желудке хотя бы минимального количества жира.

Таким образом, врачи советуют перед приемом витамина Е на завтрак съесть тыквенные или подсолнечные семечки, орехи, которые содержат растительные жиры. Примерно через тридцать минут после еды стоит выпить капсулу (таблетку).

Обратим ваше внимание на то, что витамин Е запивать можно только чистой питьевой водой (нельзя применять для указанных целей молоко, кофе, сок, газировку, так как они будут препятствовать процессу всасывания полезных веществ).

Кроме этого витамин Е не стоит употреблять совместно с антибиотиками, как и некоторыми другими медикаментозными средствами. В любом случае перед началом курса необходимо проконсультироваться с лечащим врачом, а также внимательным образом ознакомиться с инструкцией по применению препарата, особенно с противопоказаниями.

Если на упаковке не написано, что таблетки являются жевательными, то их надо глотать целиком, не раскусывая на отдельные части. Иначе витамин разрушится в ротовой полости, не дойдя до цели. Для улучшения усваивания рассматриваемый препарат следует пить совместно с аскорбиновой кислотой (как вариант- с цитрусовыми фруктами, зеленым луком, шиповником).

Рассматриваемое вещество содержится в большом количестве в печени, яичном желтке, молоке. В качестве источника альфа-токоферола могут выступать свежие овощи. При этом надо сказать, что в замороженном продукте количество витамина снижается в несколько раз, в консервированных – вообще отсутствует. В малом объеме альфа-токоферол содержится в маргарине, однако в данном случае он является не слишком активным.

Высокое содержание данного вещества отмечается в следующих продуктах:

  • в злаках;
  • в бобовых культурах;
  • в говядине;
  • в молочных продуктах;
  • в палтусе;
  • в брокколи;
  • в сливочном масле;
  • в селедке;
  • в треске;
  • в кукурузном, соевом, подсолнечном, хлопковом масле.

Витамин Е также присутствует в морковке, редиске, огурцах, овсянке, картошке, зеленых листовых овощах и луке.

Большое количество имеется и в травах, а именно в:

  • в люцерне;
  • в листьях малины;
  • в одуванчике;
  • в крапиве;
  • в плодах шиповника;
  • в семечках льна.

При сбалансированном рационе питания человек получает достаточный объем витамина Е, однако современный стиль жизни все чаще приводит к тому, что у людей диагностируется недостаток витамина Е в организме.

Ежедневная норма рассчитывается на основании веса, возраста, наличия показаний, вида лекарственного средства.

Сколько пить капсул в день определяется в зависимости от потребностей организма.

суточная дозировка/МЕ/микро грамм:

  • новорожденные, груднички — 4;
  • Дети — 6-9;
  • Взрослые: женщины — 15, мужчины — 12.

Происходит увеличение нормы при проведении терапии, беременным: выпить необходимо от 100 до 400 ME.

Сколько времени стоит принимать – зависит от общего состояния и показаний. Постоянное, долгое, непрерывное употребление может вызвать передозировку, гипервитамноз. Следует временить прием с перерывом на месяц до устранения дефицита.

Долго пьют лекарство для того чтобы забеременеть, поддержать нормальное течение вынашивания ребенка.

В жидком виде

При атеросклерозе сосудов, гипертонии, кожных проявлениях аллергии, псориазе, сахарном диабете, заболеваниях щитовидной железы, пародонтозе его используют вместе с комплексной терапией. Суточная доза препарат при болезнях мышечной и нервной системы – 50-100 мг, при заболеваниях сосудов – 100 мг, при нарушениях функций половых желез – 100-300 мг, при кожных болезнях – 15-100 мг.

Фолиевая кислота и витамин Е – это главные препараты, которые назначают при планировании беременности. Токоферол заслуженно называют витамином деторождения. В период планировании беременности принимать этот препарат должны оба партнера. У женщин достаточное достаточное его количество положительно влияет на формирование яйцеклетки и закрепление эмбриона в матке. Для мужского организма он играет важную роль – увеличивает активность сперматозоидов, ускоряет процесс выработки спермы.

https://youtu.be/95bVAcUovI0

При климаксе

  • усталость
  • тромбофлебит
  • аллергия
  • тошнота
  • головокружение
  • диарея.

Для волос

Витамин Е назначают при планировании беременности

Побочные явления после приема витамина Е

Если витаминное вещество применять правильно, побочные действия не проявляются. Однако, при неправильном использовании могут наблюдаться такие состояния, как:

  • часто возникающие головокружения;
  • сыпь;
  • зуд;
  • ощущение слабости.

Данные побочные эффекты проявляются при гипервитаминозе витамина Е. Если же организм не принимает прочие вещества, содержащиеся в составе аптечных препаратов, такие, как железистые молекулы, масло растительного происхождения, ретинол, появляются следующие состояния:

  • тошнота, переходящая в рвоту;
  • повышенная кровоточивость десен;
  • развитие желтухи, не имеющей вирусной этиологии.

При возникновении представленных побочных эффектов стоит отказаться от использования комплексов или собственно токоферола, после чего обратиться к специалисту для назначения других витаминных препаратов.

Выше рассмотрено, для чего принимают витамин Е в капсулах. Но несмотря на пользу токоферола, злоупотреблять его приемом не стоит. В процессе употребления возможны следующие побочные эффекты:

  • появление сильной усталости;
  • аллергические реакции;
  • тошнота;
  • тромбофлебит;
  • диарея;
  • головокружение.

Нельзя забывать и о риске передозировки, которая может проявиться:

  • головной болью;
  • ухудшением зрения;
  • диареей.

В случае превышения принятой нормы высок риск нарушения гормонального обмена, расстройства половой функции, почечной недостаточности, сепсиса.

Чтобы витамин E приносил организму как можно большую пользу, его нужно правильно принимать:

  1. Лучше всего витамин E усваивается из продуктов питания (семечки, растительное масло, орехи, капуста, бобовые, печень, яичный желток, молочные продукты).
  2. Витамин E полностью усваивается, если принимать его вместе с витамином A и Омега 3.
  3. Для лучшего усвоения витамина E нужен цинк и селен.
  4. Витамин E усиливает действие лекарств: «Ибупрофен», «Диклофенак», «Преднизолон», лекарств от эпилепсии и стероидных противовоспалительных средств.
  5. Витамин E уменьшает токсичность сердечных лекарств «Дигитоксин», «Дигоксин», витаминов D и A.
  6. Витамин E несовместим с антибиотиками.

В редких случаях прием препарата может вызывать:

  • Реакции гиперчувствительности, чаще всего в виде кожной сыпи.
  • Вялость.
  • Головную боль.
  • Нарушения координации.
  • Ухудшение зрения.

Согласно инструкции по применению жидкого витамина Е, во время приема могут проявляться аллергические реакции на действующий компонент. Передозировка возможна, если принять 330-660 мг за сутки. Признаки:

  • тошнота;
  • диарея;
  • астения;
  • ухудшение зрения;
  • головокружение;
  • усталость.

Иногда масло может спровоцировать такие побочные эффекты, как:

  1. Аллергическая сыпь и гиперемия.
  2. Тошнота, нарушения стула.
  3. Упадок сил и головная боль.

Превышение рекомендуемых доз витамина может усугубить имеющиеся заболевания щитовидной железы или спровоцировать их развитие.

Масло токоферола по фармакологической группе относится к витаминам и витаминоподобным веществам.

Его влияние на кровеносную систему заключается в предупреждении эритроцитарного гемолиза, стимуляции кровотока, укреплении сосудов. Токоферол не дает жирным кислотам окисляться и выступает кофактором ферментных систем. Также доказана его роль в поддержании репродуктивной функции у женщин и мужчин.

  • Проявляет антиоксидантные свойства;
  • Защищает мышцы и сердце от дистрофических изменений.
  • Положительно влияет на репродуктивную систему;
  • Повышает вероятность зачатия;
  • Усиливает либидо и делает сперматозоиды более подвижными;
  • Защищает важные субстраты организма от преждевременного окисления;
  • Участвует в синтезе клеток крови и гемоглобина;
  • Предотвращает чрезмерную ломкость сосудов;
  • Останавливает дегенеративные процессы в печени и нервных клетках.

Токоферола ацетат усиливает эффект противовоспалительных и противоэпилептических препаратов.

Препараты серебра и щелочно реагирующие вещества противопоказано принимать вместе с альфа-токоферолом.

Вероятность кровотечений повышается при одновременном приеме больших доз масла с варфарином.

Токоферола ацетат масляный раствор — 5, 10 или 30% раствор витамина Е на подсолнечном масле, отечественный препарат.Витамин Е от Сольгара — натуральный препарат без добавок животных жиров, консервантов и красителей, выпускается в США.

  1. Витамин Е в капсулах
  2. Витамин Е Зентива
  3. Альфа-токоферола ацетат
  1. Не рекомендован одновременный прием жидкого витамина Е и препаратов, содержащих железо, серебро, щелочи и антикоагулянты.
  2. Снижает активность витамина К.
  3. Повышает эффективность противовоспалительных препаратов.
  4. Уменьшает токсичность сердечных гликозидов.
  5. Усиливает действие других антиоксидантов.
  6. Повышает эффективность противоэпилептических препаратов.
  7. При одномоментном употреблении с минеральными слабительными биодоступность витамина Е снижается.

Предлагаем ознакомиться Мезотерапия с витамином С: от купероза, дряблости и пигментных пятен

В назначенных врачом дозировках токоферол хорошо переносится. Побочные эффекты возможны после приема больших доз и проявляются в виде болей в животе, поноса, тошноты. Возможны также аллергические реакции в виде разнообразной зудящей сыпи и ангионевротического отека (отека Квинке) с нарушением дыхания. При подозрении на аллергию нужно немедленно прекратить прием капсул.

Инструкция по применению витамина Е в капсулах содержит сведения по его взаимодействию с другими лекарствами. Прием токоферола:

  1. Потенцирует (усиливает) действие:
  • глюкокортикоидных гормонов (преднизолон);
  • нестероидных противовоспалительных препаратов (ибупрофен, диклофенак);
  • сердечных гликозидов (дигоксин, строфантин).
  1. Снижает токсичность:
  • сердечных гликозидов;
  • жирорастворимых витаминов А и D.

Токоферолы нельзя применять вместе с железом. Если есть необходимость пить такие препараты, между приемом токоферола и железа правильно делать перерыв не менее двух часов.

Обычно препарат переносится хорошо, так как токоферол необходим для протекания естественных биохимических процессов в организме человека. Однако официальная инструкция предупреждает о возможном развитии побочных эффектов, в случае длительного применения высоких доз препарата. Среди них:

  1. Тошнота.
  2. Головокружение.
  3. Диарея.
  4. Увеличение печени.
  5. Утомляемость.
  6. Слабость.
  7. Аллергические реакции.
  8. Зрительные нарушения.
  9. Желудочно-кишечные кровотечения.

Пациент должен предупредить врача обо всех препаратах, которые он принимает, чтобы исключить возможные взаимодействия и составить правильную схему лечения.

Витамин Е нельзя принимать одновременно с лекарствами, которые содержат железо или серебро. Также он не сочетается антикоагулянтами непрямого действия и средствами, имеющими щелочную реакцию среды.

Токоферол способен усиливать эффекты противовоспалительных препаратов как стероидной, так и нестероидной структуры.

В сочетании с сердечными гликозидами наблюдается снижение их токсических эффектов.

Витамин оказывает антагонистическое действие по отношению к витамину К, а также может снижать уровень витамина А.

Препарат может использоваться в комплексной терапии эпилепсии для повышения эффективности противосудорожных лекарств.

Также может наблюдаться и боль в желудке, диарея, тошнота, в отдельных случаях возможно даже повышение артериального давления.

Как использовать?

Витамин Е: польза, вред — как правильно принимать, продукты содержащие витамин Е ᐈ FEMZ

Подробную дозировку и сколько дней пить препараты или собственно витамин Е укажет специалист. Однако, в инструкции к каждой форме выпуска вещества даются рекомендации по его употреблению. Капсулы принимаются после еды, не разжевываясь, запиваясь большим количеством жидкости. Дозировка и курс приема устанавливается в зависимости от недуга, которым страдает пациент.

Если нарушен менструальный цикл у женщин, а у мужчин – репродуктивная функция, средства назначаются в дозировке 100-300 мг вместе с гормональными препаратами. Принимаются в течение трех недель. При угрозе развития патологий у плода в период беременности курс лечения составляет тридцать дней, а дозировка препарата – 100-200 мг.

В случае развития недугов, связанных с дефицитом токоферола, принимается по 100-200 мг вещества в сутки в течение двух-трех недель. Если же наблюдается дистрофия мышечных и жировых ресурсов организма, ему требуется 200 мг элемента в сутки в течение двух месяцев. В любом случае, как долго можно принимать тот или иной препарат, указывает врач.

Что такое витамин Е, как называется, для чего он нужен?

Продукты, в которых больше всего витамина Е

Витамин E растворяется только в жирах, попадая в организм, он не может быстро усвоиться и накапливается в разных органах, больше всего его в печени, половых органах, жировой ткани, мышцах, гипофизе и крови.

Самый полезный и усваиваемый витамин E тот, что находится в продуктах питания. Самое большое количество витамина E в таких продуктах:

  • Проросшая пшеница
  • Разнообразные растительные масла (подсолнечное, оливковое, кукурузное) – 3 ст. л. обеспечит суточный рацион
  • Орехи разные
  • Семечки подсолнуха
  • Семена льна
  • Шиповник
  • Облепиха
  • Крупы (овсянка, гречка)
  • Бобовые
  • Овощи (морковь, картофель, огурцы, зеленый лук)
  • Яблоки
  • Груши
  • Цитрусовые
  • Лимонник
  • Черемуха
  • Рябина
  • Редис
  • Капуста (особенно брокколи)
  • Крапива
  • Шпинат
  • Абрикосы
  • Малина
  • Слива
  • Листья одуванчика и малины
  • Мята
  • Творог и молоко
  • Печень (говяжья, куриная, рыбная)
  • Морепродукты
  • Морская рыба (скумбрия, судак)
  • Желток яйца

Витамин E необходим для следующих важных жизненных процессов:

  • Нормального оплодотворения
  • Здорового развития плода
  • Нормальной работы половой системы мужчин и женщин
  • В обмене веществ между клетками
  • В усвоении белков
  • В насыщении тканями кислорода

Витамин E – это соединение, представленное токоферолами и токотриенолами, наиболее активным является альфа-токоферол, менее активные гамма- и бета-токоферолы. Все разновидности витамина E действуют по-разному, но разница между ними не очень большая, поэтому у них общее название — токоферол.

Преимущества

Основными преимуществами применения витамина Е в капсулах являются:

  • небольшие размеры;
  • мягкость;
  • быстрая растворимость оболочки в желудке;
  • отсутствие риска развития состояния передозировки в отличие от внутримышечных инъекций, содержащих до 1000 мг вещества в ампуле.

Однако, важно помнить, что детям, особенно, новорожденным лучше давать капли, содержащие токоферол. Чаще всего бутылочки содержат до 20 мл раствора, позволяющего восполнить запасы витамина в растущем организме. Сколько раз в сутки его употреблять ребенку, укажет педиатр.

источник

Отзывы о препарате в капсулах и таблетках для приема внутрь положительные: лекарственная форма удобна для приема. Потребители считают более эффективными биодобавки с натуральным витамином Е, но отмечают их высокую стоимость.

Когда пить?

Если в организме имеется недостаток витамина E, тогда может развиться:

  • Гипотония
  • Частые вирусные и простудные заболевания
  • Проблемы с желудком и кишечником
  • Дистрофия мышц и миокарда
  • Ломкость сосудов
  • Выпадение волос
  • Ухудшение зрения
  • Пигментные пятна на коже
  • Резкие перепады настроения или апатия
  • Снижение полового влечения у мужчин
  • Нарушение менструального цикла у женщин
  • У беременных — выкидыш
  • Болезни суставов (ревматоидный артрит)
  • Болезни соединительных тканей (красная волчанка, склеродермия)
  • Болезни кожи (псориаз, экзема, трофические язвы, дерматит)

Если вы не знаете, у вас избыток в организме витамина E или недостаток, нужно обратиться к участковому терапевту, сделать лабораторные анализы.

С профилактической целью женщинам и мужчинам витамин E нужно принимать 10-20 мг, беременным женщинам больше, в лечебных целях количество витамина E доходит до 1000 мг в сутки. Все время принимать витамин E нельзя, нужно делать перерывы.

Особо нуждаются в витамине E:

  • Население после 50 лет
  • Мужчины и женщины, перенесшие сильное эмоциональное напряжение
  • После операций
  • Пациенты, принимающие гормональные препараты
  • Люди, занимающиеся спортом или тяжелым физическим трудом
  • Люди, у которых наблюдается недостаток селена в организме

«Лецитин» помогает лучше усваиваться «Аскорутин» и витамину Е. Вместе они:

  • Укрепляют стенки сосудов
  • Омолаживают кожу лица
  • Улучшают переваривание пищи в желудке
  • Заставляют работать щитовидную железу
  • Помогают расщеплению жиров
  • Защищают клетки от токсинов
  • Восстанавливают работу печени
  • Связывают и выводят опасный холестерин из организма
  • Стабилизируют работу нервной системы
У женщин детородного возраста есть заболевания, когда месячные не наступают, а лечит их витамин Е

У женщин детородного возраста есть такие болезни, когда не наступает менструация. Это следующие заболевания:

  • Дисменорея – задержка менструального цикла из-за переезда и перемены часовых поясов.
  • Альгодисменорея — сильные боли внизу живота, в пояснице, перед началом менструаций, могут длиться от нескольких часов до нескольких дней.
  • Аменорея – менструации наступают редко, 1 раз в 2-3 месяца, 1 раз в полгода.
  • Олигоменорея – количество менструаций уменьшается, увеличиваются яичники и вес женщины.

Кроме заболеваний, на менструальный цикл, в сторону его прекращения, может влиять следующее:

  • Сильный стресс
  • Недостаток питания
  • Гинекологические заболевания
  • Болезни щитовидной железы
  • Тяжелая болезнь

Менструальный цикл можно восстановить с помощью витамина E, только нужно строго соблюдать рекомендации врачей, и принимать витамин E, пока не наступит менструация.

При выборе препарата большое значение имеет, сколько он стоит. Лекарства и БАДы с синтетическим витамином Е стоят недорого. 10 капсул по 100 МЕ отечественного производства в среднем стоят около 25 рублей. Купить их можно в любой аптеке.

Натуральный витамин Е в капсулах стоит дороже. Так, цена 50 капсул по 100 МЕ компании Солгар (США) более 500 рублей. Натуральный витамин Е выгоднее покупать в интернет-магазине Айхерб – там его можно приобрести гораздо меньшей цене, чем в аптеке.

Lake Avenue Nutrition, Vitamin E, 400 IU, 120 Veggie Softgels

Lake Avenue Nutrition, Vitamin E, 400 IU, 120 Veggie Softgels

577 ₽

California Gold Nutrition, Витамин E из подсолнечника, Без ГМО, со смешанными токоферолами, 400 МЕ, 90 вегетарианских мягких таблеток

California Gold Nutrition, Витамин E из подсолнечника, Без ГМО, со смешанными…

1 225 ₽

Lake Avenue Nutrition, Vitamin E, 400 IU, 360 Veggie Softgels

Lake Avenue Nutrition, Vitamin E, 400 IU, 360 Veggie Softgels

1 476 ₽

Now Foods, Natural E-400, 250 мягких таблеток

Now Foods, Natural E-400, 250 мягких таблеток

1 385 ₽

Solgar, Натуральный витамин Е, 400 МЕ, 100 мягких таблеток

Solgar, Натуральный витамин Е, 400 МЕ, 100 мягких таблеток

856 ₽

MRM, Питание, комплекс с витамином E, 60 мягких таблеток

MRM, Питание, комплекс с витамином E, 60 мягких таблеток

705 ₽

Согласно инструкции по применению жидкого витамина Е, показаниями к приему считаются следующие случаи:

  • недоношенность или низкая масса тела ребенка;
  • парентеральное питание;
  • хронический холестаз;
  • абеталипопротеинемия;
  • целиакия;
  • обструктивная желтуха;
  • периферическая невропатия;
  • мальабсорбция;
  • болезнь Крона;
  • цирроз печени;
  • никотиновая зависимость;
  • диеты с высоким содержанием кислот полиненасыщенного типа;
  • некротизирующая миопатия;
  • беременность;
  • прием минеральных масел, колестирамина и колестипола.
  • период лактации;
  • атрезия желчных путей;
  • наркомания.

Витамин Е назначается новорожденным, имеющим небольшую массу тела, для профилактики следующих заболеваний:

  • бронхопульмональной дисплазии;
  • ретролентальной фиброплазии;
  • гемолитической анемии.
  • Население после 50 лет
  • Мужчины и женщины, перенесшие сильное эмоциональное напряжение
  • После операций
  • Пациенты, принимающие гормональные препараты
  • Люди, занимающиеся спортом или тяжелым физическим трудом
  • Люди, у которых наблюдается недостаток селена в организме
Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

×
Рекомендуем посмотреть