Почему с возрастом редеют волосы у женщин

Немного фактов: почему выпадают волосы у женщин и какое количество выпадающих волос является нормой

Ниже несколько важных фактов о том, какое количество выпадающих волос является нормой и как часто женщины сталкиваются с проблемой выпадения волос.

1. На голове взрослого человека растёт в среднем от 100000 до 150000 волос. Каждый день мы теряем около 100 волос и это абсолютно нормально. (1)

2. С алопецией – патологическим выпадением волос – в тот или иной период жизни сталкивается каждая третья женщина. (2)

3. Андрогенетическая алопеция и диффузное или симптоматическое выпадение волос — два самых распространённых типа выпадения волос у женщин.

Андрогенетическая алопеция у женщин чаще всего обусловлена воздействием андрогенов – мужских гормонов, которые обычно присутствуют в организме в небольших количествах. (3) Она может быть вызвана различными факторами, связанными с действием гормонов: приёмом некоторых противозачаточных таблеток, беременностью, менопаузой, кистой в яичнике. Наследственность играет главную роль в возникновении заболевания.

А в результате диффузной алопеции происходит равномерное выпадение волос по всей поверхности волосистой части головы.

Диффузная алопеция, как правило, связана с нарушением нормальной эволюции жизненного цикла волос, возникающим в результате стресса или травмирующего события. Это приводит к тому, что «незрелые» волосы из фазы роста (анаген) внезапно переходят в фазу выпадения (телоген).

В случае с диффузной алопецией цикл роста волос нормализуется самостоятельно примерно через 3-4 месяца после триггера или позже, если действие вредного агента продолжается. Диффузная алопеция может возникнуть у женщин после родов, а также на фоне неправильного питания, стресса, проблем со здоровьем, дефицита нутриентов.

Поэтому я предлагаю вам подробно изучить данный вопрос и позаботиться о себе, если вы всё-таки заметили выпадение.

Хорошая новость в том, что в последние годы мы узнали гораздо больше о том, почему выпадают волосы у женщин и научились справляться с ними за счёт здорового питания, добавления определенных нутриентов в питание и грамотного ухода.

Лечение выпадения волос

Слишком много волос, обнаруженных на расчёске, на подушке, в ванной, в душе или на полу во время уборки, — верный признак того, что вашим волосам нужно внимание.

Вот ещё несколько показателей, что вам стоит всерьёз заняться здоровьем волос:

  • Волосы со временем изменили своё качество и стали более тонкими;
  • Кожа головы легко просматривается (сильнее, чем обычно), особенно в области центрального пробора и на макушке;
  • Ваш естественный объём волос уменьшился, вы физически ощущаете и видите, что волос стало меньше;
  • Пучок, хвост или коса стали менее плотными и густыми.

Пожалуйста, учтите, если у вас началась резкая и необъяснимая очаговая или полная потеря волос на голове или теле, то сразу же обратитесь к врачу (терапевту и трихологу, также вас могут направить к дерматологу, эндокринологу или гинекологу).

Повторюсь (это очень важно): нам нужно точно определить причину выпадения волос, чтобы найти эффективное решение проблемы. И здоровое питание будет неотъемлемой частью этого эффективного решения.

Тысячи девушек, прошедших мои программы «Весенне-Летний РеФреш» и «Осенне-Зимний РеФреш», отмечали, что у них значительно сокращалось выпадение волос, заметно ускорялся рост волос и отрастали новые волосы (активизировались спящие волосяные фолликулы).

В этих программах главный акцент сделан на особое, богатое питательными веществами питание, которое улучшает состояние пищеварительной и гормональной систем и поддерживает систему детоксикации тела. Такой подход работает очень и очень хорошо.

Поэтому в этой статье я тоже хочу предложить вам сосредоточиться на улучшении рациона питания, который отвечает потребностям ваших волос. Старайтесь в точности следовать советам и вы увидите положительные изменения примерно через 1-3 месяца.

Цинк, фолиевая кислота, селен, жиры Омега-6 и Омега-3, инозитол, железо, витамины А, С, Д, В12, В5, В2, биотин — вот список основных нутриентов, которые поддерживают красоту, здоровый блеск, силу и рост волос. Недостаток этих нутриентов часто является причиной того, почему выпадают волосы у женщин, теряют блеск, становятся ломкими и сухими.

Просмотрите списки продуктов, богатых этими нутриентами, и постарайтесь включить в свое питание на регулярной основе хотя бы пару продуктов из каждого описания.

Два важных момента:

  1. Всегда старайтесь получать все необходимые питательные вещества непосредственно из еды, а не из добавок.
  2. Не принимайте никакие добавки без консультации со своим врачом. Потому что у большинства из них есть противопоказания, у вас может появиться сильная аллергическая реакция и др. Также многие минералы и витамины работают вместе, поэтому чаще всего их нельзя принимать отдельно друг от друга. И никогда не принимайте долго изолированный минерал (например, цинк), потому что будут вымываться другие минералы из тела (например, если вы принимаете только цинк, то вымываются медь, марганец, железо).

Почему с возрастом редеют волосы у женщин

Если вы считаете, что у вас есть проблемы со здоровьем, которые могли привести к выпадению волос (например СПКЯ, диабет или другие), то обратитесь к врачу.

При этом обязательно следите за питанием и включите в него продукты с вышеперечисленными нутриентами. Ведь это одна из основных причин того, почему выпадают волосы у женщин.

Если вы планировали справиться с проблемой выпадения волос своими силами, но видите, что выпадение продолжается или усиливается, пожалуйста, обратитесь к терапевту и трихологу. Они могут дополнительно направить вас к эндокринологу, дерматологу или гинекологу, чтобы сдать необходимые анализы и наметить план лечения.

Основные причины того, почему выпадают волосы у женщин

Как мы с вами выяснили чуть выше, существуют разные типы выпадения волос и они происходят по разным причинам, но всех их объединяет одно: потеря волос — это всегда признак того, что в женском организме что-то пошло не так. И в этом заключается основное отличие женской алопеции от мужской: у мужчин около 90% всех случаев облысения связано с наследственностью (согласно данным Американской Ассоциации). (4)

У женщин же выпадение волос может стать краткосрочным ответом на разовое событие (вроде стресса или приёма медикаментов), а может быть последствием комплекса заболеваний, с которыми организм больше не в силах справляться самостоятельно.

Вот почему нам так важно найти причину, из-за которой произошёл сбой, и оказать своевременную адресную помощь, чтобы восстановить красоту волос.

  • Наследственность (эта предрасположенность, как правило, проявляется с возрастом, и её наличие легко можно проследить по семейной линии: посмотрите, в каком состоянии волосы у ваших бабушек и мамы);
  • Гормональные изменения (беременность, роды, период после родов, грудное вскармливание, менопауза, СПКЯ);
  • Заболевания щитовидной железы — гипертиреоз и гипотиреоз (редеющие жёсткие сухие волосы одновременно являются признаком гиперфункции и гипофункции щитовидной железы);
  • Другие болезни (диабет, анемия, отравления тяжелыми металлами, псориаз, себорейный дерматит и другие хронические заболевания);
  • Последствия эмоционального или физического стресса (резкое похудение, травма, операция и др.);
  • Неправильное питание (строгие ограничения в объёме или разнообразии продуктов, дефицит нутриентов);
  • Реакция на лечение и лекарственные препараты (лучевая терапия, лекарства от акне, антибиотики, антидепрессанты, противогрибковые препараты, антикоагулянты, химиотерапевтические препараты, препараты для снижения уровня холестерина, лекарства от эпилепсии, гипотензивные средства, заместительная гормональная терапия (эстроген или прогестерон), иммунодепрессанты, интерфероны, НПВП, оральные контрацептивы, препараты при болезни Паркинсона, стероиды и препараты, регулирующие работу щитовидной железы);
  • Чрезмерное агрессивное внешнее воздействие, обилие неподходящего ухода (постоянное использование фена или утюжка, тугой пучок, мелкие косички, регулярная химическая завивка и косметические средства, которые не подходят вашему типу волос).

Давайте подробнее рассмотрим самые распространенные причины того, почему выпадают волосы у женщин, и разберёмся, что делать в каждом конкретном случае.

Одна из причин того, почему выпадают волосы у женщин — это заболевания щитовидной железы. Существует два основных типа проблем с щитовидной железой: гипотиреоз (недостаточная активность щитовидной железы) и гипертиреоз (её повышенная активность).

В первом случае вы скорее всего будете постоянно чувствовать себя усталой, подмерзать и резко набирать вес. Во втором — плохо спать, нервничать и резко терять вес.

В обоих случаях у вас вероятнее всего будут тонкие, ломкие и сухие волосы.

Почему щитовидная железа даёт сбой?

На данный момент считается, что основными причинами заболеваний щитовидной железы являются недостаток йода/селена и аутоиммунные заболевания.

Также согласно данным Американской Ассоциации, занимающейся изучением щитовидной железы, в Соединенных Штатах наиболее распространенной аутоиммунной причиной заболеваний щитовидной железы является болезнь Хасимото (Hashimoto’s thyroiditis). В этом состоянии организм ошибочно атакует свою собственную ткань – щитовидную железу – и мешает нормальной выработке гормонов.

Если вы считаете, что выпадение волос, может быть вызвано заболеваниями щитовидной железы, пожалуйста, запишитесь на приём к хорошему эндокринологу.

Выпадение волос после родов и в период лактации — это естественный процесс. Всё дело в изменяющемся количестве эстрогенов. (6)

В период беременности их число растёт, и это напрямую влияет на увеличение фазы роста и срока жизни волос. После родов их уровень в организме снижается и продолжает уменьшаться в течение всего периода грудного вскармливания. Если у вас нет проблем со здоровьем, рост волос восстановится постепенно и самостоятельно в течение 3-12 месяцев после рождения малыша.

Количество эстрогена в организме женщины снижается и в период менопаузы. Чтобы поддерживать красоту и здоровье волос в зрелом возрасте нужно включить в рацион максимум полезных продуктов и грамотно подобрать средства ухода.

Автомобильная авария, серьёзная операция, тяжёлая болезнь, смерть близкого друга или родственника, развод, увольнение, переезд, долговые обязательства – всё это примеры событий, которые могут привести организм к стрессу и запустить процесс выпадения волос.

Стоит помнить, что вы можете начать терять волосы через три-четыре месяца после произошедшего события (вспомните, мы обсуждали это в начале статьи, когда говорили про диффузную алопецию).

Лучшее, что вы можете сделать в этой ситуации, – перестать волноваться и нервничать по поводу выпадения волос, чтобы не усугублять проблему. Если в организме нет острых и хронических заболеваний, вы полноценно питаетесь, то рост волос нормализуется естественным образом.

Постоянное экспериментирование с диетами и голоданием, пропуск приёмов пищи, еда на бегу, однообразный рацион питания и общий дефицит питательных веществ (железа, цинка, витаминов Д, А, С, группы В, белка и др.) – всё это факторы, напрямую влияющие на силу и здоровье наших волос.

Ниже в разделе «Как остановить выпадение волос и укрепить их? Подробные рекомендации по питанию и образу жизни» я расскажу, за поступлением каких именно нутриентов нужно внимательно следить, чтобы уберечь волосы от истончения и выпадения.

Анемия — это состояние, при котором снижается уровень эритроцитов и/или гемоглобина в крови. Из-за этого ухудшается процесс передачи кислорода из наших лёгких ко всем тканям и органам.

Лизин и Железо витамины для волос

Анемия может привести к головокружениям, холодным рукам и ногам, болям в грудной клетке, учащённой работе сердца, одышке, постоянной усталости и быть причиной того, почему выпадают волосы у женщин.

А ещё анемия бывает разной:

  • Вызванная дефицитом железа;
  • Возникшая ввиду дефицита витаминов В6, В12 или фолиевой кислоты;
  • Анемия хронического воспаления или анемия хронических заболеваний (воспалительные процессы могут вызывать снижение выработки эритроцитов и препятствовать попаданию железа в кровоток);
  • Гемолитическая анемия (редкое заболевание, имеет аутоиммунный характер);
  • Лекарственная анемия (побочный эффект на фоне приёма некоторых лекарств);
  • Анемия во время беременности (лёгкая анемия во время беременности вполне естественна и чаще всего не требует лечения);
  • Редкие анемии из-за наследственных заболеваний, вызванные хроническими заболеваниями почек или печени. (7)

Выпадение волос — не основной симптом анемии. Однако если вы наблюдаете и другие признаки заболевания, обратитесь к врачу и сдайте анализы крови, чтобы поставить точный диагноз и определиться, какую из трёх типов анемии вам следует лечить (я говорю «три», потому как первые три типа встречаются в большинстве случаев).

Если вы прочли статью до этого места и решили, что выпадение волос в вашем случае связано с приёмом конкретных лекарственных препаратов, то обсудите с врачом возможность их замены.

Также прошу вас не расстраиваться, если выпадение или плохое состояние волос связано с наследственностью. Если вы будете следовать рекомендациям ниже, то сможете значительно улучшить состояние волос и замедлить их запрограммированное выпадение.

Не устаю повторять читательницам и участницам моих программ: состояние волос – это далеко не только генетика. Вы точно можете улучшить качество своих волос и ускорить их рост. Но для этого нужно точно определить причину сбоя, произошедшего в организме, и комплексно подойти к решению проблемы.

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

×
Рекомендуем посмотреть