Коврик гимнастический — WIKIATLETICS

Разновидности ковриков для фитнес

Чтобы изготовить коврик для фитнеса и йоги, используются разные материалы. От этого разделяют не одну вид данного аксессуара. А именно:

  1. Коврики из ПВХ. Они изготавливаются из синтетического материала. Такой вид набрал наибольшую популярность. Зачастую люди, которые занимаются фитнесом, приобретают именно его. Он отличается особой гигиеничностью. Его делают из пористого материала, который полностью покрывают, поэтому человеку легко поддерживать его в чистом состоянии.
    Коврик для фитнеса

    Такой спортивный коврик может прослужить минимум 2 года, так как он достаточно прочный. Но есть некоторые недостатки этого аксессуара. Если делать упражнения на махи, он может немного скользить. Но многие европейские производители выпускают его из поливинилхлорида, а он отличается особой липкостью, поэтому его удобно использовать для разнообразных упражнений.

  2. Коврики из термопластика. Для изготовления такого аксессуара используется гипоаллергенный материал. При этом производители не применяют хлор, чтобы сделать коврики из термопластика. Они достаточно удобные, так как не скользят во время тренировок, их легко эксплуатировать, так как они мягкие, эластичные, отлично впитывают влагу. Они созданы для занятий фитнесом или йогой. Прослужить такой атрибут может минимум 3 года.
  3. Коврики из натурального материала. Для их производства используется каучук, хлопок или резина. Особенного внимания заслуживают резиновые или каучуковые аксессуары, так как они не скользят, не электризуются. Они экологически чистые и хорошо липнут к полу. Занятие на них доставляет лишь удовольствие. Но выделяют небольшой минус этого товара. Один коврик достаточно тяжелый, поэтому брать его с собой на тренировки нелегко. Стоит отметить, что и цена его намного больше.

Коврики, которые изготавливают из хлопка, рекомендуется использовать тем, кто занимается йогой, так как они наиболее натуральные. Зачастую производители предлагают аксессуары, на которых нанесен какой-то рисунок, имеющий определенное энергетическое значение. К примеру, на коврике может быть изображена мандала. Хлопковые изделия хорошо поглощают влагу.

Гимнастический коврик размеры

Желаемые размеры гимнастического коврика 170-180 см. на 60см., но попадаются экземпляры подлинее и пошире. Чем больше размеры, тем тренировки происходят комфортнее и раскрепощают движения, но с другой стороны компактность и транспортабельность снижается.

Длина коврика выбирается больше роста, как минимум на 10 см. Если коврик преднозначается для йоги, то толщина его должна быть не менее 4-6 мм., именно такая толщина самая удобная для выполнения разнообразных асан, некоторые эксперты йоги применяют ещё более тонкие в пределах 2-3 мм.

Если планируете коврик использовать для фитнес тренинга, то его толщина должна колебаться в пределах 6-10 мм., что будет удобным показателем для осуществления прыжковых упражнений. Больше толщину брать не стоит, так как она снизит устойчивость и балансировку туловища.

Гимнастические коврики — это незаменимый аксессуар для любой фитнес-тренировки: групповой аэробики, персональных тренировок, стретчинга, йоги и т. д. Данный элемент делает занятия спортом максимально безопасными и комфортными.
Большинство ковриков являются водоотталкивающими, что позволяет избежать впитывания влаги пота и обеспечить сохранность коврика от развития грибка внутри пористых материалов. Некоторые коврики имеют влагоотталкивающей только одну сторону.

История

В Древней Индии, где берет начало практика йоги, занятия проводились на куш траве или же на шкурах оленей и тигров. В настоящее время, такие коврики используются достаточно редко по причине дефицитности и высокой стоимости.

С введением йоги на Западе, прототипом современных гимнастических ковриков, служили хлопковые полотенца, что стелились на деревянные полы. Впервые, резиновые коврики были введены для устранения скольжения на полах, что создавалось при интенсивных занятиях.

В 1982 году учитель йоги в Германии, Анжела Фермер преподавая йогу использовала подкладку ковра, обрезанную под размер полотенца. Вернувшись домой в Лондон, Анжела привезла с собой такой коврик. Отец Анжелы, Ричард Фермер, связался с немецкими производителями набивочного материала и стал первым розничным продавцом «липких ковриков».

Коврик гимнастический — WIKIATLETICS

Впервые коврики для йоги специального назначения были изготовлены и распроданы Hugger Mugger Yoga Products в 1990 году. В 2002 гимнастические коврики из экологически чистых материалов были изготовлены компанией EcoYoga и распроданы через Yogamatters в Британии.
Коврик призван создать максимальное удобство для занятий.

Виды ковриков

Гимнастические коврики — это незаменимый аксессуар для любой фитнес-тренировки: групповой аэробики, персональных тренировок, стретчинга, йоги и т. д. Данный элемент делает занятия спортом максимально безопасными и комфортными.

Большинство ковриков являются водоотталкивающими, что позволяет избежать впитывания влаги пота и обеспечить сохранность коврика от развития грибка внутри пористых материалов. Некоторые коврики имеют влагоотталкивающей только одну сторону.

Спортивный коврик для фитнеса: как выбрать

Необходимо учитывать ряд требований, чтобы сделать правильный выбор при покупке спортивного инвентаря. Чтобы понять, какой лучше коврик для фитнеса, стоит обратить внимание на такие нюансы:

  1. На длину – в идеале изделие должно превышать рост на 10 см для новичков и на 20 см – для профессионалов.
  2. На вес – удобными считается спортивный инвентарь, масса которого составляет от 1 до 2 кг.
  3. На влагопроницаемость – на поверхностях, которые плохо впитывают влагу не комфортно заниматься.
  4. Эластичность – важно, чтобы мат не растягивался, в противном случае срок его эксплуатации будет недолгим.

Необходимо обязательно обращать внимание перед покупкой на толщину изделия. Слишком тонкие варианты могут стать причиной травмирования суставов и позвоночника. Какой коврик для фитнеса будет лучше, стоит выбирать в индивидуальном порядке. Людям постарше рекомендовано приобретать толстые изделия, это предупредит появление болей во время тренировок.

Толщина ковриков и их предназначение:

  • 1,5-3 мм – подходят для классических тренировок по йоге и аэробике;
  • 3-4 мм – оптимальная толщина универсального спортивного инвентаря;
  • 5-6 мм – подходит для людей с чувствительными суставами;
  • Свыше 6 мм – используются во время занятий на неровных поверхностях.

Если изделие используется только для смягчения поверхности пола, то на уровень его сцепления с поверхностью пола не обращают внимания. Оно подойдет для тренировок в спортивном зале, которые предполагают выполнение упражнений сидя или в положении лежа. Для йоги, аэробики и тренировок в активном ритме такие маты не подходят, поскольку существует высокий риск получения травмы.

Коврики для занятий фитнесом и йогой используются только с противоскользящим покрытием. Они позволяют эффективнее провести тренировку и предотвратить возможные травмы во время занятий. Материалы, из которых сделаны противоскользящие маты, способны отталкивать влагу. Коврики имеют рельефные узоры на поверхности, за счет чего изделие прочно сцепляется с поверхностью пола.

Как выбрать коврик для йоги: правила выбора

Оптимальные маты для детской гимнастики размером 140х60 см. Они подойдут и для дошколят, и для подростков. Важно, чтобы толщина коврика для детского фитнеса составляла не менее 10 мм. Она обеспечивает мягкость спине при выполнении упражнений и защищает от ударов. Желательно приобретать малышам маты однотонного цвета. Они не будут отвлекать ребенка от гимнастики.

Следует знать, как выбрать коврик для фитнеса. Ведь продавцы предлагают разнообразный товар, в котором можно запутаться. Главное, чтобы он соответствовал определенным требованиям. При покупке коврика для занятий нужно учитывать такие нюансы:

  1. Он должен хорошо поглощать влагу. Во время тренировок у человека наблюдается большее выделение пота. Поэтому делать упражнения на влажной поверхности будет не комфортно. В некоторых случаях это даже несет опасность. Особенно если это детский фитнес.
  2. Материал, из которого сделан коврик, не должен чрезмерно растягиваться. Когда человек делает упражнения, которые улучшают растяжку, ему не нужно переживать о том, что он может травмировать себя. Поэтому при покупке рекомендуется потянуть коврик. При сильном его растяжении стоит обратить внимание на другой товар.
  3. Даже если коврик лежит на сильно скользящей поверхности, он не должен скользить сам. Если он не будет зафиксирован на одном месте, тогда и тренировки теряют свою эффективность. Они становятся неудобными и опасными.
  4. Этот аксессуар создан для выполнения упражнений, поэтому ничего не должно отвлекать человека от тренировки. В этом случае рекомендуется отдать предпочтение не сильно ярким тонам. Лучше также отказаться от огромных рисунков.
  5. Нужно следить, чтобы этот аксессуар был мягким. Это позволит предоставить должную амортизацию тела. Но и не стоит выбирать чрезмерно мягкий ковер.
  6. Если коврик был сделан качественно, тогда его не трудно помыть водой с использованием мыла. Такая очистка выполняется легко и за короткое время. Бывают коврики, сделанные из материала, который очищается специальными салфетками. Если приобрести именно такой товар, тогда у человека появятся лишние заботы.
  7. Не стоит выбирать чрезмерно тяжелый аксессуар.

Длину коврика выбирают прибавляя к росту 10 сантиметров. Для некоторых занятий нужен коврик подлиннее, например, для аштанга-йоги лучше купить коврик длиной 200-220 сантиметров.[7]

Оптимальная толщина ковриков для занятий в зале или дома – 5-6 мм, для уличных тренировок – 8, 12 или 16 мм. Чем толще коврик, тем теплее и мягче на нем заниматься.

Для того чтобы приобретенная продукция радовала своей функциональностью и качеством, в процессе выбора ковриков стоит руководствоваться некоторыми важными принципами.

  • Если занятия с ковриком предполагают его частую самостоятельную транспортировку в спортивный зал, на свежий воздух или в другое место пешком или на общественном транспорте, то перед покупкой стоит определить, насколько изделие будет удобным, а главное – легким для переноски. А также немаловажным моментом будут его габариты в сложенном виде. Что касается массы, то изделия могут весить от 200-300 граммов до 5-6 килограммов. В остальном размеры следует подбирать под себя индивидуально.
  • Стоит перед покупкой опробовать сцепление коврика с телом. Если он будет чересчур скользящим, от покупки такой модели стоит отказаться во избежание травм. Лучше всего остановиться на изделиях с прорезиненной поверхностью.
  • Еще одним критерием, который стоит принять во внимание, является влагопроницаемость. Так называется способность сырья впитывать влагу, убирая ее с основания, где происходит контакт изделия с телом спортсмена. Слишком мокрый коврик станет очень скользким уже к середине занятий, поэтому правильнее всего будет отдавать предпочтение продукции с пористой структурой сырья. В этом вопросе лидирующие позиции занимает латекс и хлопок.
  • Стоит обратить внимание на эластичность ковриков. Если понравившееся изделие будет слишком тянущимся, в особенности это касается резиновых ковриков, то срок их эксплуатации окажется минимальным. В особенности если изделие будет часто использоваться. Оптимальным вариантом станут варианты с добавлением лавсановых волокон, которые существенно продлят эксплуатационный ресурс спортивного инвентаря.
  • Для многих спортсменов будет важной расцветка коврика. В этом случае существуют рекомендации, касающиеся воздействия цвета на настроение и психику человека, в свете чего от черных или других темных и угнетающих оттенков рекомендуется отказаться. Подходящими цветами для занятий спортом считают желтые вариации оттенков, синие, зеленые, розовые коврики.
  • Подбор продукции также будет основываться на предназначении спортивного коврика. Сегодня занятия фитнесом представлены различными направлениями, поэтому производители данной линейки товаров рекомендуют для существенных нагрузок подбирать сегментированные изделия складного типа, для пилатеса или стретчинга можно остановиться на вариантах Mind body.
  • Что касается предпочтений, касающихся сырья фитнес-ковриков, то для занятий можно использовать и бюджетную продукцию из ПВХ, однако профессиональные спортсмены предпочитают приобретать продукцию из ТРЕ. Для активных ежедневных занятий можно приобретать изделия из натурального сырья.

Дизайн разрабатывается в зависимости от функций,которые коврик будет выполнять. Гимнастические коврики для фитнеса созданы для регулировки сопротивления во время упражнений. Главные особенности такой модели — максимально толстая подушка. Другой вариант ковриков — складные коврики для фитнеса. Складные маты удобны для различных упражнений,где предусмотрена мобильность. К тому же такое спортивное оборудование проще хранить дома без чехла.

От материала зависит устойчивость коврика и его долговечность. Покупать ли натуральный или синтетический материал — ваше личное дело. Чаще всего натуральный материал ковриков для занятия фитнесом более прочный,чем синтетика. Некоторые уверены,что материал ПВХ вреден для здоровья и отдают предпочтение коврикам из ткани или резины.

Коврики для занятия фитнесом бывают разных размеров и толщины. Как выбрать правильный коврик? Для фитнеса подойдут плотные и длинные изделия. Толщина не должна сильно влиять на вес,иначе коврик будет пригоден только для домашних тренировок. Тонкие коврики обычно выбирают йоги — им необходимо полностью ощущать пол под ногами.

  • В Kometa.Black открывается новая студия танцев

    В Kometa. Black открывается новая студия танцев

Самое очевидное — коврик для спорта должен свободно помещаться в сумке. Конечно,более дорогие модели ковриков продаются вместе с чехлом,но что делать,если это не ваш случай. Подбирайте сумку по размеру с запасом 2−5 сантиметров для правильной транспортировки мата. Далее измерьте диаметр коврика в сложенном виде и добавьте к диаметру чехла 2−5 сантиметров.

Коврики для занятия фитнесом бывают разных размеров и толщины.

Коврики для занятия фитнесом бывают разных размеров и толщины.

История

Синтетический коврик

В 1982 году учитель йоги в Германии, Анжела Фермер преподавая йогу использовала подкладку ковра, обрезанную под размер полотенца. Вернувшись домой в Лондон, Анжела привезла с собой такой коврик. Отец Анжелы, Ричард Фермер, связался с немецкими производителями набивочного материала и стал первым розничным продавцом «липких ковриков».

Коврик из термопластика-эластомера (ТПЕ)

Гимнастический коврик размеры

Исходя из толщины и мягкости, коврики бывают нескольких видов.

Простые (Ab mats)

Небольшие изделия, выделяющиеся плотностью и жесткостью. Среди недостатков стоит выделить тот факт, что эта продукция будет скользящей. Ее толщина может составлять более 1 сантиметра.

Как правило, такие изделия для занятий спортом будут больше предыдущих, однако отличаются они большей мягкостью. Они похожи на пазлы, поскольку состоят из нескольких сегментов. Имеют нескользящую поверхность, неплохую амортизацию, при этом толщина может быть менее 1 сантиметра.

Продукция для профессиональных занятий спортом, которую можно использовать не только в спортивном зале, но и в домашних условиях. Ее эксплуатируют для занятий фитнесом, гимнастикой и йогой. Среди особенностей продукции стоит выделить ее дороговизну, а также минимальную толщину – 1 сантиметр.

Что касается размеров, то коврики бывают:

  • длинными – от 200 сантиметров;
  • короткими – до 140-150 сантиметров.

Первый вариант рекомендован для занятий в горизонтальном положении взрослых людей, вторая модель чаще всего приобретается для детей либо занятий в сидячем положении.

Широкие изделия менее востребованы для групповых занятий в фитнес-центрах и спортзалах, как правило, средняя ширина спортивных ковриков составляет 50-60 сантиметров.

Этот параметр зависит от вида тренировок и физических характеристик занимающегося. Каким должен быть коврик для тренировок:

  1. Длина изделия варьируется от 120 до 220 см. Если тренировки проходят в спокойном темпе, то к показателю своего роста прибавляют еще 10 см, если в динамичном – то 30 см.
  2. Ширина инвентаря составляет от 50 до 80 см. Широкий коврик для фитнеса неудобен при перемещении в общественном транспорте.
  3. Толщина 1,3-8 мм. Оптимальный показатель для комфортных тренировок – 3-4 мм. На нем будет не холодно и мягко.

Перед тем, как отправиться в магазин за покупкой, следует задуматься о том, для чего нужен этот аксессуар. Также следует определиться с его характеристиками. Существует товар стандартной длины. Она составляет около 1,8 метра. Но в продаже есть и большие коврики.

https://www.youtube.com/watch?v=ZGUYRsnv-qM

Чтобы выбрать подходящий товар, следует измерить свой рост. Далее к нему нужно приплюсовать 10 сантиметров, если человек надумал заниматься фитнесом. Если планируются занятия йогой, тогда нужно добавить к своему росту еще 30 сантиметров.

Существует также стандартная ширина. Обычно она составляет около 50-60 сантиметров. Если занятия будут происходить в помещении, тогда будет достаточно толщины в 5-6 сантиметров. Если же человек планируется делать упражнения на улице, тогда ему нужно подобрать толще товар. В этом случае на нем будет удобнее и теплее проводить занятия.

Как пользоваться ковриком для фитнеса на тренировках?

Очень удобный складной коврик для фитнеса. Ведь после занятий его легко можно сложить и спрятать. Чтобы начать пользоваться этим аксессуаром, достаточно разложить его, и можно начинать делать упражнения. После тренировки следует правильно скрутить коврик.

Кроме этого, не стоит забывать, что после некоторого времени этот аксессуар может загрязниться. Поэтому следует также ухаживать за ним. Для того чтобы он долго прослужил, нужно придерживаться таких простых правил:

  1. Как только товар был приобретен, его также нужно вымыть. Если он изготовлен из ПВХ, его можно постирать в машинке. Из других материалов аксессуар нужно мыть вручную. Зачастую для этого подойдет вода с мылом. По мере загрязнения его также следует очищать.
  2. Не стоит складывать коврик, так как это может спровоцировать появление заломов. Его рекомендуется скручивать. В такой способ он сохранит свою форму и дольше прослужит.
  3. Не стоит применять агрессивные моющие средства для очищения, так как они способны вызвать повреждение материала.
  4. Рекомендуется правильно подбирать атрибут для йоги или фитнеса. На нем должно быть удобно заниматься.

Уход за ковриком

Как и любое другие изделие, которое используется в непосредственном контакте с телом человека, коврики для фитнеса будут нуждаться в определенном уходе. Перечислим общие рекомендации, которые гарантированно продлят эксплуатационный срок изделия.

  • Стоит после покупки детально изучить советы производителей относительно дальнейшего ухода. Поскольку продукция от разных торговых марок может разниться по своему составу, рекомендации также могут несколько различаться.
  • Сворачивать коврики и туго перевязывать резинками или другими элементами стоит только в том случае, если коврик состоит из сегментов или довольно быстро восстанавливает свою первоначальную форму.
  • По возможности хранить коврики рекомендуется в развернутом виде.
  • Синтетические изделия необходимо ополаскивать без использования агрессивной химии и стиральных машин в теплой воде с мылом. После влажной обработки их стоит сушить в вертикальном положении. Что касается ковриков из натуральных материалов, за ними ухаживать нужно при помощи влажной ветоши.
  • После длительного хранения или активных тренировок коврики нужно вывешить для проветривания на свежий воздух на несколько часов. Так удастся избежать неприятного запаха.
  • Заломы и шелушения будут говорить о том, что изделие пришло в негодность. Такую продукцию использовать в дальнейшем не рекомендуется.

• заниматься без обуви

• не стирать в стиральной машине

• не использовать моющие средства (они плохо вымываются и скапливаются внутри коврика, приводят к скольжению)

• протирать коврики чистой водой и влажной тряпкой

• сушить в развернутом состоянии, лучше на свежем воздухе

• хранить в свернутом виде (рулоном), не перегибая коврик [6]

Где купить коврик

Мат подойдет как для занятия интенсивным фитнесом,так и для расслабляющей йоги. Коврик изготовлен из синтетического каучука,который обеспечивает отличное сцепление и нужную толщину для силовых упражнений. Хранить коврик очень удобно — производитель дополнил минималистичный дизайн двумя специальными отверстиями. Они не портят и не растягивают материал при долгом хранении.

Коврик Starfit FM-301 создан из эластичного синтетического каучука. Самый бюджетный вариант — подходящий коврик для«любительской» растяжки,фитнеса и аэробики дома. Заниматься на коврике рекомендуется босиком или в спортивных носках,чтобы не повредить поверхность.

Мат«приспособится» к весу любого пользователя — от ребенка до 150-килограммового спортсмена. Производители решили совместить сразу два цвета — переворачивайте коврик по настроению. Для полного комплекта можно купить специальные завязки для хранения. В соотношении цена-качество коврик не уступает своим«коллегам» — отлично держит сцепление,не собирает пыль и легко чистится.

Материал коврика достаточно упругий и износостойкий,но от интенсивных тренировок в кроссовках могут остаться отпечатки. Плотность ПВХ в этой модели увеличена — производители добавили к толщине 10 мм для более комфортных занятий. Продвинутые пользователи советуют скручивать коврик нижней стороной,чтобы мат был готов к следующей тренировке.

Коврик имеет отличный уровень износостойкости и подходит для занятий любой интенсивности. Важно: палитра цветов начинается от классических черно-белых и заканчивается яркими и насыщенными оттенками на любой вкус. К ПВХ-поверхности не прилипает мусор,и ее легко очистить — достаточно несколько раз протереть коврик влажной тряпкой.

Но где купить коврик для фитнеса? Этот аксессуар является полезной вещью, которая необходима для спортсменов и людей, которые решились заниматься йогой или фитнесом. Для того чтобы приобрести его, следует оправляться в магазины спортоваров. Многие супермаркеты предлагают целые отделы таких товаров, в которых можно встретить и

, и много других полезных вещей.

Но на сегодняшний день стало популярно осуществлять покупки в интернет-магазинах, так как это удобно, не требует затраты времени. Коврик для фитнеса можно приобрести и в такой способ. Он не имеет слишком большую цену, поэтому позволить купить его может практически каждый человек.

Такой товар можно использовать не только для занятий спортом. Его часто берут с собой на природу, на отдых с друзьями, на пляж, в поход. Ведь это изделие обладает рядом плюсов для разных сфер применения.

Главное обращать внимание на качество товара. Он не должен иметь специфический запах. Только каучуковые аксессуары пахнут резиной. Если в магазине понравился какой-то товар, специалисты рекомендуют положить ладонь на него. В такой способ можно проверить, скользит ли поверхность.

Какая средняя стоимость коврика для фитнеса

Нет единой цены ковриков для фитнеса. Все они отличаются качеством, использованным материалом, популярностью производителя.

Существуют коврики, стоимость которых составляет около 350-450 рублей. Это самая низкая цена на данный товар. Но нужно обязательно проследить, соответствует ли этот аксессуар всем нормам и требованиям.

Средняя цена на хороший и качественный коврик колеблется от 700 до 1300 рублей.

Но существует и товар, которые представляют известные производители, при этом он оснащен разными дополнительными возможностями. Стоимость одного такого аксессуара для фитнеса может доходить и до 5000 рублей.

Коврики своими руками

Многих волнует вопрос, можно ли сделать коврик для фитнеса своими руками. Это сложная процедура, так как тяжело добиться аксессуара, который будет идеально подходить для выполнения упражнений.

Если человек надумал смастерить такую вещь самостоятельно, ему рекомендуется изначально отправиться в магазины спортивных товаров и осмотреть коврик.

Далее следует приобрести специальные материалы, из которых вырезается необходимый размер, но сделанный самостоятельно коврик не всегда идеально подходит для занятий.

Коврики для фитнеса представляют собой незаменимую вещь. С их помощью можно безопасно и эффективно заниматься йогой, фитнесом. На них легче делать определенные упражнения. Но следует внимательно осуществлять покупку этого товара, так как не всегда продавцы предлагают коврики, которые подойдут для занятий.

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

×
Рекомендуем посмотреть