Диета кефир с корицей

Польза корицы с кефиром для похудения

Кефир давно пользуется популярностью в сфере диетологии, поэтому приготовление и употребление различных коктейлей на его основе не является новшеством. Он вобрал в себя лучшие качества кисломолочных продуктов. Этот напиток богат на кальций, калий, витамины группы В, А, а также имеет полезные для организма аминокислоты.

Обязательное употребление данного продукта показано людям, страдающим не только от избыточного веса, но от проблем с желудком, изжогой, вздутием, нарушением работы пищеварительной системы, диареи и прочих болезней. Кроме того, кефир также способен восстановить нормальную работу кишечника и внутреннюю микрофлору, а при регулярном употреблении – повысить иммунитет и общий тонус организма.

Корица издавна известна своими полезными качествами, наиболее важным из которых является очищение кишечника и вывод токсинов. Кроме того пряность помогает также избавиться от вредоносных бактерий и грибков, которые не только мешают, но и замедляют работу кишечника и желудка. Данная восточная пряность с давних времен используется для лечения и предотвращения многих болезней.

Чтобы максимально точно выделить пользу напитка, отдельно стоит рассмотреть свойства корицы и кефира.

Корица состоит из коричного альдегида, эвгенола, эфирного масла, коричного спирта и некоторых других веществ. Обладает разными лечебными эффектами:

  • это прекрасный антисептик;
  • снимает воспаление;
  • понижает температуру тела;
  • очищает организм от шлаков;
  • улучшает работу желудочно-кишечного тракта;
  • уничтожает грибок – кандиду;
  • увеличивает работоспособность;
  • оздоравливает печень, почки;
  • выводит лишнюю воду.

Кефир в своем составе имеет калий, магний, железо, кальций. К тому же он хорошо усваивается организмом, богат протеинами. Кефир укрепляет иммунную систему, улучшает пищеварение и снижает содержание вредного холестерина.

Напиток, приготовленный из индийской пряности и кисломолочного продукта, обладает уникальными свойствами. Примечательно то, что кефир имеет успокаивающее, а корица, наоборот, тонизирующее действие. Несмотря на их противоположность, коктейль обладает высокой эффективностью. Смесь запускает процесс сжигания жировых отложений.

ИНТЕРЕСНО: Продукты можно принимать для снижения веса по отдельности, но в тандеме эффективность гораздо выше.

Прежде чем говорить о том, как принимать кефир с корицей для похудения, необходимо изучить полезные свойства каждого компонента. Почему не используется молоко? Дело в том, что кисломолочные продукты низкокалорийные, легче усваиваются и перевариваются. Давайте рассмотрим, чем полезен кефир:

  • Очищает организм от токсических веществ.
  • Выводит соль и лишнюю жидкость.
  • Насыщает питательными веществами.
  • Предотвращает появление голода.
  • Нормализует микрофлору кишечника.
  • Расщепляет подкожный жир.

Диета кефир с корицей

Польза корицы:

  • Ускоряет обмен веществ.
  • Предотвращает возникновение холестериновых бляшек.
  • Улучшает функционирование печени, желудка.
  • Поддерживает в нормальном состоянии уровень сахара.
  • Притупляет аппетит, выводит шлаки.

Полезные отзывы о результатах диеты

Кефир с корицей нежелательно пить сразу после приготовления. Дайте напитку настояться в течение 15–30 минут, ещё раз перемешайте и только потом его можно пить. Подождать нужно и в том случае, если вы только что достали его из холодильника — ледяной кефир почти не взаимодействует со специей, да и в целом плохо усваивается.

Но даже тёплым на совсем пустой желудок регулярно его лучше не пить. Оптимальный промежуток: за 15–20 минут до, во время или через полчаса после основного приёма пищи. А при использовании в качестве перекусов старайтесь добавлять совсем немного корицы. За день допустимо выпивать не более 3 стаканов кефира.

Натуральный кефир

Обезжиренные продукты нередко опаснее калорийной еды — старайтесь употреблять кефир не менее 2,5% жирности

Многие советуют пить кефирно-коричный напиток на ночь. И действительно, содержащиеся в нём кальций и магний хорошо усваиваются именно в ночное время суток. Но из-за кисломолочного происхождения непосредственно перед сном кефир пить не стоит. Низкая активность пищеварительной системы приведёт к тому, что он забродит в кишечнике, а на утро начнёт беспокоить вздутие или диарея. Да и корица с её тонизирующим действием может не дать нормально уснуть.

Кефир с корицей станет неплохим вспомогательным средством для похудения или поддержания веса. Низкая калорийность напитка и притупление чувства голода позволит лишний раз не переедать. А положительное воздействие на пищеварение, в свою очередь, поможет за короткий срок очистить кишечник, тем самым уменьшив объём живота и талии.

Кефирная диета с корицей является одной из наиболее популярных и эффективных. Такая диета основана на употреблении специального напитка, приготовленного на основе указанных продуктов. Такой коктейль сочетает в себе все полезные свойства обоих продуктов, позволяет наладить работу кишечного тракта, пищеварительной системы и быстро очистить организм, способствуя его ускоренной работе. Стоит отметить, что сам по себе напиток не сжигает жир, а лишь помогает организму быстрее справляться с его расщеплением природным способом.

Как похудеть на кефире с корицей?

Корица с кефиром для похудения имеет множество вариантов приготовления. Вы можете пить классический напиток, приготовленный из двух основных продуктов или же добавить имбирь, фрукты и другие ингредиенты для повышения вкусовых качеств и эффективности. Самые популярные рецепты кефирного диетического напитка с корицей включают в свой состав такие продукты, как: жгучий перец, имбирь, мед, яблоки, отруби, сухофрукты и другие.

По результатам худеющих, которые испробовали диету на кефирном коктейле с пряностью, перцем или добавлением корня имбиря, при регулярном употреблении чудодейственного и полезного напитка можно избавиться от 3-5 кг. Однако важно помнить, что такая жесткая диета не может длиться больше одной недели, иначе вы можете нанести вред собственному организму. Для начала диеты составить самостоятельное меню на несколько дней или соблюдать одно из предложенных в интернете меню.

Предлагаем примерное меню разгрузочной диеты на 5 дней.

День Прием пищи Меню
Понедельник завтрак кефир с корицей натощак
обед 2 яйца, овощной салат и куриное мясо
перекус яблоко, банан
ужин куриный бульон, ржаные сухарики
Вторник завтрак фрукты с йогуртом
обед куриное филе с овощами
перекус кефир с корицей и перцем
ужин рыба с рисовым гарниром, чай
Среда завтрак вода с лимоном/чай
обед яблоки, бананы, сухофрукты с йогуртом
перекус бутерброд на черном хлебе с сыром и овощами
ужин пряность с кефиром и жгучим перцем
Четверг завтрак кефирный напиток с имбирем
обед рыбное мясо, запеченное с овощами
перекус яблоко и йогурт
ужин овощной суп с рисом
Пятница завтрак хлопья с молоком, чай
обед напиток с корицей и красным перцем
перекус овощной салат, говядина
ужин вареные яйца, курица с салатом

Если следовать всем правилам и принципам диеты на кефирном коктейле с восточной пряностью, перцем или с добавлением корня имбиря, можно уже в первые дни заметить положительный результат. Стоит отметить, что напиток можно пить более 1 раза в день, но не более 3 раз, так как может появиться аллергическая реакция.

Хорошей и беспроигрышной схемой, является использовать классический рецепт кефира с корицей на ночь для похудения. Это позволяет активизировать работу пищеварительного тракта даже во время отдыха. Таким образом, вы будете отдыхать, а организм – перерабатывать материалы и сжигать жиры. А добавив к любому предложенному варианту занятия спортом, обертывания и другие аналогичные процедуры, вы сможете эффективно похудеть и добиться значительных результатов.

Особенности приготовления и приёма диетического напитка

Употребляется кисло-пряный напиток не бесконтрольно. Особое ограничение имеет корица. В сутки рекомендуется кушать не более 2 граммов. Необходимо знать, как правильно принимать корицу для похудения с кефиром. Предлагаем рассмотреть несколько вариантов употребления напитка:

  1. Добавка к еде. Кисломолочный напиток с корицей можно выпить на завтрак, либо после основного блюда. За счет этого снижается дневная калорийность, ускоряется обмен веществ.
  2. Замена одного приема пищи. Допустим, на обед или ужин выпивайте только кефирный коктейль с пряностью.
  3. Разгрузочный день. Его можете проводить раз в 7 или 30 дней. Организм очищается от вредных веществ, и уходят лишние килограммы. А в напитки можете вводить порезанные фрукты, курагу, дробленые орешки, натертый соломкой шоколад.

ВАЖНО: Запрещается пить напиток при повышенной кислотности желудка.

Правила и принципы похудения на корице с кефиром

По мнению многих диетологов и врачей, данный напиток сможет положительно сказаться не только на физической форме худеющего, но и на общем тонусе, состоянии организма и нервной системы. Однако, независимо от того выбирали вы напиток с корицей и корнем имбиря или с сухофруктами, важно соблюдать основные принципы подобного режима питания, так как в этом заключается половина успеха:

  • перед употреблением напитка необходимо убедиться, что у вас нет аллергии на один из продуктов;
  • коктейль необходимо готовить только из свежих продуктов;
  • кефир с корицей нужно употреблять сразу после приготовления, следовательно, каждую порцию нужно готовить непосредственно перед употреблением;
  • лучше всего использовать 1-1,5% кефир;
  • подобный напиток можно пить при употреблении пищи или вместо одного из приемов еды;
  • корица с кисломолочным продуктом может быть использована для проведения разгрузочных дней;
  • рекомендуется пить данный напиток сразу после пробуждения, что активизировать работу желудка;
  • при желании что-либо «погрызть» во время диеты, можно выпить пряность с кефиром для утоления голода.

Как принимать корицу для похудения с кефиром

Существует несколько вариантов диеты на корице с кефирным продуктом. Прежде всего, вы можете сесть на специальный режим питания, продолжительностью от 3 до 5 дней. При таком варианте ежедневное меню отличается умеренностью, сдержанностью и обязательно включает несколько приемов чудодействующего напитка с добавлением корня имбиря, перца и другими дополнительными продуктами. Для тех, кто не хочет жестко ограничивать свое питание, можно просто включить кефирный коктейль в свой рацион и пить его 3-4 раза в день.

Рецепт с овсяными отрубями

А теперь мы научим вас, как правильно пить кефир с корицей. Обязательно сохраните рецепты в закладках, чтобы они всегда были у вас под рукой.

Здесь все просто: в 200 мл (один стакан) кефир с низким процентом жирности положите 0,5 чайной ложки корицы. Все тщательно перемешайте. Принимать за 30-40 минут до сна.

Интересно: Корица для похудения

Для его приготовления возьмите:

  • 200 мл низкокалорийного кефира;
  • 1/2 ч. ложки приправы;
  • 4-5г измельченного в блендере имбиря.

Как и в предыдущем случае, компоненты надо размешать и выпить незадолго до ухода ко сну.

Очень сытный и полезный во всех смыслах напиток, который поможет держать чувства голода в узде.

  • Налейте в стакан 180-200 мл кефира;
  • насыпьте в него 2-3г корицы;
  • следом 10г любимых отрубей (подойдут и пшеничные, и ржаные, и овсяные);
  • для вкуса можно добавить 20г любимых сухофруктов: изюма, чернослива или кураги.

Всё хорошо перемешать и выпить. Кстати, данный коктейль вполне подойдет в качестве утреннего завтрака. Он прекрасно насыщает и помогает контролировать аппетит в течение дня.

Очень интересный и вкусный рецепт. Обязательно попробуйте!

  • Налейте в тарелку 5-6 столовых ложек свежего кефира (50-60г);
  • туда же натрите на мелкой терке 2 средних яблока с кожурой;
  • добавьте к этой смеси суточную норму корицы — 1/2 чайной ложки;
  • размешайте.

Вкусный низкокалорийный десерт, способствующий сбросу веса, готов.

Большой популярностью у дам, страдающих от наличия лишних килограммов, пользуется и следующий напиток с перчинкой.

  • 250 мл кефира;
  • 3г корицы;
  • 3г молотого перца.

Всё перемешиваем и выпиваем. Главное сделать это вскоре после ужина, так как данный коктейль считается агрессивным для слизистой желудка. Поэтому пить его натощак строго возбраняется. Также он противопоказан тем, кто имеет проблемы с сердечно-сосудистой системой и страдает от повышенного давления.

Интересно: Детокс-коктейли для похудения

Очень питательный витаминный коктейль, который можно пить перед сном не только с целью сбросить вес, но и для профилактики различных заболеваний.

  • Как обычно возьмите 200 мл свежего кефира;
  • добавьте в него половину чайной ложки корицы;
  • 5г тертого имбиря;
  • полную десертную ложку меда (желательно гречишного);
  • и 20г теплой кипяченой воды.

В этом случае мед смягчит действие корицы, уменьшив её агрессивное воздействие на слизистую оболочку желудка. А еще он поможет расслабиться и уснуть.

Также в похудательные коктейли с корицей и кефиром можно добавлять свежую зелень, например, петрушку или сельдерей, ягоды (малину, чернику) и фрукты.

Кефир с корицей для похудения
Разные виды корицы

Кефир с корицей на ночь для похудения давно применяется в народной медицине.  Часто люди обращаются к нему ещё и потому, что этот напиток является отличным средством профилактики сахарного диабета. И если строго соблюдать рецептуру, то результат не заставит долго себя ждать — ваш организм заметно оздоровится, а лишний вес стремительно начнет уходить.

А Вы пробовали худеть с помощью кефира и корицы?

Сегодня на просторах интернета можно отыскать широкое разнообразие рецептов приготовления кефира с восточной пряностью для похудения. Вы можете воспользоваться классическим рецептом или подобрать что-то более оригинальное. Для повышения эффективности к напитку добавляют имбирь, экстракт красного перца, отруби и другие ингредиенты. Для того чтобы определиться с выбором, вы можете прочесть отзывы от тех, кому этот напиток уже помог избавиться от лишних кило.

Приведем самые популярные варианты приготовления:

  • Классический вариант – корица кефир. Приготовление: в стакан кефира 1 или 1,5% жирности добавить 1 чайную ложку восточной корицы в порошке, тщательно перемешать, выпить залпом утром, в обед при приеме еды или на ночь.
  • Кефирный напиток и имбирь. Приготовление: для данного напитка потребуется купить готовый порошок или измельчить имбирь, добавить в стакан кефира половину чайной ложки. Добавить также в стакан пол чайной ложки корицы, перемешать. Употреблять свежим.
  • Корица с кефиром и красным перцем. Приготовление: при приготовлении коктейля с красным перцем важно соблюдать пропорции. В стакан кефира добавить пол чайной ложки порошка корицы и немного жгучего перца, буквально на кончике ложки. Перемешать и пить на ночь или натощак.
  • Оригинальный коктейль с сухофруктами. Приготовление: чтобы разнообразить монококтейль с кефиром и корицей, в него можно добавить различные сухофрукты – курагу, чернослив, изюм, сушеные яблоки. Пропорция – до 100 г сухофруктов или по 25-30 г каждых.

Предлагаем ознакомиться с классическим рецептом приготовления уникального напитка. Покупайте качественную молотую корицу у проверенных продавцов. Рекомендуется приобретать именно домашний кефир, так как в нем нет пищевых добавок и сахара.

Диета кефир с корицей

Ингредиенты:

  • Кефир 1% – 250 мл.
  • Корица молотая – ½ ч.л.

Все очень просто. В стакан кисломолочного продукта всыпьте корицу. Перемешайте ложкой, пейте в любое время дня, можно даже на ночь.

Такой напиток не только помогает избавиться от лишнего веса, но и нормализует работу кишечника. О дозировке пряности не стоит забывать. Нельзя употреблять в день более 1 ч.л. Если планируете пить напиток более одного раза, то распределите всю дозировку на день.

НА ЗАМЕТКУ: Калорийность обезжиренного кефира равна 34 ккал на 100 грамм продукта.

Кефир с гречневыми, пшеничными или овсяными отрубями Фото
С гречневыми, пшеничными или овсяными отрубями

Напитки для снижения избыточных килограммов можно готовить с разными продуктами. Даже для вкуса и улучшения эффекта разрешается вводить в небольшом количестве жгучий перец. С кефиром прекрасно сочетаются сухофрукты, например, чернослив, изюм, курага. Давайте рассмотрим, как принимать корицу для похудения с кефиром и овсом.

Ингредиенты:

  • Отруби овсяные – 1 ст.л.
  • Кефир – 1 ст.
  • Корица – 1 ч.л.
  • Сушеные абрикосы – 15 г.
  • Красный молотый перец – по вкусу.

Сушеные абрикосы порежьте кубиками. Добавьте в кефир сухие компоненты, курагу, перемешайте до однородного состояния. Напиток готов к употреблению.

Для приготовления коктейля можно брать еще пшеничные или ржаные отруби. А при желании используйте хлопья из круп. Если есть аллергия на молоко и кисломолочные продукты, то корицу употребляйте с водой. Такой напиток тоже эффективно снижает вес.

Видео для вас

Диета кефир с корицей

Некоторые люди считают, что лучше всего для приготовления этого напитка для похудения идет не обычная «истинная» молотая корица, а китайский коричник. Этот порошок чаще всего находится в дешевых наборах специй в обычных супермаркетах. Потому рекомендуют читать состав, и брать именно тот, который содержит китайский коричник.

В отличие от просто корицы, кефир разведенный с коричником, приобретает более густую консистенцию, и действительно лучше наполняет желудок. Кроме того, коричник более сладкий на вкус, и не имеет явного пряного привкуса простой корицы. А еще, коричник – слабительное, и это вызывает, так сказать, истинную причину быстрого снижения веса с корицей.

Проблема состоит в том, что большинство производителей отнюдь не спешат сообщить нам, из чего же сделано чудо-средство, на большей части упаковок стоит просто «молотая корица», а вот с происхождением обычно бывает туго. Потому желающим попить кефиру предлагается выяснить это опытным путем.

Известны следующие «коктейли»:

  • от 0,5 до 1 ч.л. корицы на стакан кефира;
  • 0,5 ч л корицы, столько же молотого имбиря, красный перец на кончике ножа, ложка меда, стакан кефира;
  • половина чайной ложки корицы, полстакана кефира, полстакана воды, ломтик лимона;
  • сок 1 лимона, половина чайной ложки молотой корицы, вода, половина чашки, половина стакана кефира.

Почти любой рецепт в народе принято щедро сдабривать медом, что, кстати, ставит под сомнение его эффективность. Мед повышает уровень сахара в крови, и может вызвать перепады аппетита после еды, потому вопрос о его использовании должен разрешаться сугубо индивидуально.

Существует множество интересных и, главное, полезных, способствующих похудению составов с использованием кефира и корицы. Хотелось бы остановиться более подробно на каждом из них.

Классический рецепт

Понадобится лишь два основных ингредиента, а именно 200 мл нежирного кефира и половина ч. л. корицы. Пряность добавляют к напитку и тщательно перемешивают, можно оставить его на три-пять минут, чтобы он немного настоялся.

Дополнительно подогревать состав не рекомендуется – самый лучший вариант – это комнатная температура. Для увеличения эффективности некоторые предпочитают добавлять имбирь, но это уже дело вкуса. Классический состав и без того эффективен.

Для приготовления следующего рецепта используют:

  • 200 мл кефира.
  • Щепотку имбиря и корицы.
  • Ч. л. меда (лучше всего подойдет липовый или акациевый).
  • Ложку питьевой воды.

Диета кефир с корицей

Необходимо соединить основные компоненты, а именно мед, имбирь и корицу. После этого их разводят ложкой теплой воды, вмешивая в кефир. В результате получится необычный напиток, который очень приятно пить. Используют его вместо любого сеанса употребления пищи, что помогает справиться с чувством голода и приводит к более стремительному похудению.

Одним из наиболее вкусных и полезных средств, легко подготавливаемых в домашних условиях, является смешение кефира, меда и корицы. Говоря о втором продукте, обращают внимание на применение натурального состава. Лучшим вариантом будет липовый мед, можно добавлять акациевый или гречишный. Такие наименования смягчают воздействие пряности на желудок и стенки кишечника.

Для получения полезного состава используют 200 мл кефира, ч. л. меда, половину ч. л. пряности. За счет этого напиток получается сладким и калорийным. Употреблять его рекомендуется всем, кто сидит на строгой диете. Кроме того, напиток отлично подходит для использования в рамках разгрузочных дней.

Употребление петрушки или укропа не оказывает столь быстрого влияния на метаболизм, как это характерно для кефира или корицы. Однако их смешение является гарантией получения мощного очищающего средства. Оно буквально за две недели позволит обеспечить очищение пищеварительной системы от токсинов и шлаков.

Кефир с корицей и имбирем

Теперь рассмотрим, как пить корицу для похудения с кефиром и имбирным корнем. Это элементарный и полезный вариант снижения веса. Для измельчения компонентов понадобится блендер. Диетологи рекомендуют пить напиток натощак.

Ингредиенты:

  • Кефир – 220 мл.
  • Имбирь – 1 кус.(1х1см).
  • Корица – 0,5 ч.л.

Очистите корешок, мелко покрошите. В чашу блендера влейте кефир, насыпьте специи. Пробейте до получения однородной консистенции. Вылейте в стакан, наслаждайтесь пряным коктейлем.

НА ЗАМЕТКУ: Калорийность корицы составляет 261 ккал на 100 грамм продукта.

Молотая корица для похудения вместе с кисломолочным продуктом дает потрясающий результат. За неделю можно сбросить 1-5 кг, конечная цифра зависит от конкретного организма. Это не значит, что необходимо сидеть на кефирной диете постоянно. Такой метод истощает организм, вызывает нарушение в работе нервной, пищеварительной, эндокринной системах.

Кефир с корицей для похудения

В таких случаях нежелательно потреблять жиросжигающий напиток:

  • Аллергия.
  • Диарея, вздутие живота.
  • Повышенная температура тела.
  • Гастрит, язва.
  • Изжога.
  • Беременность.
  • Вероятность внутреннего кровотечения.
  • Повышенная кислотность желудка.
  • Нарушение в работе почек, печени.
  • Заболевания сердца.
  • Низкое, либо высокое давление.
  • Проблемы с дыханием.
  • Депрессия.
  • Ухудшение самочувствия.
  • Панкреатит.
  • Энтероколит.
  • Сахарный диабет.
  • Холецистит.
  • Кормление грудью.
Кефир с молотой корицей Фото
Кефир с молотой корицей

Отзывы специалистов

Заметный результат в похудении возникает после употребления корицы и кефира, это подтверждают диетологи. Отзывы врачей являются ключевым моментом, который изучают те, кто желает похудеть. Специалисты говорят, что эффективность напрямую зависит от варианта применения:

  • Хороший результат дает монодиета, получается скинуть до 3 кг.
  • Разгрузочный день только поддерживает форму.
  • Комбинированная диета, продолжительностью 10 дней помогает сбросить до 6-9 кг.

https://www.youtube.com/watch?v=StZAhzVs7Co

Как принимать корицу для похудения с кефиром, вам теперь известно. Это простое и доступное средство легко готовится в домашних условиях. В напиток можно добавлять для вкуса цедру лимона, мяту, мед. Все же специалисты настаивают на сбалансированном рационе и правильном режиме питания. В меню можете включать разнообразные кефирные напитки.

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

×
Рекомендуем посмотреть