Кристиан бейл похудел для роли

Валлиец Кристиан Бэйл факты о трижды Бэтмене

Отец Кристиана, Дэвид Бэйл, был пилотом, а  мать Дженни работала в цирке.

Полное имя звезды – Кристиан Чарльз Филип.

У Кристиана три сестры: Эрин – музыкант, Шэрон – компьютерщица, Луиз – режиссер/актриса.

Дед Бэйла тоже был творческой личностью:  комик и детский аниматор.

Актер провел свое детство в Уэльсе, но любит говорить с английским акцентом.

Любопытный факт: Кристиан Бэйл впервые появился на ТВ в 1982-м году, в ролике кондиционера для белья «lenor», а в 1983-м – в рекламе хлопьев для завтрака.

Год спустя он дебютировал в театре лондонского Вест-Энда в спектакле с Роуэном Аткинсоном.

На роль Джима Грэма в военную драму «Империя Солнца» было 4 тысячи претендентов, но Спилберг выбрал именно Бэйла.

За эту работу Кристиан получил признание критиков и стал первым лауреатом специальной премии для юных актеров.

Кристиан бейл похудел для роли

Забавный факт: Кристиан Бэйл признался, что был влюблен в Дрю Бэрримор, когда она посетила своего крестного отца Стивена Спилберга на съемках «Империи Солнца». Ему было 13, ей – 12.

При подготовке к роли Патрика Бейтмана («Американский психопат») Кристиан вдохновлялся Николасом Кейджем в фильме «Поцелуй вампира».

Перед началом съемок Бэйла предупреждали, что «Американский психопат» может повредить карьере, но это еще больше раззадорило актера.

Во время съемок фильма он говорил с американским акцентом и на площадке, и вне ее. Поэтому, когда на прощальной вечеринке Кристиан заговорил с британским акцентом, все подумали:  он готовится к новой роли.

«Американский психопат» стал первым кино, для которого Бэйл преобразовал свое тело.

Позже он потеряет 63 фунта для роли «Машинист», подкачается для франшизы «Темный рыцарь», снова похудеет для «Бойца» и «Спасительного рассвета». А ради роли в «Афере по-американски» Кристиан, напротив, заметно прибавит вес.

Его описывают как не очень приятного человека. Артист может вспылить и поскандалить (так вышло на съемках ленты «Терминатор: Да придет спаситель»). Зато Бэйл обожает животных, у него 2 собаки и три кошки.

Удивительный факт: Кристиан Бэйл довел свой рацион до банки тунца и одного яблока в день, чтобы катастрофически отощать для «Машиниста». Аппетит он «гасил» курением.

Он стал седьмым актером, играющим роль Брюса Уэйна/Бэтмена и самым молодым из них.

Бэйл сам исполнил все трюки, кроме погонь на бэтмобиле.

В фильме «Бэтмен: Начало» есть сцена, где герои Нисона и Бэйла борются на замерзшем озере. Актеры слышали, как лед трескается под ногами, но это их не остановило. На следующий день лед совсем растаял.

В 1997-м году Кристиан Бэйл – интересный факт – пробовался на роль Джека Доусона в «Титанике» и почти получил ее. Но вмешалась Кейт Уинслет.

Он мог получить роль Уилла Тёрнера в «Пирата Карибского моря», но уступил ее Орландо Блуму.

Еще одна несыгранная роль – Бонд в «Казино Рояль».

Бэйл попал в список «100 самых сексуальных звезд кино» по версии журнала «Empire» в 2007-м году.

За фильм «Боец» – широко известный факт – Кристиан Бэйл получил «Оскар» и «Золотой глобус».

Кроме этих премий роль наркомана-тренера собственного брата принесла ему еще 30 наград.

Кристиан большой поклонник франшизы «Терминатор».

Бэйл любит видеоигры.

Он женат на Сандре («Сиби») Блэйзик, бывшей визажистке и актерском агенте, с которой познакомился через Вайнону Райдер.

У пары двое детей: дочь Эммелин и сын Джозеф.

Последний любопытный факт о Кристиане Бэйле: вместе со своей женой он поддерживает природоохранные группы («Гринпис» и «Всемирный фонд дикой природы») и состоит в совете попечителей Фонда «Гориллы Дайан Фосси».

  • Дата рождения: 30 января 1974 года.
  • Рост: 183 см.
  • Вес: от 55 до 90 кг.

На мой взгляд, лучшие фильмы, в которых снимался Бэйл: «Темный рыцарь: Возрождение легенды», «Престиж», «Эквилибриум», «Терминатор: Да придет спаситель», «Американский психопат». Все эти фильмы я так же рекомендую посмотреть, гарантирую, вы не пожалеете.

И так, Вес от 55 до 90кг, почему такой разброс? Ниже следует фотография, которая демонстрирует трансформации Кристиана Бэйла, на протяжении многих лет.

Как вы видите, нельзя дать абсолютно точный вес данного человека, т.к. он постоянно меняется. Например, до начала фильма машинист Бэйл весил 83 кг. За 4 месяца (а именно такой отрезок времени был на подготовку к фильму Машинист) он сбросил 28кг(63 фунта) тем самым его вес опустился с 83 кг до 55кг.

Удручающее зрелище, не так ли? Как ему так удалось-то? Ответ весьма прост: 1 яблоко, банка тунца, 3 чашки кофе и все это за весь день. Вдобавок он использовал комплекс витаминов и минералов. Итого: около 200-250 калорий за день. Вы можете себе это представить? Конечно же, при такой калорийности в виде результата произошло резкая потеря, как жира, так и мышц.

Но это не физические упражнения с отягощением, это своего рода кардио нагрузка, растяжка, изометрические упражнения, то есть физически он был активен, но кушал очень мало.

Кристиан бейл похудел для роли

Что я хочу этим сказать? Взрослый человек при росте 183 см, довел себя до веса 55 кг, имея все соблазны которые только можно представить в этой жизни, я просто напросто не представляю, как можно иметь такую выдержку, дисциплину, в общем, это очень круто!

После съемок фильма Машинист, выяснилось, что начинаются съемки фильма “Бэтмен: Начало” где Кристиан Бэйл играет главную роль — Бэтмена. А посудите, сами какой нафиг бэтмен состоит из костей и кожи? Кристиану опять таки пришлось изрядно потрудиться, дабы быть похожим на своего сказочного героя. Так вот дальше в течении 5 месяцев, Кристиан Бэйл набирает 45,5 кг сухой мышечной массы (100 фунтов).

Съемки в фильме Машинист

Для съемок фильме «Машинист» Кристиан Бэйл избавился от трети своего веса, похудев аж до 55 кг. Данная диета абсолютно проста: яблоко, чашка кофе и банка тунца в день: (1) – 200-250 калорий при норме 2500. Результат: потеря жира, и большей части мышц.

Перерыв между съемками «Машиниста» и первыми сценами «Бэтмена» составил всего 6 недель! За это время актер старался как можно быстрее восстановить форму и вдобавок набрать хорошую мышечную массу. Итог: он увеличил вес до 86 килограммов.

Актеру требовалось очень быстро вернуть мышцы, и общая калорийность питания составляла почти 4000 ккал. Ежедневно он съедал 350 г белка, 500 г углеводов и 70-90 г жиров. Тренировки были максимально активны, чтобы минимизировать набор жира.

Кристиан Бэйл – вегетарианец, и он не употребляет мясо и птицу(2). Источниками белка выступали рыба, молочные продукты, яйца, а так жепротеиновые коктейли. Приемы пищи происходили каждые 2-3 часа – иначе он просто бы не съел так много за день.

По какой программе тренируется Бэтмен?

В основе программы лежали вариации базовых упражнений, вовлекающих в работу сразу несколько мышечных групп – как основных, так и вспомогательных. Целью была активизация белых мышечных волокон, отвечающих за взрывную силу.

Кристиан выполнял подъемы штанги с пола с выталкиванием вверх, вариацию становой тяги, прыжки из приседа и взрывной жим лежа(3). Упражнения выполнялись в быстром темпе, а тренировки включали большой объем кардионагрузок.

Суперсет из подтягиваний и тяги блока к поясу – 4 подхода по 12 повторов каждого упражнения. Предназначен для разминки, используются легкие и средние веса.

Подъем штанги с пола к груди – 4 подхода по 10, 10, 8 и 6 повторений. Нижняя точка движения – штанга на полу; верхняя – на уровни груди; первая часть движения похожа на становую тягу, затем штанга поднимается выше. Используются легкие и средние веса.

Подъем штанги с выталкиванием вверх – 4 подхода по 10, 10, 8 и 6 повторений.

Невероятные метаморфозы с весом Кристиана Бейла.

Спринт – забег на 10 метров в 5 подходов, 30 метров в 5 подх., 40 метров в 5 подх. Отдых между подходами – 1 мин., между дистанциями – 2 минуты.

Приседания с выпрыгиванием – 4 подхода по 10, 10, 8 и 6 повторений. Приседания с резким выпрыгиванием вверх из нижней точки движения, в верхней точке ноги оторваны от земли. Для снижения риска травмы допускается выполнение только рюкзаком, нагруженным весом, а не со штангой.

Выпады – 4 подхода по 10 повторений.

Суперсет жима штанги лежа в стойке Смитта и разведения гантелей лежа – 3 подхода по 12 повторений каждого упражнения. Предназначен для разминки, легкий вес.

Взрывной жим лежа в стойке Смитта – 4 подхода по 10, 10, 8 и 6 повторений. Жим лежа с выбрасыванием штанги вверх. Выполняется под обязательным контролем страховщика. Описание см. ниже.

«Рикошеты» – каждый подход длится 2 минуты, затем 30 сек. отдых; суммарно – 30 минут. На полу обозначаются 2 квадрата размером 30х30 см. Необходимо прыгать из одного угла в другой как можно быстрее, постоянно меняя направление прыжка.

Кардионагрузки для увеличения кровотока в мышцах и ускоряющий метаболизм, и восстановление: эллипсоид, плавание, и другое. Тренировка длиться не более часа!

Повторение 1, 2 и 3 дней.

Как делать взрывной жим лежа?

Важные моменты: упражнение обязательно выполняется в стойке Смитта, чрезвычайно важен контроль тренера или страховщика, необходимо использовать легкие и средние веса, чтобы не получить травму.

Техника упражнения: лежа в стойке Смитта, опустите штангу до касания груди, резко поднимите ее, полностью выпрямив руки, в верхней точке толкните штангу вверх и выпустите ее из рук; затем аккуратно примите, опустите вниз и повторите движение.

Маленькие секрет фигуры Кристиана Бэйла!

Отметьте, что ни одно из упражнений, входящих в программу, невозможно безопасно выполнять с тяжелым весом, что в очередной раз доказывает, достаточной для роста мышечной массы нагрузки можно добиться и средними весами.

Кроме того, отдельно хочется предостеречь вас от повторения методов тренировок актера – резкое избавление от веса и дальнейший его набор, повторенные неоднократно, без сомнения чрезвычайно вредны как для метаболизма, так и для здоровья.

Кристиан Бэйл – актер, который из любви к профессии уже несколько раз преображался из мускулистого атлета в истощенного голодом узника и обратно. На самом деле, такие эксперименты над собой однозначно вредны!!!

Самодисциплина первый шаг на долгом пути к похудению Кристиана

«Первым делом требуется поставить себе цель, после того, как вы себя правильно мотивируете, добиться можно чего угодно» – говорит актер.

Большинство людей страдающих лишним весом, к процессу худения подходят постепенно. Они удаляют из своего рациона сначала мучные продукты, затем жирную и копченую пищу. Кристиан Бейл к похудению подошел кардинально, он сразу начал голодание.

Кристиан утверждает, что после того, как он поставил перед собой четкую задачу, смог практически отказаться от пищи, он снизил ее дневное употребление до 400 ккал. Чувство голода он подавлял питьем жидкости – зелеными чаями и обычной водой. Строгая диета, которую использует актер, состоит исключительно из:

  • – белка яиц;
  • – мяса курицы;
  • – твердого сыра;
  • – обычной воды.

Перед тем как садиться на эту диету, настоятельно рекомендуют посоветоваться с врачом, узнать, не противопоказана ли вам такая голодовка.

Каждая диете несет последствия для организма, мы не можем сказать, что такая кардинальная методика похудения полностью выбила Кристиана Бэйла из привычной жизни. Но, как он сам говорит, его постоянно преследовала раздражительность и слабость.

Метаморфозы Кристиана Бейла

Какой была диета: Кристиан Бейл использовал следующее меню, чтобы похудеть:

  • На утренний прием пищи Бейлу полагалась чашечка черного кофе, в который актер не добавлял сахар или его заменители.
  • На обед предполагался консервированный тунец в собственном соку. Съесть можно было 200 г этой рыбы. Напитком служил снова черный кофе, ничем не украшенный.
  • На ужин актер употреблял только чашку кофе.
  • В течение дня разрешалось 1 небольшое зеленое яблоко.
  • Для снижения вреда организму исполнитель роли принимал поливитаминные комплексы.

При такой диете мгновенно уходит не только жировая масса, но и мышечная, так как изголодавшийся организм для поддержания жизнедеятельности расходовал все запасы имеющейся массы.

  • Помимо диеты, актёр старался бегать, пока были силы. Его целью на тот момент было сжечь как можно больше мышц и жира, а аэробные нагрузки без должного питания заставляют организм по максимуму тратить имеющиеся запасы веществ.
  • Кроме того, Кристиан отвлекался от желания поесть при помощи любимых занятий – например, чтения книг.
  • Также он старался проводить всё свободное время дома и не посещал звёздные вечеринки, чтобы не было соблазна съесть или выпить лишнего.

Кадр из фильма «Продавцы новостей» (1992). | Фото: kinomania.ru.

Впоследствии Бейл признавался, что так сильно похудеть ему удалось только благодаря дисциплине и самоотверженности. Худея, он ориентировался лишь на собственные ощущения, практически не прибегая к рекомендациям диетологов. Друзья, родственники и коллеги выражали своё беспокойство насчёт состояния актёра, но он сам утверждал, что его самочувствие было вполне нормальным.

У Кристиана Бейла есть две диеты. Одну он использует при похудении, другую для набора веса.

Низкокалорийная

Одна из самых жёстких систем питания, которая только существует.

  • Суточная калорийность рациона снижается до 250 ккал и не превышает 400 ккал.
  • Однообразное меню, которое не меняется изо дня в день, пока не будут достигнуты нужные результаты.
  • Продукты: чёрный кофе без сахара, яблоки, консервированный тунец в собственном соку (без добавления масла), чистая питьевая вода.
  • Обязателен приём тщательно подобранного витаминно-минерального комплекса.
  • Плюс к диете ежедневные интенсивные тренировки.
  • Никаких силовых упражнений, только кардионагрузки, растяжка, изометрическая гимнастика, аэробика, бег на дальние расстояния.

Врачи предупреждают, что диета при длительном соблюдении опасна для здоровья, может привести к истощению, анорексии, психическим расстройствам и другим осложнениям. Это не пустые слова: сидя на таком рациона, актёр во время съёмок неоднократно терял сознание, забывал роль, не мог сконцентрироваться на игре.

Высококалорийная

Полной противоположностью низкокалорийной является высокоуглеводная диета Кристиана Бейла, которую он использует, когда режиссёр для новой роли требует срочно набрать вес.

  • Суточная калорийность рациона повышается до 2500-3000 ккал.
  • Меню отличается разнообразием и относительной сбалансированностью: упор делается на белки (для наращивания мышечной массы, не менее 250 г в сутки) и углеводы (для получения энергии, 300 г в сутки).
  • Основные продукты: яйца, рыба, молоко как источники белков; крупы, макароны, фрукты и овощи в качестве углеводов.
  • Чтобы поправиться для последнего фильма, он позволял себе даже фастфуд.
  • Приёмы пищи — каждые 2-3 часа.
  • Дополнением к диете служат регулярные интенсивные тренировки.
  • К кардионагрузкам добавляются силовые упражнения для наращивания мышечной массы, причём работе с «железом» отдаётся предпочтение.

Программа тренировок

Кристиан Бейл в роли журналиста Артура Стюарта. Кадр из фильма «Бархатная золотая жила» (1998). | Фото: avenuepotter.com.

Ни единого дня отдыха. После дня кардионагрузок — повторение всей схемы с самого начала.

Несомненным преимуществом обеих диет является их эффективность. Актёр собственным примером показал, как можно всего за 4 месяца сбросить 30 кг, а потом так же быстро вернуть их. Но при этом нельзя забывать и об их явном недостатке — опасности для здоровья. Нужно понимать, что звезда такой величины может позволить себе личных диетологов, тренеров и врачей, которые регулярно отслеживают состояние его здоровья и помогают реабилитироваться после таких «американских горок» с весом.

Трансформации тела Кристиана Бейла: «Машинист, 2004 г» (55 кг); «Бэтмен, 2005 г» (86 кг); «Афера по-американски, 2013 г» (92 кг)

Многие фанаты Бейла пробовали практиковать его диету для похудения. В большинстве случаев такие попытки заканчивались срывами. Остальные попадали в больницу с желудочными и психическими расстройствами. Без постоянного контроля со стороны специалистов такую систему питания и тренировок самостоятельно практиковать категорически не рекомендуется.

Хотелось бы отметить: неважно, какого результата вы хотите достичь – похудеть или поправиться, – для достижения поставленной цели физические упражнения должны быть обязательными и регулярными!

Люди уже привыкли к фотографиям тех, кому удалось сбросить большое количество килограммов за короткий срок, вот только мало кто доверяет таким историям. Но когда похудеть удаётся какому-нибудь известному лицу, это вызывает восхищение и вдохновляет на собственные подобные подвиги. В частности, многих интересует диета Кристиана Бейла — актёра, который умеет играть со своим весом, увеличивая и уменьшая его до нужных параметров за рекордное время.

Во время приступов голода он читал книги – это позволяло одновременно расслабиться, узнать новую информацию и, конечно, забыть на некоторое время о еде. Во время своего похудения актер придерживался домашнего уюта. Он никуда не ходил, так как общение с близкими и друзьями подразумевает не только разговоры о жизни, но и дополнительную еду или питьё.

После того как вы добьетесь результата, требуется закрепить его. В погоне за идеальным телом, стоит отказываться порой от самых любимых сладостей и блюд. В первые несколько недель старайтесь не употреблять в пищу сахар и острые специи. О мучном забыть нужно сразу, жирные блюда вводите постепенно, жаренное и копченое мясо употребляйте не чаще 1 раза в неделю.

Кристиан Бейл – популярный британский актер кино. Его карьера в кинематографе стала развиваться с детских лет, когда ему было только девять.

Кристиан Бейл в роли психопата. | Фото: p.ocdn.ee.

Многие из фильмов, в которых Кристиан получал роль, требовали от него не просто вжиться в роль, но еще и изменить вес. Именно диета Кристиана Бейла способствует его популярности.

Диета Кристиана Бейла, первый вариант

По сюжету герой был без ума от своей внешности, поэтому Бейлу пришлось проводить с утра до вечера на тренировках, он поднимал тяжелые штанги, занимался боксом. Рацион также пришлось ограничить.

Если вы желаете похудеть по примеру Кристиана Бейла, по первому варианту диеты вам необходимо употреблять исключительно мясо курицы, белки яиц, твердый сыр и чистую воду на протяжении 1 недели. Перед такой строгой диетой советуем проконсультироваться с врачом.

Для того, чтобы получить роль в фильме «Машинист», актер решил максимально приблизиться к образу своего героя Тревора Резника, истощенного бессонницей (тот не спал больше года).

Помимо изменения рациона для того, чтобы похудеть, актер еще и занялся бегом – ежедневно он преодолевал внушительное расстояние.

Последствия диеты

Любая диета способна принести определенные проблемы организму худеющего человека. Не стоит и говорить, что строгие методики похудения, которые выбрал для себя Кристиан Бейл, заметно ослабили нашего героя. По словам Кристиана, его преследовала постоянная слабость и раздражительность.

Ради роли в фильме «Машинист» Кристиану Бейлу пришлось сбросить 28,5 кг. | Фото: media.filmz.ru.

Карьера актеров зачастую не оставляет выбора – желая быть востребованными им приходится идти на серьезные жертвы. Нам же повторять подобные эксперименты нет нужды – гораздо разумнее подобрать для себя щадящую систему похудения со сбалансированным рационом.

Кристиан Бейл – известный актер, которому посильны разноплановые роли. Он не боится никаких метаморфоз, поэтому готов на изменения во внешнем виде и даже на эксперименты со здоровьем.

Для роли в фильме «Машинист» актеру необходимо было серьезно похудеть и в результате, вес Кристиана Бейла при росте 183 см составлял всего 55 кг. После актеру была предложена роль Бэтмена, для которой ему вновь пришлось набрать вес до 90 кг.

Нужна более сильная мотивация чем «влезть вон в то платье». Например, здоровое тело, зависть окружающих. В общем, что угодно, лишь бы Вас это заставило.

Машинист The Machinist . триллер Испания, 2004 Режисс р Брэд Андерсон В ролях Кристиан Бэйл, Дженнифер Джейсон Ли, Майкл Айронсайд.Это вс -таки диета или грим плюс светотени?

Приспичит — забегаете

Я тоже от этого страдала. выход есть-завела (ди) собаку. как миленькая будешь подскакивать в 6 утра (мне так удобнее) и вперед и с песней. утром бегаю. а 4 дня уже в раж вошла-еще и по вечерам стала бегать..

Только не сойди с ума

Судя по фото вам диета вообще не нужна, если конечно это ваше фото.

Еще, на счет бега, мне помогло. Если вы хотите сами бегать, то это почти никогда не получится. Найдите кого-то кто смог бы с вами бегать. Вдвоем будет намного веселей и стимул будет!

Когда мне показали кадр из фильма Машинист , в котором Кристиан Бейл исполнил главную роль, я был весьма заинтригован на снимке запечатлен скорее скелет, обтянутый кожей, чем актер, а подпись поясняет, что для этой роли Бейл сбросил 33% своего нормальногоДиета.

А вы сами со света не уйдёте с такой жёсткой диетой?

Звезда фильмов Бэтмен и Терминатор Кристиан Бейл ставит над собой жестокие опыты, повторить которые сможет не каждый.Теги ткань, диета, актер, голодание, машинист, питта, брэд, кристиан, бейл, кетоз.

Смотря скока ты щя весиш

Останется хорошенький скелетик! Тогда и узнаете!

Первую неделю будет очень охото есть (знаю по себе) потом ты привыкнишь…. и скажем кг 20уйдёт100%. хотя можешь свалиться в больницу ((

но всё же желаю удачи==)

Ну всего-то подруга уйдёт на тот свет вместе с киллограммами!

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

×
Рекомендуем посмотреть