Почему при депрессии худеют

Причина первая: доказано, что лишний вес связан с депрессией, так что ничего оскорбительного тут нет

Представьте: у вас подавленное состояние, самооценка низкая, функционировать нормально практически невозможно – иногда нет сил даже подняться с постели. От человека с клинической депрессией даже базовые повседневные занятия требуют колоссальных усилий. И вот вы собираетесь с силами и отправляетесь к врачу, потратив на это всю свою энергию.

И все, что вы слышите – совет заняться фигурой! Будто бы похудение способно волшебным образом вернуть вам счастье. Самое неприятное – такой совет очень распространен. Многие люди советуют страдающим от депрессии заняться собой, даже не представляя, насколько это может быть обидно слышать. Давайте разберемся с основными причинами, заставляющими давать такие советы, и выясним, что на самом деле может помочь человеку с депрессией.

Альтернатива коробкам: делаем деревянные ящики для хранения с кожаными ручками
Чем заняться в Брисбене с детьми? Прокатитесь на речном катере
Молодожены: романтичные фото молодых Мадонны и Шона Пенна

На самом деле все несколько иначе. Нет прямых доказательств связи лишнего веса и депрессии, и даже в тех исследованиях, где она есть, показатели колеблются в зависимости от пола и национальности. К примеру, у женщин действительно проявляется связь с лишним весом, а вот мужчины, напротив, чаще сталкиваются с депрессией, если их масса тела понижена.

Словом, становится ясно: не сам жир вызывает депрессию. На самом деле причина — в окружении, в навязанных культурой стандартах красоты, в том, как общество относится к толстым людям. Суть в том, что депрессию невозможно контролировать, и уж точно ее не вызывает определенная цифра на весах. Иногда дело во внешних причинах, иногда – в нарушениях нейротрансмиттеров.

Причина шестая: желание помочь в любом случае не может быть плохим

Дело в том, что для толстого и для худого опыт болезни будет разный. Кто-то просто не будет есть достаточно и сильно похудеет, а кто-то сохранит силы на еду, но не сможет делать что-то другое и наберет вес. В результате общество будет относиться к этим людям по-разному. Толстого будут критиковать, его будут уверять, что победа над весом помогла бы справиться и с депрессией. Худому будут помогать набрать потерянные килограммы, никто не скажет ему, что прежняя фигура вернула бы ему счастье. В этом – серьезная разница.

Вечерние платья, которые будут в тренде в 2020 году
Консьержка придумала, куда применить старые пробки: теперь все мамы благодарят
На высоте 5 340 метров: в Непале провели показ мод недалеко от лагеря Эвереста

Может. На самом деле советы окружающих могут только усугублять депрессию. Они ранят и заставляют чувствовать злость – в конце концов, если бы все было так просто решить, депрессии бы не было. Человек делится своей болью, а в ответ слушает легкомысленные рекомендации. Это может быть просто ужасно! Так что стоит принять факт: даже самое искреннее желание помочь может серьезно навредить, если человек не представляет, в чем именно должна заключаться его помощь.

Главная причина, по которой люди худеют, – это большая потеря энергии. Организму требуется приспособиться к новым условиям, он тратит свои ресурсы на выработку адреналина, прочих гормонов, а кроме того, организм начинает думать, что он болеет, и это отрицательно сказывается на аппетите.

Выработка адреналина способствует повышению давления, а все ресурсы расходуются гораздо быстрее. Похудение обычно происходит в самые сжатые сроки. Начинается этот процесс со спазмирования мышц, откуда и происходит исчезновение аппетита. В таком случае врачи рекомендуют не садиться на голодную диету, а все же есть, хотя бы понемногу.

Многие худеют из-за того, что просто начинают раздумывать о проблемах, которые вызвали стресс, а потому забывают и о еде, и о сне. Вес от стресса могут потерять и мужчины, и женщины, и даже дети. Но следует отметить, что мужчины худеют чаще. У женщин обмен веществ изменяется в обратную сторону – они чаще заедают проблему и увеличивают свой вес в стрессовом состоянии.

Причина третья: правильное питание и спорт повышают настроение

Все работает не так. Да, толстых действительно угнетают, и да, это действительно может портить человеку настроение. Но спасти его – не значит заставить его худеть. Лучше бороться с самой проблемой. Если вы считаете, что кого-то стоит оценивать за его внешний вид, вы – часть проблемы, а не ее решение.

Заставляя человека стыдиться его веса, вы добиваетесь совсем не того, к чему стремились. Исследователи изучили группу из 2944 человек. Они обнаружили, что угнетение людей с лишним весом не поощряет похудение, напротив, оно обостряет ситуацию и приводит к ожирению. Если бы люди эффективнее боролись с осуждением лишнего веса, проблема стала бы не такой острой.

Как собака стала лучшим другом для приемного сына: история и фото Рейгана
Кайли Дженнер устроила грандиозный праздник в честь второго дня рождения дочери
Студенческий бутик-отель: самые необычные гостиницы, которые откроются в 2020 г

Действительно, упражнения увеличивают количество эндорфинов и нейротрансмиттеров, снижающих уровень депрессии. Так почему же не советовать это людям с такой болезнью? Потому что все не так просто. Если депрессия забрала у вас энергию, у вас просто нет сил на то, чтобы двигаться, не говоря уже о физических упражнениях.

Это и приводит к набору веса. Исправить ситуацию не так легко. Даже если вы действительно хотите похудеть, вам мешает множество факторов. Если у вас клиническая депрессия, собраться и начать заниматься спортом – последнее, на что вы способны. Впрочем, узнав об этом, многие просто предлагают не бегать, а заниматься йогой или ходить на прогулку.

Но и это не соответствует действительности: человек, который не может встать с кровати, не видит особенной разницы между тем, чтобы бежать или заниматься йогой. Что насчет правильного питания? Во-первых, не доказано, что это помогает от депрессии, во-вторых, употребление пищи может быть очень непростым процессом для людей с депрессией.

Больному человеку может быть очень трудно готовить. Даже разогреть еду в микроволновке может быть непросто. Приходится есть самые простые в приготовлении продукты, а они редко полезны для здоровья. Так что, советуя человеку похудеть, вы комментируете результаты его тяжелого состояния и делаете это состояние еще более невыносимым.

Только 1 из 10 может найти собаку, спрятавшуюся в снегу
Их имена знают все поклонники моды: как сложилась жизнь супермоделей 70-х
Особенности воспитания: три «не» президента США, которые он говорит своим детям

↑ Последствия стрессового похудения

Потеря веса при стрессе – отнюдь не безопасное явление. Могут быть очень неприятные последствия. Конечно, в первый момент многие будут радоваться снижению веса, но на самом деле нервный человек даже не подозревает, что в организме запущены опасные процессы. Такое тяжелое заболевание, как анорексия, начинается, в большинстве случаев, из-за отказа от еды в стрессовом состоянии. Кроме того, к распространенным последствиям относятся:

  1. Аритмия сердца.
  2. Нарушения месячного цикла у женщин.
  3. Состояние сонливости и апатии.
  4. Понижается работоспособность мозга.
  5. Бессонница.
  6. Спазмы мышц.
  7. Нарушения в работе двигательного аппарата.
  8. Выпадение волос.

Хронический стресс приводит к полному дисбалансу в организме. Если абсолютно не принимать пищу, то стрессовое состояние может еще больше усугубиться. Самое страшное, что человек, чаще всего, обнаруживает свой низкий вес на поздней стадии, когда уже обязательно необходима помощь специалиста.

Причина четвертая: некоторым действительно помогает потеря веса

Дело в том, что депрессия — разная у каждого человека. То, что помогло одному, навредит другому. Кому-то советы заняться спортом делают только хуже, вызывая чувство вины за то, что не получается воспользоваться этим способом. Кроме того, это только усиливает неуверенность в себе. Если вас спросили, поделитесь своей историей, но не надо уверять, что и всем остальным нужно сбросить вес, если это помогло вам. Как уже упоминалось выше, лишний вес сам по себе не связан с депрессией. Вряд ли похудение действительно эффективно в такой ситуации.

Повышенный стресс не всегда является единственным пусковым механизмом, провоцирующим резкое похудение. Сброс веса по причине стресса часто сопровождается другими факторами. Кроме физиологических причин могут иметь место и чисто бытовые. Это несоблюдение режима дня и питания. Человек в состоянии беспокойства и тревоги отказывается от еды, бывают случаи, когда индивидуум сам провоцирует у себя рвоту. Это психоэмоциональное состояние, которое требует вмешательства психолога и назначения специальной терапии.

Также к негативным факторам относятся все вредные привычки, такие как алкоголь, курение и наркотики. Перебои со сном приводят к снижению веса. Иногда на фоне стресса может возникать непринятие еды. Это проявляется в приступах тошноты и рвоты.

↑ Чем грозит искусственное создание стресса

Иногда люди, пережившие стресс и наблюдавшие похудение в такой ситуации, могут посчитать это пользой для организма. Некоторые пытаются затем искусственно создать стрессовую ситуацию для снижения веса. Это очень опасное занятие.

Во-первых, этот процесс очень трудно контролировать – он может привести к сильнейшему истощению, вплоть до летального исхода. Во-вторых, похудение от стресса может обернуться резким набором жировой ткани после того, как исчезнет причина, вызвавшая стресс.

Почему при депрессии худеют

Резкое снижение веса, в любом случае, скажется на работе всех основных систем. В частности, может забарахлить сердце, печень и поджелудочная железа. Врачи тем, кто мечтает похудеть, говорят, что делать это необходимо как раз без стресса и понемногу. Резкое и большое снижение веса приводит к анорексии. Она, в свою очередь, может довести до смерти.

Поэтому ни в коем случае не пытайтесь сбросить вес при помощи введения организм в искусственный стресс!

↑ Похудения из-за нервозности у мужчин

Женский организм так устроен, что он реже худеет от нервозности, чем мужчины. Определенный гормональный фон создает такие условия, что женщины начинают заедать свои проблемы, а потому, наоборот, набирают вес. Происходит это из-за сбоя в гормональном фоне.

У женщин реакцией на стресс чаще всего бывает головная боль, а также паническая атака. Ну, и атака на холодильник тоже более характерна для слабого пола.

Причины возникновения стресса также различаются. Мужчины больше страдают из-за проблем на работе и неудач в постели. Женщины расстраиваются, если есть проблемы со здоровьем у родственников, особенно у детей, а также из-за неприятностей в личной жизни.

Даже если женщина худеет от стресса, она легче набирает потерянные килограммы. Кроме проблем с массой тела, вследствие стресса женщина может приобрести перебои в менструальном цикле.

Сильный пол старается держать все свои переживания внутри. От этого их стрессы не так видны, но имеют больше последствий. Именно мужчина может резко похудеть, причем потом с трудом возвращает свой вес. Хуже всего приходится представителям сильного пола, которые имеют астенический тип сложения с узкой грудной клеткой, вялыми мышцами. Такие мужчины всегда плохо набирают вес.

Мышечная и жировая ткань расходуются в первую очередь. Стоит также отметить, что мужчина пытается стресс пережить по-тихому, в итоге последствия могут быть необратимыми. Депрессия у сильного пола проходит тяжелее и лечится дольше. Часто все переживания сопровождаются проблемами с эндокринной системой. В итоге падает уровень тестостерона, а это приводит к проблемам в сексуальной жизни.

Потеря веса после стресса постепенно замедляется, если убрать фактор возникновения нервного напряжения. Чтобы вовремя обратиться к врачу, нужно контролировать свой вес. Если помимо ощущения тревоги, страха и плохого настроения вы замечаете, что начинаете резко худеть – это точно повод пойти к психологу на консультацию.

Так как же помочь на самом деле?

Не стоит чувствовать беспомощность. Если кто-то рядом с вами страдает от депрессии, вы действительно можете помочь. Лучшее, что вы можете сделать – просто быть рядом. Помогайте этому человеку готовить и питаться нормально. Заходите в гости, проявляйте свою заботу. Больному очень важно понимать, что кому-то не все равно.

Будьте хорошим другом. Даже если у вас нет возможности часто приходить, вы можете звонить, вы можете поддерживать и не осуждать, а это самое важное, что можно сделать. Конечно же, если вас просят о помощи, вы должны действительно помочь. Ведь ирония депрессии заключается в том, что, в момент, когда помощь особенно нужна, попросить о ней просто нет сил.

Если вы можете помочь человеку справиться с этой проблемой, вы многое измените в его ситуации. Не позволяйте ему думать, что ситуация безвыходная, не давайте сдаваться Именно так вы добьетесь максимального результата, а вовсе не критикуя и не советуя просто заняться спортом. Важно раз и навсегда понять, что физическая форма не только не связана с депрессией, но иногда еще и не зависит от выбора самого человека, поэтому оценивать ее попросту несправедливо.

↑ В заключение

Для того чтобы избавиться от стресса и прекратить худеть, необходимо, в первую очередь, заставить себя питаться. Кушать надо понемногу, но чаще. При этом стоит попить травяные чаи, а также заниматься спортом, но не изнуряя себя.

Увлекаться самолечением не стоит. Особенно это касается приема сильных антидепрессантов, которые могут вызвать привыкание. Если из-за стресса пропал аппетит, попробуйте употребить что-то, что повышает желание кушать. К таким продуктам относятся различные приправы, маринованные овощи и сладости. Шоколад, кстати, является отличным антидепрессантом.

Стрессоустойчивость является основной способностью, которая защищает организм от экстремальных воздействий окружающей среды. При этом наше здоровье может реагировать совсем неожиданно.

Почему при депрессии худеют

Важно помнить, что есть нужно в любом случае. Даже если нет аппетита, если совсем не хочется. Иначе у организма не будет сил бороться со стрессом. Но и увлекаться не стоит, а лучше обратиться к врачу.

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

×
Рекомендуем посмотреть