Какое масло добавить в ванну

Какие ароматические масла лучше использовать для ванн?

При приеме процедур соблюдайте правила:

  1. Оптимальная концентрация аромамасла в ванне представляет собой 1 каплю на 10 литров воды.
  2. Детям и пожилым людям нужно делать ванну с меньшей концентрацией (в 2-3 раза).
  3. Первые процедуры проводят с минимальными дозировками — на 150-литровую ванну примерно 4-5 капель эфирного масла. Постепенно увеличивая количество добавленного масла на 2-3 капли, доводят до дозировки, предписанной в рецепте. К концу курса рекомендуется постепенно снижать концентрацию эфирных масел (каждую процедуру на 2-3 капли).
  4. Если ванна запланирована как расслабляющая, а также успокаивающая, воду нагревают до 37 38 градусов.
  5. Чтобы у ванны были тонизирующий эффект, воду лучше оставить немного прохладной ( 30 34 градуса).
  6. Адаптогенное действие ванны проявляется при температуре 32 34 градуса, а для эротической ванны рекомендуется нагревать воду до 36 38 градусов.
  7. Самая высокая температура воды используется для антицеллюлитных ванн ( 38 40 градусов), а также процедур после физической нагрузки (свыше 40 градусов).
  8. Принимайте ванну с аромамаслами не сразу после еды, а через 1,5-3 часа. Перед процедурой рекомендуется гигиенический душ и полное очищение тела от косметики и загрязнений.
  9. Не используйте во время процедур такие косметические средства, как мыло, шампунь или гель, поскольку это снизит результативность ванны.
  10. После аромаванны ополаскиваться не нужно, чтобы эфирные масла продолжали влиять на кожу, когда сама процедура завершена. Просто промокните тело полотенцем или наденьте халат. Не активничайте после процедуры, лучше дайте телу еще немного отдохнуть, выпейте чай.
  11. Используйте для ванны натуральные эфирные масла, ведь лишь у них есть полезное действие.

Общие – когда человек помещается в ванну целиком. Они в свою очередь подразделяются на:

  • полные – уровень воды доходит до мечевидного отростка (до половины груди)   и
  • полуванны – уровень воды в этом случае доходит до поясницы. Полуванны назначаются при противопоказаниях к приему полных ванн, как правило,  для старых и ослабленных людей.

Местные ванны:

  • сидячие – вода покрывает тазовую область, верхнюю часть бедер и низ живота. Сидячие ванны часто применяют при лечении заболеваний прямой кишки, например, геморроя, а также при различных женских заболеваниях и цистите.
  • ванны для рук и ног – в этом случае в тазик или мисочку с водой погружается соответствующая часть тела. Если в воду погружены кисти с предплечьем или стопы вместе с голенями, то это называется ваннами, а если только кисти или стопы, то ванночками.
  • холодные ванны – от 15 до 25 градусов
  • прохладные – от 25 до 33 градусов
  • нейтральные – от 33 до 37 градусов
  • теплые – от 37 до 40 градусов
  • и горячие – выше 40

Хочу заметить, что в ароматерапии холодные ванны не применяются, чаще всего используются нейтральные и теплые, с температурой воды от 33 до 40 градусов, т.к. при таком температурном режиме эфирные масла не испаряются слишком быстро, а их воздействие на организм будет мягким и щадящим (чем выше температура воды, тем быстрее всосется масло поверхностью кожи, тем более выраженный будет эффект).

Горячие ванны обычно применяют в домашних условиях для профилактики простуды и при болях в мышцах после интенсивных спортивных нагрузок.

Кроме того, считается, что прохладные и горячие ванны, как и любые ванны для беременных,  должны приниматься только после консультации с  врачом — ароматерапевтом.

Правило 1. Все аромамасла подбираются исходя из индивидуальных предпочтений.

Правило 2. Когда вы подбираете эфирное масло следите, чтобы расстояние между лицом и источником запаха составляло 5-10 см. Это позволит услышать и оценить аромат максимально правильно.

Совет. Выделите время и проведите дегустацию аромамасел в ближайшем специализированном центре или аптеке. Обязательно запишите названия масел, которые вам понравились

Правило 3. Не все масла подходят беременным и детям! Внимательно изучайте инструкции по применению.

Правило 4. Если при вдыхании понравившегося аромата эфирного масла вы

  • чихаете
  • ощущаете зуд в носу
  • начинается слезоточивость
  • чувствуется общий дискомфорт

от масла придется отказаться, чтобы не спровоцировать аллергические реакции организма

Правило 5. Не позволяйте себя обманывать! Современной науке известно порядка 2000 различных растений-эфироносов.

К эфиромасленичным растениям не относятся:

  • абрикос
  • арбуз
  • дыня
  • кокос
  • банан
  • земляника
  • клубника
  • ландыш
  • магнолия
  • манго
  • огурец
  • папоротник
  • персик
  • сирень
  • липа
  • фиалка
  • лотос
  • яблоня

Благовония, ароматы, запахи были и остаются неотъемлемой частью мировой цивилизации. На протяжении многих веков они

  • открывали врата в неизведанные миры
  • сохраняли красоту и молодость
  • восстанавливали телесное и духовное здоровье
  • облегчали боль
  • пробуждали чувственность
  • успокаивали

Египтянки использовали ароматы как естественные обезболивающие и стимулирующие средства при родах.

К тому же, эфирные масла зарекомендовали себя как прекрасные антисептические средства.

Ароматерапевты выделяют три основные группы эфирных масел:

  • нормализующие
  • стимулирующие
  • успокаивающие

График ароматерапии должен иметь следующую последовательность:

  • 6 дней — ароматерапия
  • 1 день — отдых

Такие масла не содержат в своей структуре

Благодаря этому, не вызывают острых аллергических реакций.

При покупке обратите внимание на следующие критерии:

  • упаковка. Качественное эфирное масло продается в стеклянных бутылочках темного цвета. Крышечка должна быть герметичной. Масла очень летучие и быстро испаряются
  • цена. Стоимость различных масел отличается из-за стоимости исходного сырья.Если стоимость всех масел на витрине одинаковая, значит они не натуральные

Натурализованные, т.е.  изготовленные искусственным способом, масла не используются для аромаванн. Такие масла лучше использовать для ароматизации воздуха в помещении.

Натуральное эфирное масло — многокомпонентное соединение углеводородов, имеющее в своем составе от 200 до 500 компонентов. Скопировать такой набор невозможно!

  1. Нанесите каплю масла на бумажную салфетку
    Медленно поднесите салфетку к носу и вдохните аромат: у натуральных эфирных масел аромат освобождается медленно и непрерывно, с постоянным изменением ароматных нот
  2. Натуральное масло — летучая субстанция. Время испарения зависит от вида масла и может составлять от 1 до 24 часов

На психо-эмоциональном уровне коричное масло избавляет от чувства страха.

На физическом уровне аромат корицы

  • активизирует работу желудочно-кишечного тракта
  • улучшает состояние дыхательных путей при простудах
  • нормализует процессы метаболизма, кровообращения
  • снимает болевые ощущения при месячных
  • в сочетании с апельсиновым и эвкалиптовым маслом помогает снять напряжение в мышцах
  • обладает согревающим воздействием

Корица — достаточно сильный афродизиак.

Шалфей — любимец гомеопатов.

Эфирное масло шалфея многогранно:

  • снимает боли при ревматизмах, невралгиях
  • улучшает состояние дыхательных путей в период ОРВИ
  • выводит излишки холестерина
  • является естественным спазмолитиком
  • нормализует физическую и умственную активность
  • незаменим для женского здоровья:
    • при нарушениях ежемесячного цикла
    • при болезненных менструациях
    • при половых инфекциях
    • облегчает течение климакса
  • входит в комплексную терапию при лечении наркозависимости

В качестве вещества-основы для аромаванны используют:

  • базовое масло (например, оливковое) — 10-15 мл
  • молоко — 200 мл
  • сливки — 2-3 ст. л.
  • красное вино — 100 мл
  • мед жидкий — 2-3 ст. л.
  • морскую соль — 300 г на ½ ванны воды

Действие морской соли трудно переоценить, а в сочетании с эфирными маслами такая соль имеет просто волшебный эффект.

Приготовить соль для ванны достаточно легко:

  • необходимое количество соли сложите с полотняный мешочек (можно заменить марлевым)
  • капните на соль эфирное масло в количестве, соответствующем рекомендованным нормам
  • тщательно встряхните
  • опустите мешочек в воду

Видео «Как сделать соль для ванны для детей своими руками» подскажет, как побаловать любимых деток с пользой для их здоровья.

Ароматерапия — сложный процесс, имеющий свои правила. От того, насколько серьезно вы отнесетесь к этим правилам, зависит конечный результат терапии:Правило 1. Перед тем, как принять аромаванну следует тщательно очистить тело. Это позволит не только удалить грязь, жир, ороговевшие частицы кожи, но и открыть порыПравило 2.

Во время и после приема ванны не рекомендуется использовать дополнительные моющие средства: гели, пены, мылоПравило 3. Температура воды не должна вызывать потоотделение. Оптимальный температурный режим аромаванны — 38⁰СПравило 4. Ванну лучше принимать спустя 1,5-2 часа после последнего приема пищи и за 1,5-2 часа до снаПравило 5.

Видео в конце статьи расскажет некоторые секреты знакомых ароматов.

Польза ванны с ароматическим маслом корицы для здоровья

У ванн с эфирными маслами есть немало полезных воздействий. В зависимости от выбранного масла такая ванна поможет расслабиться или, наоборот, вернет бодрость. В качестве хорошего косметического средства она положительно скажется на состоянии кожи, поможет справиться с целлюлитом, растяжками и лишним весом.

Некоторые эфирные масла оказывают антистрессовое действие, добавление других помогает бороться с морщинами, третьих – справляться с простудой.

Эффект от ванны бывает и согревающим, и охлаждающим, и даже возбуждающим. Все дело лишь в комбинациях используемых эфирных масел. Благодаря седативному действию определенных ванн такие процедуры помогают устранить бессонницу и успокоиться. Полежать в ванне с эфирными маслами стоит и при мышечных болях или переутомлении, и для стимуляции половой функции.

Многие века мирт считался главным растительным антисептиком. Современная наука относит мирт к органическим адаптогенам, т.е. веществам, способным повышать сопротивляемость организма человека влиянию негативных факторов внешней среды.

Кроме того миртовое масло является прекрасным средством от

  • депрессивных состояний
  • бессонницы
  • переутомления и стрессов

3-4 капли миртового масла являются незаменимым средством для лечения и профилактики заболеваний

  • мочеполовой системы
  • дыхательных путей

Это масло укрепит стенки сосудов при варикозах, флебитах. Является прекрасным противогеморройным препаратом.

Какое масло добавить в ванну

К эфирным маслам, улучшающим аппетит, относятся:

  • апельсиновое
  • бергамотовое
  • аировое
  • мандариновое
  • масло корней ангелики

Хорошо выспаться помогут:

  • бергамот
  • можжевельник
  • мирра
  • кипарис
  • кедр
  • мандарин
  • апельсин
  • нероли
  • лаванда
  • ладан
  • ваниль
  • шалфей

В данном случае, все масла сочетаются между собой и могут быть компонентами расслабляющей смеси.

Совет. Не стоит экспериментировать с ароматами непосредственно перед сном. Эффект может быть совершенно противоположным, ведь все мы по-разному реагируем на запахи.

Количество капель зависит от объема вашей ванны. Приблизительная концентрация : 1 кап на 20 л воды.

То есть на ванну 170-200 л выходит приблизительно 8-10 кап.Для пожилых людей и детей делают концентрацию меньше, чем для среднего и молодого возраста, в 3 раза. Исходя из этой дозировки, мы и будем составлять рецепты.

Зачем добавлять эмульгатор к эфирным маслам? Как известно, масло не растворяется в воде и просто плавает на поверхности. Если вы хотите, чтобы эфирные масла растворились в воде и не было риска прямого их попадания на кожу, то используйте эмульгатор – полисорбат 20 или полисорбат 80.

Пропорции для приготовления эфирного масла с эмульгатором — 10% полисорбата и 90% эфирного масла. Его можно заготовить впрок – в бутылочку и хранить в холодильнике. В ванну добавлять 10-12 капель для взрослого, для детей и пожилых людей – в 3 раза меньше.

Рецепт соли для ванны с эфирным маслом з расчета на 1 взрослую ванну или на 3 детские:

  • морская соль — 250г.
  • соль Мертвого моря — 50г.
  • эфирное масло — 7-10 кап.
  • сухое молоко — 2-3 ст.л. (по желанию)
  • базовое масло 0.5 ст.л. (по желанию)
  • кукурузный крахмал — 1 ст.л. (по желанию)
  • сода пищевая — 2 ст.л. (по желанию)

Перемешиваем сухие компоненты, отдельно смешиваем масла, вводим масла в сухие компоненты и все тщательно размешиваем. Можно капнуть для красоты пищевой краситель.

Немного о свойствах компонентов.

  1. Соль

    Соль, конечно же, может быть любой. Но чем лучше ее качество, тем более полезной будет проведенная с ней процедура. Можно использовать только морскую соль, можно половину морской соли, половину соли мертвого моря

  2. Масло

    Базовое растительное масло. Тоже любое, на ваш вкус — миндальное, авокадо, оливковое, персиковое, ши и т.д. В рецептах соли для ванны масло применяется для дополнительного смягчения и питания кожи во время процедур.

  3. Сода

    Сода в рецептах соли для ванны способствует очищению кожи, нормализации обмена веществ, ванна с солью и содой устраняет аллергические реакции кожи, раздражения и воспаления, подтягивает кожу.

  4. Крахмал

    Кукурузный крахмал — смягчает кожу, придает ей матовость, шелковистость и ощущение припудренности, а также устраняет шелушения.

  5. Сухое молоко

    Сухое молоко — используется для смягчения и питания сухой кожи, очищает и омолаживает кожу.

  6. Эфирное масло

    Эфирное масло в рецептах соли для ванны не только придает ей аромат, но и превращает процедуру принятия ванны в настоящий сеанс ароматерапии.

  7. Краситель

    Краситель — совсем необязательный компонент, но если уж очень хочется придать соли еще и эстетическую красоту, то лучше всего использовать пищевые красители.

Ни в коем случае не принимайте ароматерапевтические ванны при следующих состояниях:

  • Высокая температура тела, лихорадка (от 37, 3)
  • Состояние алкогольного опьянения
  • Любые кровотечения (в том числе и менструальные) – ванны расширяют сосуды и могут его усилить
  • Гнойные поражения кожи
  • Онкологические заболевания (как и для любого другого физиотерапевтического лечения)
  • Тромбофлебиты
  • Эпилепсия
  • не рекомендуется принимать ванны с эфирными маслами сразу после еды (надо выждать 1,5 – 2 часа)
  • область сердца должна располагаться строго над водой
  • если во время приема ванны вы почувствовали головокружение, озноб, участился пульс или вы ощутили перебои в сердце, стало тяжело дышать, появилась бледность – прием ванны необходимо немедленно прекратить, а если симптомы сохраняются – вызвать 03.
  • после приема ванны не рекомендуется сразу резко вставать
  • после ванны необходимо отдохнуть – полежать около 40 минут- 1 часа, для усиления эффекта хорошо выпить черный, зеленый или травяной чай.
  • нельзя добавлять в ванну неразведенные эфирные масла – таким образом легко получить ожог кожи. В чем и как их разводить, я опишу ниже.

Средняя длительность приема – от 5 до 20 минут. Начинают с 5-10 минут, и при хорошей переносимости время приема ванны увеличивают, но не более 20 минут.

Кратность приема, как правило, подбирается индивидуально в зависимости от проблемы. Более-менее универсальный вариант – это прием аромаванны через день.

Рецепты красоты для ванны

Как вы уже поняли, разводить масла перед приемом ванны нужно обязательно. Вещества, с которыми мы будем смешивать эфиры, называются эмульгаторами. К ним могут относиться – молоко, сливки, мед, кефир или простокваша, молочная сыворотка, сметана, водка, отруби, морская или поваренная соль.

Иногда эфирные масла для ванн разводят в базовом масле, но в этом случае на поверхности воды будет плавать жирная пленка, что, как мне кажется, не очень удобно, да и площадь воздействия на тело в этом случае уменьшается.

Как правило, 5-10 капель эфирного масла разводят на 3-4 столовые ложки меда, соли, сметаны или сливок. Молока, кефира, молочной сыворотки или простокваши потребуется  около 200 мл. Я обычно покупаю маленькую упаковочку молочка или сливок на 200 мл и развожу нужное количество эфирного масла в этом объеме.

Водки понадобится на 5-10 капель эфиров всего 1 столовая ложка, отрубей где-то половина стакана, а базового масла берут из расчета 5 мл основы на 1-3 капли эфирного масла.

А вот использовать для ванны покупной гель для душа, средство для ванн или обычные шампуни не рекомендуется. От этого действие ароматических масел значительно снижается.

Есть средняя расчетная формула лечебной дозы эфирных масел на объем воды – примерно 1 капля на 10 литров. Считается, что отечественные ванны вмещают около 150 л, импортные чуть больше – от 170 до 200 л. Но я сильно по этому поводу не заморачиваюсь и беру усредненную дозу – 10 капель на полную ванну, на полуванну – 5-7 капель, а на ванночки для рук или ног достаточно 3-5 капель.

Не забудьте также уменьшить дозировку эмульгатора в зависимости от вида ванны. Впрочем, если эмульгатора будет немного больше положенного количества, ничего страшного – просто эфирное масло более равномерно распределится в объеме воды.

Для детей и  пожилых людей нужно применять меньшие дозировки: в 3 раза меньше для детской ванны, и в 2 раза меньше для человека в возрасте. Также вполовину уменьшают дозировки в случае приема профилактических ванн.

И помните, что концентрация раздражающих и сильнодействующих масел, например, таких как корица, гвоздика, масло черного перца и т.д., тоже должна быть уменьшена в 2 или более раз.

  • перед принятием ванн нужно вымыть тело с мылом или другим хорошо смывающимся моющимся средством под душем (не стиральным порошком, конечно). Просто бывают гели для душа, которые образуют на теле пленку, к-ю не так-то просто смыть. Эта пленка будет препятствовать проникновению эфирных масел через кожу, как и кожный жир, если его предварительно не удалить с поверхности кожи.
  • Смесь эфирных масел с эмульгатором добавляют непосредственно перед приемом ванны – если добавить ароматические масла сразу, пока ванна еще не набралась, велика вероятность того, что большая часть масла просто испарится. Кроме того, действие высокой температуры воды может поспособствовать изменению химических свойств масла. Подробнее об этом читайте в статье про хранение эфирных масел.
  • Ну и не забудьте хорошенько вымыть ванну перед ее набором. Причем, желательно не использовать моющие средства с ПВА, а взять, к примеру чайную или кальцинированную соду, и мыть очень горячей водой.

Принцип воздействия водных процедур сложный. Он обусловлен одновременным влиянием 3-х факторов: давлением воды, ее температурой и химическим составом. Благодаря этому на организм осуществляется разностороннее воздействие:

  1. Снижается давление на костно-мышечный аппарат, создается ощущение невесомости. Все это обеспечивает выталкивающая сила воды.
  2. Раскрываются поры, потому кожа начинает полноценно дышать.
  3. Улучшается работа внутренних органов – сердца, почек и легких, нормализуется дыхание и убирается застой крови в конечностях.
  4. Усиливается проникновение ценных веществ в кожный покров.
  5. Снижается уровень стрессовых гормонов. После процедуры чувствуется прилив сил.

Противопоказания

Применение эфирных масел полезно не всем. При беременности принимать ванны с ними следует осторожно. Так как некоторые масла беременным могут повредить (мяты, герани, жасмина, апельсина), лучше вообще избегать аромапроцедур. Не советуют проводить такие ванны и кормящим мамам.

Противопоказаниями к принятию ванн с аромамаслами являются:

  • онкологические болезни;
  • стенокардия;
  • ИБС;
  • острые воспаления;
  • эпилепсия;
  • некоторые болезни кожи;
  • тиреотоксикоз;
  • хронические болезни печени или почек;
  • варикоз;
  • тромбофлебит.

Описание процедуры

Для полной (лежачей) ванны с добавлением эфирных масел неоходимо:

  1. Набрать воду в ванну.
  2. На 200 литров воды достаточно 15 капель. Поскольку непосредственно в воде эфирное масло не растворяется, его перед добавлением в ванну следует размешать в молоке, кефире, растительном масле, меде, алкоголе, сливках, либо смешать с морской солью. Такой растворитель для эфирного масла берется в количестве 1-3 столовых ложек. Он смешивается с аромамаслом.
  3. Полученная смесь добавляется в воду и перемешивается.

Средняя длительность процедуры – 15-20 минут. Ее повторяют каждый день либо с перерывом (через 1-2 дня).

Чтобы сделать сидячую ванну, 2-10 капель аромамасла добавляют в теплую воду (примерно 37 42 градуса), предварительно растворив его в сливках. Затем в воду погружают нижнюю часть тела до талии. Первую процедуру проводят длительностью 2 минуты, а затем постепенно удлиняют пребывание в воде до 10 минут.

Чтобы сделать ручную или ножную ванну, наберите в емкость горячей воды, к которой добавьте ароматическое масло в количестве 5-6 капель. Держите в воде с аромамаслом руки или ноги в течение 10-20 минут.

Цитрусовые ванны для придания энергии

Цитрусовые масла — лидеры в ароматерапии.

Использование эфирных масел цитрусовых во время аромаванны

  • улучшит общее психо-эмоциональное состояние (особенно у детей и пожилых людей)
  • окажет тонизирующее воздействие
  • стимулирует вывод шлаков
  • нормализует жировой обмен
  • снимет головные боли
  • благотворно повлияет на способность концентрироваться

Цитрусовые эфирные масла являются естественными иммуномодуляторами

https://www.youtube.com/watch?v=0V0FGtk6CPM

К цитрусовой группе эфирных масел относятся

  • апельсиновое
  • мандариновое
  • лимонное
  • грейпфрутовое
  • бергамотовое
  • лиметтовое
  • петигрейновое
Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

×
Рекомендуем посмотреть