Антицеллюлитные средства в домашних условиях

Причины появления целлюлита

Хотя ученые и не считают механизм образования целлюлита до конца изученным, они уже сейчас с уверенностью называют факторы, влияющие на проявления целлюлита на ногах или попе. Среди них:

  • неправильное питание и причудливые диеты;
  • замедленный метаболизм;
  • гормональные изменения;
  • генетическая предрасположенность;
  • малоподвижный образ жизни;
  • лимфатическая и кровеносная недостаточность.

Доказано, что липодистрофия — многофакторное состояние. Плюс этого вывода в том, что на «апельсиновую корку» можно воздействовать разными методами.

Целлюлит или гиноидная липодистрофия – это воспалительно-дегенеративные процессы в подкожной жировой клетчатке. Он возникает из-за гипертрофии жировых клеток – адипоцитов. Последние давят на соседние структуры, провоцируют фиброз тканей и застой жидкости. Внешне заметные ямочки, бугорки, узелки – это как раз «выпирающие» увеличенные адипоциты.

Провоцируют гипертрофию жировых клеток:

  • нарушения тока лимфы и циркуляции крови;
  • гипоксия – кислородное голодание тканей;
  • замедленный процесс липолиза (расщепление жиров на кислоты) вкупе с ускоренным липогенезом (образованием жирных кислот);
  • гормональные нарушения: естественные (беременность, менопауза) и связанные с заболеваниями эндокринной системы.

Почему возникает целлюлит?

Почему, спросите вы, жировым клеткам нужно на поверхность кожи? Почему они не могут оставаться там, где есть?

Целлюлит появляется из распада коллагена.

Коллаген — это то, что держит ваши жировые клетки под кожей. Когда вы теряете коллаген, жировые клетки начинают «всплывать».

Основными виновниками распада коллагена являются:

  1. Плохой кровоток

Когда у вас плохое кровообращение, коллаген, который образует вашу соединительную ткань, отделяется, давая жировым клеткам прекрасную возможность создавать «апельсиновую корку».

  • Генетика: затрудненное кровообращение может быть наследственным;
  • Отсутствие физической активности: если вы недостаточно активны, ваш кровоток может замедляться, особенно, если ваша работа сидячая. Когда вы сидите за компьютером по несколько часов, кровообращение в нижней части тела значительно уменьшается, создавая идеальный сценарий для появления целлюлита на ваших ягодицах и бедрах;
  • Плохое питание: диета, богатая транс-жирами и натрием, замедлит ваше кровообращение, увеличивая кровяное давление и блокируя ваши артерии;
  • Ожирение: поскольку целлюлит состоит из жировых клеток, чем больше жира у вас на теле, тем заметнее будут степени проявления вашего целлюлита.
  1. Эстроген

Эстроген работает на разрушение коллагена в женском теле. Его основная роль заключается в разрушении коллагена на шейке матки при родах, чтобы ребенок мог появиться на свет безопасно.

Однако, когда ваши гормоны избыточно разрушают коллаген, может появиться целлюлит.

  • Эстроген действует на вашу соединительную ткань.
  • Ваша соединительная ткань вырабатывает коллагеназы (ферменты, разрушающие коллаген).
  • Коллагеназы разрушают коллаген вокруг жировых клеток.
  • Жировые клетки начинают «проталкиваться» к поверхности вашей кожи.
  • Как только они достигают цели, жировые клетки увеличиваются.
  • Когда жировые клетки увеличиваются, они производят еще больше себе подобных.
  • А эстроген дополнительно стимулирует образование этих новых жировых клеток.

Как вы можете видеть, эстроген не только разрушает коллаген, но также стимулирует образование большего количества клеток адипоцитов.

  1. Старение

Антицеллюлитные средства в домашних условиях

Коллаген отвечает за плотность, гладкость и молодость вашей кожи. Однако коллаген постепенно уменьшается с возрастом. Это означает, что ваша кожа потеряет эластичность и станет местом для появления жировых клеток.

  1. Токсины

Токсины не являются прямой причиной целлюлита, но они могут ухудшить его.

Токсины, находящиеся под вашей кожей в мышечных волокнах и жировых клетках, могут сделать вашу кожу более неровной и плотной.

Наружные токсины часто попадают в клетки адипоцитов вашего организма. Чем больше токсинов в теле, тем сильнее усугубится целлюлит

Советы тем, кто хочет избавиться от целлюлита

Многих женщин интересует вопрос – можно ли как-то уменьшить ямочки на ногах, бедрах, животе и ягодицах, не посещая салонов красоты? Сейчас рекламируется большое количество самых разнообразных косметических препаратов и методов лечения целлюлита. Как выбрать наиболее подходящий способ для себя?

Медики предупреждают: в домашних условиях полностью и навсегда избавиться от неприятной симптоматики не получится. Однако значительно уменьшить проявления целлюлита вполне возможно. Существуют безвредные и эффективные методы устранения некрасивых бугорков на теле. При проведении регулярных процедур часто отпадает необходимость посещения дорогих салонов. Главное условие успешности лечения – строгое соблюдение рекомендаций специалистов.

При лечении целлюлита первоочередная задача состоит в том, чтобы уменьшить создавшееся напряжение. Это можно сделать несколькими способами, главный из которых – добиться снижения веса и уменьшения объемов лишней подкожной прослойки жира.

Кроме того, у женщин в отличие от мужчин, на бедрах и ягодицах скапливается лишний жир из-за наличия женского гормона эстрогена, а также значительного количества альфа-рецепторов. А вот бета-рецепторов у женщин совсем мало. Именно бета-рецепторы оказывают непосредственное влияние на процессы активного расщепления жира и накапливания некрасивых отложений под кожей.

Но что делать, если «апельсиновая» корка уже образовалась? Конечно, эффективные способы ее устранения существуют. Это активные занятия спортом, специальные диеты для похудения, курсы массажей и домашние рецепты.

Мы подобрали для вас лучшие методы борьбы с целлюлитом в домашних условиях. Они направлены на уменьшение натяжения кожи в проблемных зонах, активизацию кровообращения, увеличение эластичности и улучшение внешнего вида кожи в целом.

Антицеллюлитные косметические средства для наружного применения – наиболее популярный продукт для устранения «апельсиновой» корки. Самые разнообразные кремы и лосьоны с разным составом активно применяется во всем мире. Производители позиционируют свою продукцию как действенные препараты, предназначенные для избавления от проявлений целлюлита, послеродовых растяжек, неровной поверхности кожи, улучшения оттенка кожи, повышения эластичных свойств и т.д.

Подобные средства могут значительно различаться по способу применения и составу. Тем не менее, они имеют практически одинаковый принцип терапевтического действия. Это активизация многих важных процессов, происходящих в клетках, предотвращение негативных застойных явлений, улучшение микроциркуляции крови и лимфотока.

Может ли антицеллюлитный крем избавить от целлюлита?

Ни одно, даже самое лучшее косметическое средство не способно полностью и навсегда избавить от «апельсиновой» корки. Однако качественные препараты от солидных производителей способствуют улучшению внешнего вида кожи и обладают небольшим профилактическим действием.

Антицеллюлитные средства в домашних условиях

Кремы от целлюлита с ретинолом

Ретинол, как показали исследования, способен несколько увеличить количество коллагена в коже. При наличии 0,3% этого вещества в препарате можно незначительно уменьшить признаки целлюлита, но не избавить от ямочек и бугорков полностью. Кожа после использования крема становится более упругой, плотной, поэтому внешние проявления «апельсиновой» корки визуально не так заметны.

Кремы с L-карнитином в составе

Данный широко распространенный в косметике компонент считается важной составляющей процесса сжигания жировой прослойки. Конечно, даже самая дорогостоящая и брендовая продукция с L-карнитином в составе не поможет похудеть на несколько килограммов. Но улучшить внешний вид кожи все же получится. Особенно, если в состав косметического препарата от целлюлита входят дополнительные эффективные компоненты – природные экстракты, полученные из целебных растений, эфирные масла, вытяжки и пр.

Кремы для тела с кофеином

У подобной продукции аналогичные свойства, которые имеют средства с ретинолом. После применения можно увидеть результат – более подтянутая, свежая и ровная кожа. Эффект становится возможным благодаря комплексному действию, в том числе – улучшению кровообращения в проблемных зонах.

Специалисты советуют применять антицеллюлитные средства с кофеином и ретинолом одновременно. Например, препарат с кофеином наносят поверх крема с ретинолом. Это усиливает эффективность обоих препаратов, то есть, срабатывает эффект синергии. Внешний результат, по заверениям производителей, становится заметен после регулярного применения средств в течение одного месяца. Если использовать какой-то один препарат, эффект появится несколько позже.

Антицеллюлитные средства в домашних условиях

При выборе крема следует отдавать предпочтение препаратам, в состав которых входят натуральные вещества и микроэлементы в высоких концентрациях:

  • L-карнитин;
  • экстракты плюща и дикого каштана;
  • кремний;
  • кофеин;
  • аминофиллин;
  • масла, например, фундука и т.д.

По поводу популярных антицеллюлитных кремов существует однозначное мнение медиков: вылечить целлюлит полностью и навсегда не получится. Здесь не играет роли стоимость средства и кем оно выпущено. Понятно, что дорогие брендовые кремы изготавливаются по особым формулам и технологиям с использованием тщательно подобранных ингредиентов.

Что лучше от целлюлита – кремы или гели?

Такой продукт, как гель изготовляется из воды и спирта и других дополнительных компонентов. Спирт используется для подсушивания кожи.Активное вещество препарата, например, кофеин, хорошо растворяется в воде. Скорость усвоения геля кожей напрямую зависит от его особых характеристик. В этом смысле кремы имеют преимущества над гелями. Активные ингредиенты кремов, которые хорошо растворяются и в водной среде, и в масле, допускается смешивать в одном препарате.

Крем больше подойдет для уставшей и сухой кожи, особенно склонной к раздражению. Однако, при наличии жирной кожи, в том числе проблемной, лучшим выбором станет подходящий гель.

Избавление от «апельсиновой» корки с помощью обертываний – простой и недорогой метод лечения и профилактики целлюлита. Для проведения сеанса требуется:

  1. Пищевая пленка.
  2. Смесь для обертываний.
  3. Теплые плотные шортики.
  4. Одеяло.

В качестве эффективный смесей от целлюлита можно использовать:

  • глину природную (черную, голубую, белую);
  • натуральный мед вместе с эфирным маслом (несколько капель на 100 грамм продукта);
  • зеленый чай (2 стол. ложки измельченного листа парить горячей водой, в кашицу добавить пару капель любого эфирного масла);
  • натуральный яблочный уксус, разведенный с водой (в соотношении один к одному).

В мед для усиления антицеллюлитного эффекта добавляют различные дополнительные компоненты:

  • масло натуральное эфирное (например, камфорное или цитрусовое);
  • желток куриный свежий;
  • некипяченое молоко;
  • водоросли сухие аптечные в порошке (ламинария);
  • смесь можжевелового, лавандового и цитрусового масел (по три капли каждого на одну порцию).

Обертывание проводится снизу и вверх, по спирали. После сеанса нужно принять теплый душ без мыла или геля, хорошо вытереть кожу и обработать ее подходящим косметическим средством.

Время действия обертывания – не более 20-30 минут. Процедуру рекомендуется проводить каждые семь дней на протяжении нескольких месяцев.

Для улучшения внешнего вида кожи и похудения в проблемных местах используется горячее и холодное обертывание.

Горячее антицеллюлитное обертывание:

  • значительно усиливает кровообращение;
  • помогает активизировать процесс расщепления жировых отложений;
  • активно выводит шлаки из тканей;
  • избавляет от проявлений целлюлита.

Существует также методика холодных обертываний. Она имеет свои показания – увядающая сухая кожа, склонная к дряблости. В качестве смесей в этом случае используются специальные растворы, составы, гели и маски, которые можно приобрести в аптечной сети. От горячей техники они отличаются только составом лечебно-профилактических смесей.

Разумный план питания, включение в меню полезных продуктов и коррекция массы тела подходящими способами – это ключевой момент в успешном решении проблемы «апельсиновой» корки.

Врачи рекомендуют методы, ориентированные на здоровое, сбалансированное меню. Именно такая диета носит название «антицеллюлитной». Но не существует особого, антицеллюлитного питания, как такового!

Что касается полезных продуктов, косвенно влияющих на формирование бугорков и ямочек на коже, следует включать в ежедневное меню следующие блюда и напитки:

  • цельно зерновой хлеб;
  • капусту брокколи;
  • зеленый чай;
  • цитрусовые;
  • продукты, богатые клетчаткой;
  • овощи и фрукты;
  • чистую свежую воду в достаточном количестве.

Антицеллюлитные средства в домашних условиях

Вместе с активными тренировками и дополнительными методами – грамотно подобранная диета, без сомнения, способствует уменьшению жировой прослойки. Как следствие этого, в той или иной степени уменьшаются или вообще устраняются признаки целлюлита. Но и правильное сбалансированное питание – отнюдь не панацея! Необходимы сложные комплексные меры, в том числе – использование специальных антицеллюлитных кремов, домашние обертывания и курсы массажа.

Адекватные, дозированные физические нагрузки способствуют безопасному похудению, формированию красивого рельефа мышц, подтягиванию контуров тела, сжиганию лишнего жира под кожей. Особенно эффективны специальные упражнения, направленные на проработку проблемных мест.

Упражнения от целлюлита

Физические упражнения влияют на проявления целлюлита, так как способствуют усилению метаболизма, сжиганию лишнего жира, выводу токсинов. Не существует эффективных упражнений, изолированно влияющих только на отдельную область, пораженную «апельсиновой коркой», вернее любая постоянная кардио или аэробная активность борется с липодистрофией.

Можно заниматься аэробикой, бегом, плаванием, ездить на велосипеде или скакать на скакалке и это будет столь же действенно, как и интенсивные махи ногами и множественные приседания, рекомендуемые некоторыми изданиями или ресурсами, как «специальные антицеллюлитные программы». Поэтому, выбирая упражнения для борьбы с целлюлитом в домашних условиях, отдайте предпочтение любой программе, которую будет комфортно выполнять дома.

Рецепт антицеллюлитного геля

Сторонники антицеллюлитных диет утверждают, что определенное сочетание продуктов улучшает кровообращение, помогает здоровому лимфотоку и приводит к уменьшению проявлений липодистрофии. Хотя польза специальных антицеллюлитных диет недоказана, эксперты утверждают, что правильное питание само по себе положительно влияет на кожу, кровообращение, препятствует задержке жидкости.

Среди продуктов, входящих в здоровую диету, полезны при целлюлите те, что содержат омега-3 жирные кислоты. Например рыба, такая как лосось, семга, кета, морепродукты или орехи. Омега-3 кислоты способствуют снижению аппетита, уменьшению воспалений, укреплению кровеносных сосудов и улучшению работы кровеносной системы. Антиоксиданты, содержащиеся в рыбе, участвуют в расщеплении жировой ткани и повышают тургор кожи.

Антицеллюлитные средства в домашних условиях

Для повышения метаболизма в рацион добавляют острые специи. Народной славой пользуются жгучий перец, а также имбирь, корица, чеснок.

В здоровом рационе важное значение придается питьевому режиму и это тоже важно в антицеллюлитной программе. Необходимое ежедневное количество жидкости индивидуально и зависит от возраста, веса, физических нагрузок и природных условий, но минимальным для взрослой женщины считается объем в 1 ? литра чистой воды.

Антицеллюлитные обертывания улучшают внешний вид кожи, влияют на ток крови и лимфы, уменьшают задержку жидкости. Эти процедуры можно провести и в домашних условиях. Есть десятки рецептов для домашних антицеллюлитных обертываний, но лучше выбрать те, в составе которых присутствуют водоросли. Именно водоросли содержат комплекс витаминов и минералов необходимых здоровой коже, их воздействие проникает настолько глубоко, что они действительно способны дать бой «апельсиновой корке». Возьмите:

  • 1 чашку зеленой глины;
  • 1 чашку сухой толченой ламинарии;
  • 1/2 чашки свежевыжатого сока грейпфрута;
  • 1 столовую ложку натурального меда.

Смешайте ингредиенты, при необходимости добавьте теплой кипяченой воды в количестве, способствующем превращению состава в однородную, густую пасту. Примите душ и воспользуйтесь отшелушивающим скрабом. Нанесите приготовленную пасту тонким слоем на очищенную кожу, а затем оберните пищевой полиэтиленовой пленкой.

Среди домашних процедур от липодистрофии числятся и антицеллюлитные ванны. Их полезность основана на тех же эффектах, что от массажа и обертывания: вывод токсинов, стимулирующее воздействие на крово и лимфоток, улучшение тургора кожи. В такие ванны добавляют бетонитовую глину, яблочный уксус, морскую и английскую соль (сульфат магния), разогревающие эфирные масла, травяные отвары и пряности (горчицу, имбирь, корицу).

Смеси растворяют в горячей воде и принимают ванну с ними в течении 30-45 минут, пока ванна остывает. После такой ванны нужно вытереться насухо, нанести увлажняющий антицеллюлитны крем и отправиться отдыхать, желательно под теплое одеяло, поэтому лучше всего провести процедуру на ночь.

Любой гель готовится с применением желатина. Конечно, лучше взять не обычный пищевой желатин, а растительный агар-агар.

Разбавляют желирующее средство в розовой воде или в процеженном кофе. В дальнейшем к такой основе можно добавлять:

  • мед;
  • глицерин;
  • имбирное масло;
  • антицеллюлитные эфиры.

Наносится гель ежедневно на распаренное тело вечером и выдерживается до практически полного впитывания. Излишки можно удалять салфеткой.

Помните, что любое самостоятельно приготовленное средство не содержит консервантов и стабилизаторов. Поэтому лучше не делать домашний крем или гель впрок. Пробуйте, экспериментируйте и обязательно найдете свой уникальный рецепт крема, который поможет навсегда избавиться от ненавистных бугорков на коже.

Массажные процедуры

Энергичный массаж увеличивает кровообращение и лимфоток, выводит токсины, устраняет застойные явления. Антицеллюлитный массаж часто делают с аптечными или косметическими кремами или разнообразными маслами. Эффективна смесь масел, где в базовое масло, масло-основу, добавлены эфирные масла. Среди базовых масел особенно востребованы кокосовое, оливковое, масло виноградной косточки. Из эфирных масел для домашнего антицеллюлитного массажа лучше всего подходят улучшающие циркуляцию крови, разогревающие масла, такие как:

  • эфирное масло корицы;
  • эфирное масло имбиря;
  • эфирное масло танжерина;
  • эфирное масло можжевельника;
  • масло красного перца.

Эти масла возглавляют рейтинг мощных противников «апельсиновой корки».

Масла смешивают в пропорции 1:10. Перед массажем хорошо принять теплый душ. Начинают процедуру с разогревающего массажа, который выполняют при помощи легких, поглаживающих, похлопывающих и растирающих движений. Именно в это время в ход идут антицеллюлитные крема и масляные смеси. Затем приступают к интенсивному силовому массажу с щипками, постукиванием, смещением и разминанием.

Антицеллюлитный массаж будет эффективным только, если делать процедуры на регулярной основе, не реже двух раз в неделю. Один сеанс по длительности должен занимать 30-45 минут. Первые результаты появятся после 10-12 процедур.

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

×
Рекомендуем посмотреть