Эфирные масла для похудения и от целлюлита

В чем секрет эфирных масел?

Эфирные масла имеют очень сложный и богатый состав, что обуславливает их уникальные свойства, причем у каждого из них они различны. Попадая в организм, масла, по сути, «заставляют» клетки вспоминать о том, как они функционировали в здоровом организме, и провоцируют их к самовосстановлению. Врачи давно обратили внимание на то, что аромамасла восстанавливают функции органов, нормализуют психологическое состояние, усиливают обменные процессы и влияют на аппетит. Не удивительно, что сейчас их все больше внедряют в программы по снижению веса, усиливая тем самым их эффективность.

Полноценный сон – основа стройности

Любая борьба с весом будет проиграна без изменения питания. Пересмотрите свои пищевые привычки и режим питья. Не садитесь на изматывающие диеты, которые станут очередным стрессом. Эффективный способ качественно поменять свой рацион – добавить больше свежих овощей и зелени, убрав выпечку и промышленный сахар.  Не забывайте о правильных жирах!

Основой питья должна быть вода. Для разнообразия вкусовых ощущений в нее можно добавлять лимон, травы, ягоды.

Не можете отказать себе в свежей булочке? Замените ее на персональный ингалятор с эфирным маслом.

  • мяты перечной,
  • фенхеля,
  • корицы,
  • гвоздики,
  • литзеи,
  • пачули.

Обязательное условие – эфир должен нравиться

и быть полностью натуральным. Использование синтетических ароматов не только не принесет пользы, но может вызвать нежелательные реакции – головные боли, тошноту, усталость.

. Доля эфирного компонента в базовом не должна превышать 5%. Варианты эфирных масел, улучшающих работу ЖКТ:

  • Апельсин
  • Лемонграсс
  • Ветивер
  • Куркума
  • Кардамон
  • Мандарин зеленый

Приём эфирных масел внутрь, чтобы добиться похудения, несет серьезные риски. Относитесь критически к схемам приема и восторженным отзывам в интернете. Самостоятельно практиковать этот метод категорически нельзя. Если вы настроены применять эфирные масла внутрь, стоит обратиться к опытному ароматерапевту. Он правильно оценит ваше состояние, выберет подходящее масло, рассчитает дозу и время использования.

Сон — главный сообщник худеющих. Оптимизация режима сна и бодрствования способствует борьбе с повышенным кортизолом (гормон стресса), который в дневные часы заставляет нас потреблять больше пищи. Ученые Бельгийской Лаборатории Физиологии (Copinschi G., 2005) пришли к выводу, что

А у тех, кто высыпается, такой корреляции не обнаружено. Непродолжительный сон способен понижать уровень лептина (гормон сытости) и повышать уровень грелина (гормон голода). Если вы сознательно ограничиваете сон – любите посмотреть сериал, засиживаетесь в социальных сетях или работаете по ночам, то пересмотрите свой режим. Простой рецепт: начинайте укладываться спать на 20 минут раньше каждый день и со временем заведите привычку ложиться до 22 часов.

. Ароматерапия имеет в своем арсенале много средств для работы с нарушением сна. Начните с

. Она мягко успокаивает нервную систему, нейтрализует последствия стресса и погружает в глубокий сон. Однако помогать в восстановлении режима могут и другие эфиры. Ромашка римская, ангелика, герань, вербена лимонная, сандал, мелисса, абсолют туберозы устраняют нарушения сна, связанные с тревожностью, стрессовыми ситуациями, раздражительностью, страхами. Их можно использовать в аромадиффузере перед сном (не более 30 минут).

Для тех, кто не готов к экспериментам и поискам, стоит взять на вооружение

Как используют эфирные масла для похудения?

Для достижения максимального эффекта рекомендуется составить целый комплекс процедур с использованием средств на базе эфирных масел. Ваша программа должна включать:

  • Самомассаж. Для его выполнения не нужны специальные знания и навыки.
  • Ванны с добавлением масла.
  • Обертывания.

Эфирные масла для похудения и от целлюлита

Ванны с добавлением эфирных масел можно делать ежедневно, а обертывания и массаж необходимо чередовать. Количество процедур определяется в индивидуальном порядке в зависимости от стадии целлюлита. Также для предотвращения появления апельсиновой корки в будущем вы можете изготовить специальные крема и гели в домашних условиях.

Различные средства, изготовленные из эфирных масел, ускоряют метаболизм в тканях, улучшают кровоснабжение и отток лимфы. В результате оптимизируются процессы регенерации и происходит очищение клеток. Регулярное применение масел позволяет полностью избавиться от любых признаков целлюлита.

Применять эфирные масла для похудения можно по-разному. Любые процедуры, в зависимости от своего назначения, не только результативны, но и необычайно приятны. Это может быть:

  • Ароматерапия, с использованием аромаламп, аромамедальонов, различных ингаляций, а также, проводимая во время посещений сауны или бани. Такие процедуры снимают раздражение, помогают справиться со стрессом и прекрасно расслабляют.
  • Применение внутрь, благодаря которому нормализуется обмен веществ, выводится лишняя жидкость из организма, а также притупляется аппетит. Способ применения в этом случае подходит для любого выбранного вами масла ‒ 1 каплю смешивают с натуральным медом (1 ч. ложка) и за полчаса до еды принимают 3 раза в день, запивая стаканом воды.
  • Косметические процедуры, такие как массаж, компрессы, обертывания, ванны, а также добавление аромамасел в кремы. Они помогают бороться с целлюлитом и растяжками, устраняет дряблость кожи, восстанавливает её упругость и эластичность.

Движение в радость

Необходимость физических нагрузок в период активной борьбы с весом давно не оспаривается. Если вы давно не занимались спортом, имеете значительный вес, хронические заболевания, то начните с ходьбы! Для людей с избыточным весом, желающих похудеть, это идеальный вид физической активности. Не нужно специальное оборудование, нет затрат на фитнес клуб, опасности получить серьезную травму или ухудшить хроническое заболевание.

. Ваш ароматический набор в этом случае:

  • Апельсин сладкий
  • Грейпфрут
  • Лимон
  • Петитгрейн
  • Лайм (лиммет)

Эти масла наполняют оптимизмом, бодрят, настраивают на борьбу с ленью, делают человека целеустремленным.

Эфирные масла для похудения и от целлюлита

выбивает из графика даже бывалых спортсменов. Использование массажного масла с имбирем, черным перцем, корицей, можжевельником обыкновенным, майораном перед тренировками подготавливает мышечный аппарат к нагрузкам и помогает снизить последствия интенсивных занятий. В качестве базового масла для спортивного массажа стоит взять мацерат арники. Мы рады предложить и готовый вариант: спортивную смесь «Без напряжения».

Какие эфирные масла рекомендованы для похудения?

Масла для похудения являются дополнительным средством, способным устранить причины, которые вызывают появление лишнего веса.

Вы наверняка обращали внимание на то, что в состоянии стресса, многие начинают без разбора поглощать большое количество пищи. Это ещё больше усиливает аппетит, результатом чего и становится лишний вес. Чтобы избежать таких состояний и рекомендуется воспользоваться эфирными маслами, которые расслабят, успокоят и снимут напряжение. Для этого хорошо подходят ЭМ иланг-иланга, жасмина, апельсина, розы, лаванды и бергамота.

Часто причиной избыточного веса является скопление лишней жидкости в организме в результате нарушения водно-солевого баланса и обменных процессов. Для устранения этого используют масла с мочегонным эффектом, которые не только выводят лишнюю воду, убирая отеки, очищают от токсинов и шлаков, но и восстанавливают обмен веществ. С этим хорошо справляют ЭМ таких растений, как лимон, грейпфрут, имбирь, розмарин, герань, можжевельник, кардамон и кипарис.

Чрезмерный аппетит – главная причина лишнего веса. Для его снижения, а также устранения чувства голода хорошо подходят эфироли мяты, ванили, корицы, лемонграсса, фенхеля и розмарина.

Кроме этого, как известно, результатом борьбы с лишними килограммами всегда является растянутая, обвисшая кожа. Предупредить появление растяжек при похудении, омолодить и подтянуть кожу помогут ЭМ аниса, иланг-иланга, гуараны, пачули, бергамота, кипариса, герани и всех цитрусовых. Они также успешно справляются и со всеми проявлениями целлюлита.

Давайте подробнее остановимся на самых эффективных маслах, используемых в борьбе с лишним весом, и способах их применения.

ЭМ апельсина чаще всего рекомендуется диетологами, как дополнительное средство в борьбе с лишним весом. Это обусловлено тем, что оно оказывает двойной эффект – способствует похудению, поскольку проникая в организм, нормализует обмен веществ и воздействует на многие рецепторы, а также эффективно борется с целлюлитом, особенно в области бедер и ягодиц.

К тому же оно

  • нормализует эмоциональное состояние, устраняя депрессию, чувство тревоги, подавленность и печаль, а также поднимает настроение;
  • с точки зрения биоэнергетики ‒ раскрывает сердце для добра и радости, дает веру в свои силы, внушает оптимизм и наделяет обаянием;
  • улучшает внешний вид, обновляя кожу, придавая ей подтянутость и эластичность, освежает и насыщает витаминами.

Для его применения существует несколько способов:

  • массаж – добавляют 5‒10 г на 10 г базового массажного крема;
  • ванна ‒ 5 капель масла растворяют в пене для ванны и добавляют в теплую воду. Принимают ванну не более 20 минут, с периодичностью 1‒2 раза в неделю. Общий курс процедур составляет 10‒12 дней.
  • применение внутрь – 1 каплю добавляют в чай или фруктовый сок и пьют 1 раз в день;
  • при посещении бани или сауны – 10 капель брызгают на камни;
  • для обогащения кремов, тоников и других средств по уходу за кожей добавляют 5 капель на 15 г средства.

Не рекомендуется принимать ванну с маслом или наносить его на кожу перед выходом на солнце, поскольку обостряется её чувствительность. Также масло противопоказано тем, кто страдает аллергией на цитрусовые.

Масло лимона по эффективности устранения избыточного веса ничем не уступает апельсиновому.

Благодаря своему составу и свойствам оно

  • нормализует на клеточном уровне практически все процессы в организме;
  • способствует выведению токсинов и шлаков;
  • ускоряет процессы жирового обмена;
  • препятствует образованию жировых отложений;
  • улучшает пищеварение;
  • обеспечивает процессы питания всех тканей в организме;
  • улучшает самочувствие;
  • повышает жизненную активность;
  • уменьшает процессы старения;
  • устраняет дряблость и сухость кожи, рубцы и растяжки, борется с угревой сыпью;

Применяют ЭМ лимона различными способами:

  • массажи с добавлением нескольких капель в массажный крем эффективно разглаживают кожу и избавляют от целлюлита. Здесь вы можете узнать как выполняется антицеллюлитный массаж для похудения;
  • согревающие маски и обертывания оказывают ещё больший эффект по восстановлению кожных покровов;
  • ванны, в которые добавляют 5 капель масла, разбавленные в стакане молока, помогают не только при целлюлите, но и при простуде и радикулите;
  • ингаляции или вдыхание масла с помощью аромаламп, куда капают 5 капель масла, и аромамедальонов активизируют обменные процессы и нормализуют эмоциональный фон.

Противопоказания у эфирного масла лимона, такие же, как и у масла апельсина.

Сам грейпфрут обладает массой неоценимых свойств, способствующих укреплению здоровья и похудению. Но если вам не нравится его горьковатый вкус, то можно заменить свежие фрукты на эфирное масло, которое по эффективности даже превосходит их.

Оно обладает многими свойствами, среди которых ярче всего выражены:

  • мочегонное;
  • антисептическое;
  • тонизирующее;
  • антидепрессивное;
  • стимулирующее.

Кроме этого оно снимает усталость и раздражительность, усиливает обменные процессы в организме, а для похудения полезно тем, что устраняет целлюлит, снимает отечность, восстанавливает кожные покровы, возвращая им упругость и эластичность.

Применяют его по-разному:

  • ванна, которая готовится так – 5 капель масла добавляют в стакан с молоком и эту смесь выливают в теплую воду. Продолжительность процедуры – 20 минут, после чего сразу чувствуется освежающий эффект и поднимается настроение;
  • массаж усиливает обменные процессы кожи и убирает целлюлит. Его можно выполнять самим, капнув 2 капли масла в массажный или антицеллюлитный крем, а затем жесткой рукавицей, круговыми движениями массировать проблемные места.
  • обертывания ещё больше усиливают эффект массажа;
  • употребление внутрь, способствует стимуляции обменных процессов. Для этого 2 капли масла добавляют в 1 ч. ложку меда и принимают перед едой 2-3 раза в день.

Эфирное масло грейпфрута противопоказано тем, кто страдает заболеваниями ЖКТ, пониженным давлением и аллергией на цитрусовые. Также нельзя его применять параллельно с приемом транквилизаторов и антиоксидантов.

[adrotate banner=»3″]

Удивительные свойства корицы были известны ещё в древности, а её эфирное масло считается лекарем не только тела, но и души.

Оно широко используется в медицине, косметологической и парфюмерной промышленности, поскольку обладает неоценимыми возможностями:

  • борется с простудными и вирусными заболеваниями;
  • облегчает состояние при интоксикации организма;
  • применяется при лечении сахарного диабета;
  • нормализует работу ЖКТ и устраняет запоры;
  • оказывает спазмолитическое и местное согревающее действие;
  • используется для создания теплых восточных ароматов духов;
  • устраняет целлюлит и различные раздражения кожи.

Подключая это масло к любой диете, можно в несколько раз усилить конечный результат, поскольку это своего рода катализатор похудения, а дополнительным бонусом его применения является восстановление ауры, снятие стресса, избавление от депрессии, расслабление, умиротворение, возникновение чувства защищенности и уверенности в своих силах, а также нормализация отношений.

Эфирные масла для похудения и от целлюлита

Для проведения программы «стройность и красота» подходят такие процедуры, как

  • ароматерапия (3‒4 капли на аромалампу), позволяющая быстро проникать эфиру в кровь и активизировать обменные процессы;
  • массаж (2‒3 капли на 10 г базового массажного крема), оказывающий местное или общее согревающее действие;
  • обертывания, способные хорошо проработать проблемные зоны. Для этого 2‒3 капли масла корицы смешивают со 100 г оливкового масла, тело предварительно разогревают в душе, затем смесью смазывают проблемные места, закрывают пищевой пленкой, укутывают одеялом и держат 30 минут, после чего опять принимают душ;
  • ванны, как комплексная процедура по борьбе с лишним весом, целлюлитом, растяжками и другими косметическими проблемами. Они оказывают не только косметический, но и психотерапевтический эффект, снимая стресс, расслабляя и согревая. Чтобы насладиться восточной магией преображения достаточно капнуть 3‒4 капли масла в теплую воду и принимать ванну 20 минут.

Но и этот удивительный эликсир имеет противопоказания. Его не рекомендуется употреблять при аллергии на этот продукт, гипертонии, гиперчувствительности кожи, различных нервных истощениях, и категорически – при беременности.

Раньше это растение произрастало только в Ливане, но со временем, узнав о его целебных свойствах его стали культивировать во многих странах. Ведь это настоящий кладезь полезных веществ, которые дают возможность

  • быстро переваривать тяжелую пищу, увеличивая выделение желудочного сока;
  • усиливать обмен веществ и метаболизм;
  • активизировать снабжение клеток кислородом и сжигать жиры;
  • укрепить нервную систему как центральную, так и периферическую, и бороться со стрессами;
  • расслаблять гладкую мускулатуру, снимая спазмы;
  • положительно воздействовать на сосуды, усиливать память и улучшать зрение.

Для похудения это незаменимое средство. Эфирное масло розмарина, благодаря высокой насыщенности полезными веществами, при нанесении на кожу, усиливает кровообращение и дает возможность расщеплять жиры. Поэтому при борьбе с целлюлитом его применяют чаще других ЭМ. К тому же оно содержит карносоловую кислоту, которая предотвращает старение кожи.

Применяют его, как и другие масла, в разных вариантах:

  • ароматерапия дает возможность при вдыхании активизировать те мозговые центры, которые отвечают за насыщение, благодаря чему притупляется чувство голода. Кроме этого, масло способно убивать вредные бактерии и микроорганизмы, очищая воздух;
  • массаж, для которого 3 капли масла добавляют на 10 г базового крема, хорошо помогает при целлюлите;
  • обертывания и ванны, усиливая действие массажа, ещё и устраняют дряблость кожи.

В сочетании с физическими нагрузками эффект масла усиливается в несколько раз.

Но это ЭМ противопоказано тем, кто склонен к аллергии на различные пряности, обладателям слишком сухой и склонной к раздражениям коже, страдающим гипертонией и эпилепсией, а также категорически запрещено принимать беременным женщинам, поскольку может вызвать повышение тонуса матки.

Это масло считается одним из сильнейших антисептиков и широко применяется в медицине для профилактики и лечения различных заболеваний. Не осталось оно незамеченным и диетологами, которые рекомендуют его сочетать с диетой и физическими упражнениями.

Ванны с эфирными маслами для похудения

Эфирные масла для похудения и от целлюлита

Такие процедуры являются очень эффективными во время различных диетических курсов. Они не только способствуют быстрейшему похудению, но и существенно улучшают состояние кожи, подтягивая её и уменьшая проявления целлюлита.

Ingredients:

  • 2‒3 капли ЭМ апельсина или лимона;
  • 1 стакан молока;
  • горсть соли для ванны.

Instructions:
Все ингредиенты добавьте в теплую воду, которой наполнена ванна и принимайте её 30 минут с периодичностью 1 раз в неделю.

Ingredients:

  • 2 капли ЭМ фенхеля;
  • 2 капли ЭМ кипариса;
  • 2 капли ЭМ розмарина.

Instructions:
Смешайте все масла, налейте их в теплую воду и полежите в ней полчаса. Принимать процедуру следует 1‒2 раза в неделю.

Худеем лёжа

При похудении эфирные масла также традиционно используются в спа-процедурах – массажах, ароматических ваннах, обертываниях.

Они поддерживают тонус кожи, ускоряют обменные процессы в тканях, усиливают кровообращение и движение лимфы.

В период активной потери веса самыми востребованными являются лимфодренажные и антицеллюлитные терапии, а также абдоминальные техники (массаж живота). 

свойствами обладают кипарис голубой, можжевельник, ангелика, найоли, пальмароза, ладанник, фисташка.

призваны апельсин, грейпфрут, перец черный, анис звездчатый, корица, имбирь.

— это апельсин, грейпфрут, фенхель, зира (кумин), мята кудрявая.

Для процедуры

также возможно применять масла, упомянутые выше. Необходимо заранее развести их в базовом масле и дать время для взаимодействия. Концентрация: не более 5%. После нанесения смеси проблемные зоны оберните пищевой пленкой и оставьте на 30 минут. Процедуры лучше выполнять курсом.

Для обертываний также можно использовать готовые продукты: масла 

Самый приятный способ использования эфирных масел в процессе потери веса —

. К сожалению, соль, мед, молоко не способны быть полноценными эмульгаторами. Риск ожогов или индивидуальных реакций при введении в воду без должного эмульгирования очень велик. Для водных процедур подойдут грейпфрут, кипарис, можжевельник. Начните с 2-3 капель на ванну, оцените свою чувствительность к выбранным маслам.

Эффективность эфирных масел для похудения доказана научно и практически. Однако их чрезмерное использование небезопасно. Учитывайте, что эффект от ароматических веществ накопительный. Не старайтесь увеличивать процент эфиров. Это не поможет вам добиться быстрых результатов, но спровоцирует нежелательные реакции.

Отзывы

Советую всем обзавестись эфиром яблока, я ношу его прямо в сумочке, много места не занимает. Когда хочется есть, просто нюхаю его, и аппетит на время пропадает. Использую еще перед каждым приемом пищи.

Жанна, 33 года

Я обожаю масла, не знаю, как для похудения, но для красоты использую всегда. Добавляю везде — и в крема, и в ванны, и для волос, и для кожи. Отличное натуральное средство!

Карина, 27 лет

Пробовала применять для похудения масло апельсина, так как оно лучше всего от целлюлита избавляет. Не рассчитала дозировку и получила небольшой ожог. За пару дней, конечно, все прошло, но в следующий раз буду аккуратней.

Юлия, 29 лет

Пробовала пить льняной эфир, и, как всегда, ожидания превзошли реальность. Худеть чисто на нем не получилось. Да, аппетит оно сбивает, но вес остается прежним.

Ирина, 35 лет

В кризисное время — самое то! Не знаю, насколько эфирные масла способствуют похудению, но это дешевый способ отдохнуть и расслабиться, улучшить состояние кожи. Теперь каждое воскресенье у меня СПА салон дома.

Наталья, 37 лет

Способ похудения с помощью эфирных масел является действенным в сочетании с правильным питанием и фитнесом. Умелое применение натуральных экстрактов поможет вам не только сбросить нежелательные килограммы, но и привести организм в тонус.

Поскольку обертывания являются не только результативной процедурой в борьбе с лишним весом и целлюлитом, но и существенно усиливают эффект ванн, то остановимся на самых действенных, положительные отзывы о которых говорят сами за себя.

Ingredients:

  • 2‒3 ложки белой или голубой глины;
  • 3 капли ЭМ апельсина;
  • 3 ст. ложки молотой корицы.

Instructions:
Добавив теплой воды, смещайте все ингредиенты до однородной кашицы, нанесите на проблемные участки тела, сверху накройте полиэтиленовой пленкой и хорошо укутайтесь. Ложитесь удобно и проведите в таком положении 1 час. Вы будете ощущать легкое пощипывание и жжение кожи. Так и должно быть. Затем вымойтесь под теплым душем и нанесите любой антицеллюлитный крем. Желательно процедуру делать через день в течение двух недель.

Ingredients:

  • 5 капель ЭМ апельсина или лимона.
  • 2 ст. ложки черной глины;
  • 2 ст. ложки сухой ламинарии, перетертые на кофемолке в порошок;

Instructions:
Смешайте ингредиенты и разведите водой до кашицеобразного состояния. Нанесите на проблемные участки, накройте пленкой, сверху одеялом и полежите спокойно 30 минут. После процедуры смойте кожу под душем и нанесите питательный крем. Проводите обертывание через 1‒2 дня в течение двух недель.

Все виды обертываний создают парниковый эффект и относятся к тепловым процедурам, активизирующим кровообращение в коже, поэтому они противопоказаны при варикозе, гипертонии, сердечно-сосудистых и гинекологических заболеваниях, а также в период беременности.

Применяя правильно эфирные масла, придерживаясь всех рекомендаций и подбирая те, которые подходят именно вам, вы сможете извлечь из них максимальную пользу, приобретая красоту, молодость и здоровье!

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

×
Рекомендуем посмотреть